Сегодня расскажу про шесть ошибок, которые мы делаем, когда пьем воду. Если пить воду неправильно, то могут возникнуть даже боли в суставах или появиться лишний вес. Про эти ошибки надо знать обязательно каждому, чтобы не навредить себе.
Еще раз напомню, что организм человека состоит примерно на 60-65% из воды. Из этого числа 70% воды находится внутри клеток, а 30% во внеклеточном пространстве. Если человек не пьет воду, то теряет энергию!
Поэтому давайте пить воду правильно, пусть она принесет нам только пользу, ведь нам вода необходима для здоровья!
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Ошибка №1.
Пить воду рекомендуется лучше всего сидя, а не стоя. Самое главное, мы должны расслабиться, когда пьем воду. И когда мы расслаблены, и наши почки лучше фильтруют воду. Если пить воду сидя в расслабленном состоянии, а не торопиться, и не куда-то бежать, то не будет образовываться отечность в органах и на лице, как пример.
Ошибка №2.
Пить воду нужно только тогда, когда есть желание ее выпить, и не надо заставлять себя выпивать какую-то определенную норму каждый день. Организм наш лучше знает, что ему необходимо. Было бы неплохо научиться слышать свой организм, тогда и многие проблемы со здоровьем решались быстро.
Ошибка №3.
Нельзя пить воду за раз по 500 мл и более. Происходит большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт и на почки. Отсюда и появляющиеся отеки на лице и на ногах, и вообще в теле. Нельзя давать такую нагрузку на почки. Также большое количество воды, выпитое за раз, более 250 мл, будет нарушать пищеварение и метаболизм.
Поэтому надо пить воду медленно, маленькими глотками, желательно не больше 250 мл за один раз.
Ошибка №4.
Не надо пить холодную воду, вода должна быть комнатной температуры или чуть теплая. Потому что холодная вода снижает работу пищеварительной системы, желудок хуже переваривает пищу, и мы недополучаем витамины и минералы с пищей. А это сказывается на работе всех органов, и мы хуже начинаем себя чувствовать. Становится хуже кожа, волосы и суставы дают о себе знать. Поэтому надо об этом помнить!
Ошибка №5
Пейте воду в течение дня в перерывах между принятием пищи. Надо пить воду за 30 минут до обеда, это будет очень хорошо для вашего желудка. После еды надо подождать1 час и только потом можно пить воду. Выпитая вами вода непосредственно перед едой или во время еды, мешает пищеварительному процессу, нарушается метаболизм в организме. Особенно, это надо знать людям, которые хотят похудеть.
Не делайте этой ошибки, не пейте воду перед принятием пищи и во время принятия пищи!
Ошибка №6
Самое лучшее время приема воды – это утро! Утром, сразу после пробуждения рекомендуется выпить стакан-полтора тёплой воды. Именно теплая вода лучше усваивается и ее можно выпить больше, чем холодной. Тем самым выпивая теплую воду утром натощак, мы помогаем пищеварительной системе включиться в работу. Как следствие этого – у нас хороший метаболизм, витамины и минералы усваиваются. И мы не набираем лишний вес и чувствуем себя отлично!
Внедрите эту очень важную для поддержания здоровья привычку в свою жизнь и увидите, как изменится ваше самочувствие!
А если вы не любите пить воду вообще, то у меня есть статья, как полюбить воду.
Переходите по ссылке: 2 причины, почему некоторые люди не любят пить воду. Может ли вода сделать человека здоровее
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Буду рад любому вашему репосту моей публикации.
Пишите в комментариях, а вы вообще пьете воду? А если пьете, то поделитесь своими результатами с нами! Как вода помогает вам быть здоровее и бодрее?
Давайте общаться и делиться своим опытом на пути к здоровью!
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин
Пишите по всем вопросам: drevmass.artem@ya.ru
Другие публикации канала:
Сколько будем жить в иллюзии? Пора самим начинать трудиться и зарабатывать свое здоровье
Обвисшие щеки (брыли) и второй подбородок – результат неправильной осанки
#здоровье #зож #вода #полезные советы #здоровый образ жизни
Свернуть