Похудение

Не зря в Японии – стране долгожителей, нет полных людей. Все стройные, продолжительность достигает 100 лет. Пока я путешествовала по Японии, то незаметно для себя похудела на 5 кг, хотя ничего особенного я не делала. Я не ограничивала себя специально и не придерживалась какой-либо диеты. Просто жила в привычном для японцев ритме: ела то, что едят они, двигалась столько же, сколько двигаются они. В результате за 12 дней – минус 5 кг на весах. Причём, это произошло настолько естественно, что я заметила...

Худеть никто в ближайшее время не планирует? Мало ли, весна же скоро. Знаю, что у многих просыпаются в голове мысли о том, что неплохо бы килограммчиков 5-6 скинуть, а то и больше. Я пока сплю и живу спокойно, делаю зарядку, гуляю, катаюсь на лыжах, когда погода позволяет. Набранные после болезни кг ушли, слава богу. Худеть не надо особо, только в норме себя держать. Не соблазняясь особо печеньками и булочками. Если что, тоже доставайте лыжи, февраль и март - самое время кататься. Благо снега в этом году - море...

Печень и поджелудочная железа молча выполняют титаническую работу по очищению и пищеварению, а зимние праздники, жирная пища и дефицит солнца создают для них дополнительную нагрузку. Как помочь этим органам в холодный сезон с помощью доступных продуктов, а не БАДов? Современная нутрициология обращает внимание на три простые, но эффективные группы пищи, которые часто остаются за пределами нашего зимнего рациона. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты для переваривания пищи и гормон инсулин. Печень...

Представьте: вы чувствуете тяжесть в правом боку после еды, вас мучает вздутие, тошнота, горечь во рту. Врач ставит диагноз — холецистит, гепатоз, панкреатит… и говорит: «Нужно перейти на диету №5». Многие сразу представляют себе пресную кашу без масла, отварную куриную грудку без соли и вечное чувство голода. Но это миф. Диета №5 — не наказание. Это мягкий, но чёткий план питания, который помогает органам восстановиться, уменьшить воспаление и вернуться к нормальной жизни. И да — в ней можно есть вкусно, сытно и даже разнообразно...

Приветствую! Что внутри и стоит ли покупать, как на вкус и качество - мой обзор Если вы заждались отзыва на мою покупку, ловите. покупала недавно в Чижике. Заинтересовало название - ПИТЬЕВОЙ САЛАТ от бренда GET FIT. цены: Вообще удивительно для меня пить салат, но интрига победила и я забрала в корзину. Начну обзор с первого, так скажем, с классического салата - это помидоры с огурцами. Правда, здесь еще добавили другие ингредиенты, судя по упаковке, внизу там и список овощей, вкусы которых, как я полагаю, замешаны в жидкость внутри...

У каждого из нас хватает проблем, но как только возникает проблема со здоровьем - все остальные отходят на второй план. Сегодня поговорим о том, как сохранить здоровье с помощью питания. Организм людей, которым за 50–60 лет, требует особого подхода к питанию, особых пищевых привычек. Но мы часто продолжаем есть так, словно нам 30 или 40. Пора менять этот подход, потому что наш организм уже изменился. Кроме того, в моей библиотеке собрано немало книг, которые помогают мне на протяжении десятилетий сохранять здоровье и обходиться без врачей...

Если тебе когда-нибудь ставили проблемы с печенью, желчным пузырем или поджелудочной, ты наверняка слышал страшные слова: «стол номер 5». В голове сразу возникает картинка больничной столовой, где дают какую-то пресную кашу и кусок вареной курицы, которая похожа на подошву. И кажется, что теперь так будет всегда. Что веселая жизнь кончилась, и впереди только серые сухарики и вода. Спокойно. Давай разбираться. Диета номер 5 (или стол номер 5 по Певзнеру) – это не приговор и не пытка голодом. Это просто система питания, которая помогает твоей печени и желчному пузырю работать без перегрузок...

Для здоровья сердца в 2026 году диетологи и кардиологи выделяют продукты, которые работают по трем направлениям: снижают уровень «плохого» холестерина, укрепляют сосудистую стенку и поддерживают стабильный ритм. Важен не разовый прием «суперфуда», а их системное наличие в рационе. Лидеры: дикий лосось, сельдь, скумбрия, сардины. Эти продукты являются основой средиземноморской диеты, признанной золотым стандартом для долгожителей. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту, которая крайне важна для эластичности артерий...

Большинство людей боятся углеводов так же сильно, как школьники боятся контрольной по математике. И это абсолютно напрасный страх. Более того, именно отказ от сложных углеводов часто становится той самой ловушкой, которая не даёт человеку похудеть. Парадокс? Вовсе нет. Сегодня я расскажу, почему крупы – это не враг вашей талии, а самый верный союзник в борьбе за красивое тело. Хотя нет. Теоретически без углеводов вы похудеете. Но на практике это сделать нереально. Представьте машину, в которую залили не полный бак топлива, а всего литр на донышке...

Овсянка по утрам при хроническом панкреатите не просто допустима, но часто рекомендуется как часть щадящего рациона. Однако её включение в диету требует понимания чётких правил, индивидуального подхода и знания альтернатив, о которых говорят современные клинические рекомендации. Хронический панкреатит — это прогрессирующее воспаление поджелудочной железы, которое требует пожизненного внимания к диете. Основная цель питания — максимально снизить нагрузку на больной орган, предотвратить обострения и избежать серьёзного осложнения — нутритивной недостаточности (мальнутриции)...

Гречка для многих ассоциируется со студенческими годами: быстро сварил, наелся и побежал дальше по делам. Простая, недорогая и сытная — она долго считалась лишь скромным гарниром. Но стоит добавить всего один привычный продукт, и вкус знакомой крупы полностью меняется. Причём рецепт остаётся настолько лёгким, что справится даже тот, кто почти не готовит. Почему гречку недооценивают Часто гречку воспринимают как «бюджетную кашу», хотя по питательной ценности она значительно превосходит многие крупы...