Память – это практически мы, говорят ученые! Но как помочь этому органу работать безотказно в любом возрасте?
В первой части нашей статьи мы говорили в общем о том, как работает память и какие приемы нам советуют древние науки для того, чтобы мы никогда не испытывали проблем с этой функцией.
Сегодня же мы продолжим разговор о том, что еще, кроме традиционных форм, которые вам посоветуют в традиционных заведениях, вам может пригодиться в поддержании, омоложении и улучшении памяти.
Как всегда, вы можете перейти по выделенным словам-ссылкам в тексте чтобы найти детальную информацию в наших других статьях и видео.
Диета
Кроме стандартных моментов относительно продуктов, витаминов и полезных веществ, которые можно запросто «нарыть» в интернете, есть и древняя мудрость наук, которые занимались нашим здоровьем и молодостью еще много тысяч лет тому назад.
Так, относительно диеты у Аюрведы, науки, которой по крайней мере четыре тысячи лет, есть совершенно конкретные принципы относительно процесса запоминания и воспоминания.
Эти принципы основаны на понимании пяти первоэлементов, или первичных типов энергии, которая формирует все живое.
Для простоты нашего понимания они названы как всем известные элементы: земля, вода, пространство, огонь и воздух. Каждый их них обладает определенными характеристиками.
Так, за остроту ума в принципе отвечает элемент огня. Однако, все остальные элементы, если не находятся в динамическом балансе, уникальном именно для вас, могут существенно повлиять на ухудшение памяти.
Так, Аюрведа говорит, что не надо увлекаться полуфабрикатами и прочими обработанными промышленным способом продуктами.
Это, например, белый сахар, печеньки и запакованный хлеб, маринады, соя и многими другими, о которых мы в деталях уже говорили на канале.
В дополнение, продукты, сильно стимулирующие одну из Тридоша, «капху», такие как как молочка без специй и компенсаторов, мясо – практически всякое в сегодняшнее время Кали-Юги, картошка и помидоры, соя и арахис и многие другие в принципе повышают элемент «капхи» в теле.
Это также может влиять на «тугодумие», забывчивость, отсутствие концентрации и неспособность запомнить новую информацию.
Вообще, чем чище ваше тело в данном (и не только) случае, тем лучше.
Мы уже рассказывали как о практиках специального очищения «панч-карме», так и о важных ежедневных моментах «чистого тела и духа».
Прочие «травки» в диете
Есть несколько прекрасных травок, которые при регулярном использовании не только могут улучшить память, но и обладают сотней прочих «полезностей».
Брахми
Это известная травка-добавка в диете, которая зовется по-латыни Bacopa monnieri. Это растение не только «работает» со стрессом, может укрепить нервы и мышление, но и уменьшить ментальное истощение. Оно также помогает бороться с признаками старения памяти и ума.
Многие современные научные работы также подтверждают эффект этого растения при множестве состояний от проблем с мозговой деятельностью до нервных расстройств, воспалений и даже эпилепсии.
Кстати, брахми часто применяется в составе агента из масла гхи, которое само по себе является полезным для недугов, связанных с мозгом и нейронами.
Зимняя королевская вишня (ашвагандха)
Про эту истинно «королеву» травок мы уже в деталях рассказывали. Порошок корешка растения, может быть прекрасен не только как ежедневный стимулятор крепости и защитных сил организма. Он также отлично может помочь при стрессе и помогает улучшить концентрацию и время реакции при регулярном употреблении.
Амла
Про этот «алмаз природы», индийский крыжовник, написаны тома, и также есть много информации у нас на канале. Этот фрукт, который, кстати, входит в состав множества «расаян», омолаживающих древнейших рецептов, таких как варенье «чаванпраш» и расаяна «три фрукта», о которых мы в деталях говорили по ссылкам в тексте.
Этот небольшой зеленый кисло-горький фрукт является лидером по содержанию витамина С и антиоксидантов в природе. Кроме того, что амла помогает бороться со старением всех клеток, в том числе и мозга, она укрепляет нервную систему и улучшает память.
Миндаль
Этот важнейший в жизни орех настолько важен как для улучшения процесса мышления и памяти, так и для основных функций тела. Лучше всего есть этот орех не в «запакованном» поджаренном, подсоленном, подслащенном и прочих видах. Наиболее хорошо будет ежедневно следовать нашей инструкции о том, как именно и, важно, - с чем надо есть этот орех.
Корица
Да, эта специя поможет не только подсластить и сделать приятно-пряным пирог на вашей кухне, и согреть вас в холодное время. Корица также «разгоняет соки» по телу, улучшает состояние «агни» (то есть внутреннего огня) внутри вас и таким образом помогает «держать в порядке» свою память.
А знаете ли вы, что с корицей можно готовить вовсе не только сладкие блюда?
Если нет, то можете ознакомиться с некоторыми рецептами, о которых мы уже говорили.
А еще – важный момент в том, что кассия, которую часто путают с корицей, — это вовсе не «фальшивая» специя, как часто думают, а вполне допустимый во многих случаях заменитель корицы. Однако, это работает не всегда, как мы уже знаем.
Самомассаж
Природный элемент ветра, или воздуха, невероятно важен на всех этапах жизни, но особенно на третьем, когда обычно появляются жалобы на память.
Эта энергия, элемент воздуха, не только влияет на все ментальные функции, но и приводит в дисбаланс все остальные элементы внутри нас и таким образом может доставить множество неприятностей со здоровьем и также памятью.
Простейший ежедневный самомассаж, на который вам потребуется минут десять-пятнадцать, «абхьянга», технику которого мы уже приводили, поможет не только привести к балансу мыслительные функции тела, но и успокоить разум, укрепить работу мозга на клеточном уровне и подарит вам энергию и крепость тела на долгое время.
Помните, что память (за исключением несчастных случаев и недугов) не пропадает моментально.
Это постепенный процесс, который вы можете не только взять под контроль, но и повернуть вспять. Надо просто вовремя начать работать над собой, не ждать чуда и обязательно быть дисциплинированным в своих желаниях. Тогда вы обязательно почувствуете себя лучше и друзья, соседи и близкие не будут переставать делать вам комплимент за комплиментом.
Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Оставайтесь с нами и не забывайте регулярно заходить на наш канал - ведь там вы найдете много интересного.
Поставьте нам лайк, если вам понравились наши материалы, и тогда система будет более активно продвигать наши знания для других пользователей.
Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!
Тем из, вас, кого заинтересовали знания Аюрведы, также можем порекомендовать к прочтению следующие книги популярных авторов, которые вдохновляли нас на нашем пути.