В июне я впервые опубликовала такой сборный вариант меню за месяц.
Судя по комментариям, это оказалось для вас полезно. Поэтому - продолжаем😊 Сможете при необходимости взять для себя список салатов или супов, список блюд из мяса или рыбы.
ЗАВТРАКИ
каши:
пшенно-кукурузная с финиками,
манка из полбы с черешней+сырник,
манка из полбы с бананом и манго+творог,
манка из полбы+рикотники+пирожное Картошка
пшенная молочная каша+творог,
пшенная каша с нектаринами+бутерброды с неркой
гречка+сосиски,
молочная манка из полбы+бутерброды с сыром и с икрой
овсяная каша с нектаринами+бутерброды с красной рыбой
овсяная каша с манго+рикотники
манная каша с нектаринами+бутерброды с красной рыбой+пирожное Картошка
из творога:
творожная запеканка с пюре манго,
творог с клубникой и сметаной,
рикотники
просто творог с разным джемом или фруктами,
торт с мягким творогом и печеньем (без выпечки)
из яиц:
яичница-глазунья+вафли кабачковые с малосольной форелью,
яйцо-пашот,
яичница с беконом и овощами,
блины, вафли и бутерброды:
бутерброды с малосольной форелью (+каша),
оладьи на манке,
кабачковые блины+яйцо-пашот, оладьи из кабачков с яйцом-пашот и красной рыбой
панини с креветками и творожным сыром,
блины с икрой, блины с мороженым
домашний йогурт с разными наполнителями (пюре манго, ягоды, джем)
чечевичные вафли с яйцом и красной рыбой
боулы: киноа с овощами и яйцом, киноа с овощами, яйцом и красной рыбой
СУПЫ:
суп томатный с фасолью
суп сливочный с форелью
холодник из свеклы
рассольник с говядиной
минестроне (с беконом)
борщ со свининой
куриный суп с овсяными хлопьями
куриный суп-лапша
гречневый суп с курицей
гороховый суп
Мясо, рыба, курица, яйца, грибы:
свинина, говядина: отбивные из свиной шейки с ананасами и сыром
фарш домашний свино-говяжий:
котлеты,
макароны по-флотски,
ленивый голубец,
тушеная капуста с фаршем
птица (курица, индейка, утка) и кролик:
горшочки с картофелем/гречкой с курицей и грибами,
окорочка цыпленка в духовке,
плов с курицей,
салат курица+ананас+сыр,
котлетки из кролика,
мясной пирог с фаршем из кролика,
шаурма с отварной курицей,
салат из фасоли с курицей и огурцом
плов из булгура с уткой
рыба и морепродукты:
холодный салат с пастой (с горбушей консервированной),
стейки форели в горчично-соевом маринаде,
морской окунь припущенный,
копченая селедка,
салат с крабовыми палочками,
филе палтуса на парУ с укропным маслом
паста с копченой красной рыбой в сливочном соусе
запеканка из трески
рулеты из лаваша с крабовыми палочками
яйца, грибы и прочее:
омлет с помидорами и красной рыбой
штрумбы с картошкой и шкварками/вареники
пирог с грибами и капустой
Несладкая выпечка:
горячие бутерброды с сыром и горчицей (к супу на обед)
пицца бьянка с нектаринами и голубым сыром
Гарниры:
овощи - капуста тушеная с манкой и яйцом, капуста запеченная в духовке, тушеная капуста, овощное рагу
крупы и картофель -
отварной картофель с укропом,
кускус,
макароны с соусом песто,
рис жасмин
спагетти
Салаты:
огурцы+помидоры с разными видами масла
огурцы и редис с укропом, заправка йогурт
из тертой свеклы с сыром сиртаки
из тертой свеклы с чесноком и грецкими орехами
из свеклы с голубым сыром
овощной салат с сыром сиртаки и оливковым маслом
капуста с помидорами, чесноком и майонезом
Выпечка и десерты:
домашнее:
клафути с клубникой,
клафути с черешней,
мангово-йогуртовое мороженое,
манник с вишней,
кефирный бисквит с бананами,
торт творожный с ягодами и печеньем (без выпечки),
желе с нектаринами на ананасовом сиропе,
брауни с вишней (тесто на основе фасоли),
кефирный бисквит с нектаринами
покупное:
конфеты разные (рафаэлло, Осенний вальс, Аленка, Огни Москвы и др), миндальный круассан,
фисташковый круассан,
хрумченье
Большинство рецептов есть в каталоге. Все названия синего цвета - кликабельны, нажимайте и попадете на страницу с рецептом.