Похудение

Куриное мясо является самым востребованным среди россиян. Эксперты назвали восемь интересных фактов о нем. Так, современная курица является далеким потомком дикой курицы, обитающей в джунглях от Индии до Филиппин. В европейском стандарте по птицеводству числятся около 180 пород кур. Цвет яйца как раз зависит от породы птицы – бывают даже голубые и зеленые. Эти птицы умеют коммуницировать между собой и испытывать эмоции...

Врач-гастроэнтеролог Светлана Ермакова подчеркнула, что во время праздничных застолий необходимо грамотно сочетать продукты. Специалист посоветовала запомнить, что некоторые продукты не сочетаются друг с другом. Если знать о несочетаемости продуктов, можно предотвратить многие проблемы с организмом. Так, медик призвала не допускать на столе сочетаний из мяса и сыра – такой продуктовый дуэт содержит очень много жира и других компонентов, которые требуют от пищеварительного тракта огромных усилий для их расщепления...

Это живой рецепт, здесь проростки, а где проростки, там жизнь! Понадобится: Для теста:  ✔️зеленая гречка 200гр ✔️ финики 10-12 штук или тзюм ц горсти без косточек ✔️кэроб или какао 2-3 ст.л Для начинки: ✔️Кокосовая Стружка 100гр ✔️крахмал кукурузный 1.5 ч.л ✔️кокосовое молоко 200гр ✔️кокосовое масло 1 ч.л ✔️Сироп топинамбура 2 ст.л ⠀ Приготовление: гречку промыть и замочить на 1 час. Затем с гречки Воду слить. Оставить на 12 часов , разложить в один слой на плоской терелке/поддоне для прорастания...

На завтрак эксперт советует есть те блюда, которые хочется, при этом лучше делать выбор в пользу более лёгких и нежирных продуктов. «Белки (яйца, творог, курица, тофу, сыр) обеспечат организм аминокислотами, помогут восстановить клетки и обеспечат длительное насыщение. Сложные углеводы (крупы, бобовые, макароны) надолго зарядят энергией, а также обеспечат витаминами и минералами. Ненасыщенные жиры (орехи, растительные масла, авокадо) необходимы для обновления клеток, усвоения...

Переход на веганский образ жизни может показаться сложным, особенно когда дело доходит до выбора продуктов. Но на самом деле, достаточно всего несколько ключевых ингредиентов, чтобы приготовить множество вкусных и питательных блюд. Давайте исследуем, какие 10 веганских продуктов обязательно стоит иметь в своем холодильнике! 🥑 **Авокадо**. Этот кремовый фрукт — настоящий кладезь полезных жиров, витаминов и минералов. Его можно добавлять в салаты, намазывать на тосты или использовать в смузи. Авокадо придаёт блюдам нежную текстуру и насыщает их полезными свойствами...

Врач-терапевт и диетолог Елена Устинова заявила, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа. Такой информацией доктор поделилась в беседе с «Газетой.Ru». Эксперт отметила, что при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Такое вещество благотворно влияет на перистальтику органа. По словам Устиновой, пектин помогает организму избавляться от вредных веществ, улучшает работу кишечника и помогает справиться с запорами...

Печеные яблоки и грибы являются ключевыми элементами диеты для поддержания здоровья толстого кишечника, согласно заявлениям врача-терапевта и диетолога «СМ-Клиники» Елены Устиновой, пишет gazeta.ru. Устинова подчеркнула, что при запекании яблок содержание пектина, который является растворимой клетчаткой, усиливается. Пектин играет важную роль в поддержании здоровья кишечника, особенно когда он воспален, и способствует его более эффективной работе. Пектин помогает организму избавляться от токсинов, улучшает функционирование кишечника и активно борется с запорами...

В зимний период человеческий организм нуждается в определенном наборе пищевых веществ. В это время в рацион необходимо включать продукты, которые помогут поддержать функциональную активность, обменный процесс и нормальную работу разных систем, в том числе и иммунной. О том, что лучше употреблять в еду с приходом холодов, рассказали сотрудники Управления Роспотребнадзора по Хакасии. Человеку нужен хороший источник «полезных» жиров и углеводов. Кладезем таких веществ являются жирная рыба, растительные...

1400 ккал Вы еще успеете похудеть к новому году! Дефицит калорий самый действенный способ комфортно снизить вес без вреда для здоровья! Бюджетная продуктовая корзина и возможность включать любимые вкусняшки в любой прием пищи!  ЗАВТРАК •Яйцо вареное 2 шт  •Красная икра 20 гр •Фетакса 50 гр •Хлеб цельнозерновой 40 гр •Овощи  ОБЕД •Селедка 100 гр  •картошка вареная 150 гр •свекольный салат с маслом 100 гр  •овощи  ПЕРЕКУС •Хлебцы 2 шт  •тунец без масла 60 гр УЖИН Филе грудки посолить,немного...

Способ варки молочной каши в мультиварке. Вернее, их много, этих способов, выбирайте любой, несколько или все, в зависимости от ситуации. Я варю каши в мультиварках объемом 5 и 4 литра, а также в скороварках. Для мультиварок и для скороварок пропорции одинаковые. Сейчас скажу столько чего нужно класть в кашу, но сначала хочу обратить внимание, что для мультиварок (и скороварок) при отложенном старте (а именно так любят варить молочные каши многие пользователи) крупы в кашу нужно меньше, чем для того же количества жидкости для каши в кастрюле...

Зимой желание съесть что-то сладкое может усилиться. Чтобы не набрать лишние килограммы на магазинной продукции и избежать резких скачков сахара в крови эндокринолог Елена Чуракина советует готовить дома полезные десерты. Зима – время года, когда желание съесть что-то сладкое обостряется. Это связано с повышением уровня мелатонина, который вызывает сонливость, снижение активности и ухудшение настроения, рассказала в разговоре с «Лентой.ру» врач-эндокринолог Елена Чуракина. При этом специалист предупредила, магазинные сладости отличаются калорийностью и высоким содержанием сахара...