Похудение

Многие уверены, что похудеть можно, только если строго ограничить себя в еде и полностью убрать из меню многие продукты. Есть и другой, более щадящий способ, который не подразумевает строгих диет. Эксперты Роспотребнадзора рассказали, как немного изменить пищевые привычки, уменьшая калорийность рациона. Прежде всего обратите внимание на метод термической обработки пищи. Старайтесь готовить на пару, запекать или отваривать продукты, а не жарить. Например, картофель по-деревенски, запеченный в духовке, будет таким же вкусным, но менее калорийным по сравнению с тем, который был обжарен во фритюре...

Эксперт по питанию Мария Шубнина выделила три вида орехов, которые могут угрожать здоровью. Среди опасных для здоровья орехов она назвала арахис, миндаль и макадамию, согласно статье для livekub.ru. Арахис, относимый к семейству бобовых, может быть источником плесени, что приводит к накоплению афлатоксина, способного замедлять рост организма, ослаблять иммунную систему и увеличивать риск заражения инфекциями. Миндаль известен своими аллергенными свойствами, так как является одним из самых часто встречающихся аллергенов среди орехов...

О принципах, преимуществах, противопоказаниях и возможных результатах Профессор Вальтер Лонго посвятил более 25 лет исследованию процессов старения и регенерации клеток. Его работа в университете Южной Калифорнии привела к революционному открытию: можно получить преимущества длительного голодания без полного отказа от пищи. Исследования показали, что специальный протокол питания: За свои исследования Лонго получил множество научных наград, а его протокол FMD был запатентован и прошел клинические испытания...

Специалист выделил факторами развития онкологии употребление алкоголя, мяса и специй. В каждом четвертом случае причиной развития рака становится неправильное питание. Оно может вызывать различные виды рака желудочно-кишечного тракта, а также рак груди и простаты. При этом, самую большую опасность для здоровья представляет алкоголь, а также острая или солёная рыба и красное мясо. Об этом заявил диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. «Чрезмерное употребление спиртных напитков провоцирует рак ротовой полости, пищевода и печени...

Новый год — это время радости, веселья и, конечно, обильных застолий. Многие стремятся привести себя в форму перед праздниками, похудеть. Однако врач-диетолог, гастроэнтеролог Карина Петренко, жительница города Домодедово предостерегает от ограничений в питании. Она рассказала, почему такой подход нельзя назвать полезным и тем более эффективным. Ограничение в питании может вызвать стресс у организма, что приведет к замедлению метаболизма и, как следствие, к еще большему набору веса, если во время праздников бросить диету...

Средиземноморская кухня считается одной из самых полезных в мире, но ничто нельзя заимствовать автоматически. Нужно учитывать разницу климата. В странах Средиземноморья, климат жаркий, а в России холодный. Поэтому что-то мы можем перенимать, а что-то нет. С точки зрения тибетской медицины, здоровье человека зависит от баланса трех основ. Две из них – Ветер и Слизь имеют природу холода. Третья – Желчь имеет природу жара. Более 90% всех заболеваний в России – это болезни холода, связанные с дисбалансом холодных основ – Слизи и Ветра...

Диетолог Ирина Мансурова: для позднего ужина подходят продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня сахара в крови. Диетолог-нутрициолог Мансурова поделилась профессиональным мнением о том, насколько полезно отказываться от приемов пищи в вечерние часы. Например, американские ученые пришли к выводу, что прием большого количества пищи после 17 часов ухудшает способность организма регулировать и стабилизировать уровень сахара в крови, об этом сообщил aif.ru. Диетолог Мансурова отметила, что...

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала о полезных свойствах различных субпродуктов. «Сердце — мышечный орган, к которому практически нет никаких противопоказаний, поэтому оно вполне допустимо для употребления в пищу», — заявила эксперт в беседе с Радио Sputnik. По словам специалиста, печень рекомендуется употреблять...

Большинство россиян уже задумались над похудением к Новому году. Однако не все готовы садиться на диету ради этого. Да и не надо. Чтобы похудеть, достаточно почистить свой рацион, убрав сладости, мучное, газировку и фастфуд. Тягу к сладкому утолите темным шоколадом или цукатами. Кроме того, нужно заняться спортом. Даже минимальные физические упражнения помогут избавиться от лишнего веса. Вода поможет утолить чувство голода. Выпивайте по стакану воды за полчаса до еды, чтобы съедать меньше порции...

Приветствую всех на своём канале 🌺 Меня зовут Кристина, 29 лет и я худею в режиме онлайн с веса 111 кг без диет и ограничений. Плюс болтаю о жизни)) Решила на этой неделе дочку оставить дома и не водить в садик. Ночью кашляла довольно много (и заложенность), но других симптомов нет. До этого приезжала сестренка (по совместительству крестная и педиатр ☺️) послушать Катюшу и тьфу тьфу все хорошо с легкими. В городе сейчас "гуляет пневмония, бронхиты и пр". Поэтому будем в основном дома проводить время и развлекаться...

«Сердце — мышечный орган, к которому практически нет никаких противопоказаний, поэтому оно вполне допустимо для употребления в пищу. Единственное, если мы заботимся о своих сосудах и о своей фигуре, то весь видимый жир с сердца перед его приготовлением нужно удалять», — посоветовала врач в эфире радио Sputnik. С мозгами дела обстоят немного сложнее, поскольку в них содержится много холестерина. Поэтому ими лучше не злоупотреблять. В печени больше железа, чем даже в мясе говядины. Её рекомендуется есть людям с железодефицитной анемией — чем меньше кусок будет прожарен, тем лучше...