Было подсчитано, об этом упрямо говорит нам статистика, что чуть ли не каждый житель России оставляет в аптеке не менее 3 000 рублей в месяц. Да. как говорится, если еда не будет лекарством, то скоро лекарство станет едой. Это уже факт, что с развитием медицины и прогресса люди всё больше ежедневно употребляют лекарственные средства разной направленности, начиная с синтетических витаминов.
С одной стороны уровень заболеваемости растёт, несмотря на общий технический прогресс, что уже практически нет здоровых людей. И это на самом деле большая проблема современного общества и не только в нашей стране. Взять хотя бы тоже цифры статистики по заболеваниям позвоночника, если раньше спина начинала беспокоить лет с 45, то сейчас протрузии и межпозвоночные грыжи беспокоят совсем молодых людей, начиная чуть ли не с 25 лет.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
А с другой стороны у нас уже так принято, что любая проблема со здоровьем решается в первую очередь с помощью аптечных средств, о чём нам постоянно напоминают с помощью «интересной рекламы» во всех источниках.
Мы забываем порой про самые простые способы помощи своему здоровью, которыми пользовались весьма успешно наши предки. Ведь на самом деле ряд заболеваний можно избежать и нужно избежать всего лишь одним действием - введя в ежедневный свой рацион потребление тёплой воды, но такой, чтобы она была чуть горечеватой, как говорится, как чай.
На самом деле только таким одним простым действием — правильной привычкой мы улучшаем состояние своего здоровья, мы становимся бодрее, моложе и красивее.
1. Регулярном употреблении горячей воды в холодное время года облегчается носовое дыхание. В осенне-зимний период у многих людей часто возникает такое состояние — как заложенность носа. Сейчас вообще очень многие от этого страдают. А ежедневное употребление утром натощак стакана такой тёплой воды облегчит вам симптомы заложенности носа. Есть на эту тему даже рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2008 году, результаты которого опубликованы на сайте Национальной медицинской библиотеки США.
Так вот, это исследование показало, что при регулярном употреблении горячей воды облегчается носовое дыхание, потому что когда мы пьём воду, мы таким образом запускаем все жидкости в нашем организме. Не забываем, что наш организм как минимум на 65-70% состоит из воды. Нам нужна постоянная циркуляция воды в организме. И именно теплая, горечеватая вода помогает убрать отёки и запустить эту циркуляцию, в том числе у нас в носу, а также снять спазмы и отёки, которые возникают в этот самый неприятный для многих людей осенне-весенний период.
И когда мы спим, мы можем терять до 500 мл жидкости только через дыхание и пот. А как это проверяется? Вы взвешивается вечером, а потом просыпаетесь утром и встаёте сразу же опять на весы, и вы увидите, что вес ваш стал меньше, чем был вечером. Это говорит о том, что вы потеряли как раз ту самую жидкость.
2. Тёплая вода способствует нашему пищеварению.
Было опубликовано в 2016 году исследование, в котором было показано, что горячая вода благоприятно воздействует на перистальтику кишечника и препятствует чрезмерному образованию газов. Поэтому если вы не хотите, как говорится «газовать», то попробуйте пить горячую воду, чаще, оцените эффект.
3. Третья неоценимая польза воды.
Оказывается, что недостаточное количество потребления воды очень сильно влияет на ваши способности мыслить, способности думать, запоминать, в общем на наши когнитивные способности. И в 2019 году было даже проведено исследование, где было показано, что регулярное обезвоживание приводит к торможению функций нашей центральной нервной системы, то есть мы начинаем просто хуже думать, как говорят у нас, попросту «тупить».
Цитирую: «Обезвоживание (потеря воды >2,0% от массы тела) оказывает существенное негативное влияние на физическую и умственную работоспособность. В двух исследованиях измерялось влияние незначительной гипогидратации (потеря воды <1,0% от массы тела) на функцию ЦНС, настроение и работу сердечно-сосудистой системы».
Поэтому в тот период, когда вы нуждаетесь в какой-то повышенной мозговой активности, то горячая вода — это первая большая помощь вам.
Эта привычка пить горячую воду в небольших количествах, прямо несколько глотков (чего вполне достаточно) в течение дня очень оздоровит ваше тело.
4. Обезвоживание вызывает запоры.
Поэтому если вы пьёте недостаточное количество жидкости, то это рано или поздно может привести к появлению запоров. А запоры — это накопление токсинов в организме. Ведь и головные боли очень связаны именно с запорами И вот такие есть неявные причинно-следственных связи.
5. Сохранять водный баланс — это очень важно. Для того, чтобы чувствовать себя всегда хорошо, надо следить за тем, чтобы в организме постоянно была циркуляция воды — об этом, кстати, напоминает и ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Мы думаем, что кофе и чай заменяют нам приём воды, но это не так. Дело в том, что чай и кофе обладают мощным мочегонным эффектом, поэтому после выпитой чашки кофе или чая, обязательно надо выпить простой воды, чтобы восполнить потерянный объём жидкости. Вот это и называется соблюдать водный баланс в организме.
6. Горячая вода уменьшает чувство замерзания и дрожи на холоде. Большая часть людей в нашей стране живёт в резко-континентальном климате, где очень суровая зима. Так вот, перед тем, как выйти на улицу, то выпейте стакан горячей воды, и тогда вы гораздо медленнее будете замерзать.
7. Если в вашем организме находится горячая вода, то это улучшит процесс кровообращения. Ведь горячая вода запускает многие процессы в нашем организме. Очень много было проведено разных интересных исследований на эту тему с измерением кровотока в органах и тканях под воздействием такой воды.
8. Теплая вода снижает уровень стресса. Есть если вы находитесь в состоянии хронического стресса, например, у вас на работе проблемы, начальник ругается, или вы не успеваете сделать свои дела, чувствуете себя загнанной лошадью, начните с очень простого — просто попробуйте пить горячую воду понемногу в течение дня, и посмотрите результат, вы почувствуете себя намного лучше. Кстати, пить такую горячую воду советуют многие доктора сегодня, даже ортопеды, неврологи и мануальные терапевты, и это уже радует.
Так, например, Руслан Масгутов, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт на своём Ютуб-канале поделился информацией про пользу горячей воды для человека. А он доктор практикующий и на своём опыте работы с людьми делится очень полезной информацией, которую вы не услышите на приёме в поликлинике. Он даже создал курс «Здоровье без лекарств: научный подход».
9. Тёплая вода в нашем организме очень помогает работе системам детоксикации: помогает нашей печени и почкам. Также есть исследование, которое доказывает этот факт, что именно теплая вода способствует более лучшему выведению токсинов из нашего организма. На эту тему также было проведено исследование и результаты опубликованы в апреле 2020 года. В этом исследовании было сказано, что системы выведения токсинов - это печень почки лучше работают, когда через них проходит тёплая, чуть горячая вода.
Такая вода лучше вымывает токсины, которые там образуются, скапливаются и которые должны выйти у нас с мочой и со всем остальным.
Итак, ещё новая информация про воду. Я уже писал на своём канале несколько статей на тему воды, можете почитать, ссылки внизу статьи я дам. Думаю, что стоит проверить целительную силу тёплой воды. А как вы считаете? Напишите в комментариях, может быть кто-то уже практикует это, поделитесь своим опытом с нами!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
3 Важно не количество, а качество воды, которую мы пьем. Основные параметры природной воды, которые не встречаются в водопроводе.
