Как бы банально это не звучало, но здоровое питание действительно может быть вкусным и разнообразным - и, в данном случае, речь не идет о якобы "цельнозерновых" булках, горьком шоколаде или пресловутом правиле "70 : 30".
Ключевая идея половины этого блога, посвященной питанию, состоит в том, чтобы "взломать" те фишки, которые используют производители различных полуфабрикатов, чтобы впоследствии воссоздать их из здоровых ингридиентов, соблюдая как чистый состав, так и адекватные значения кБЖУ.
Ни в одном из представленных ниже рецептов вы не найдёте сахара, сливочного масла или муки - ровно как и овсяных хлопьев, манной крупы и прочих углеводов глубокой переработки.
Наконец, коль скоро ваша работа над телом подразумевает то, что вам так или иначе придется полность или преимущественно готовить самостоятельно, то я предлагаю превратить это занятие из утомительной рутины в увлекательный и творческий процесс.
В рубрике Эстетика здорового питания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат с баклажанами и авокадо. Сугудай из форели
2. Сугудай из форели + Айсберг + салат из моркови по-корейски
3. Омлет с кабачком
4. Кето-роллы с форелью и кабачком
6. Салат с запеченной тыквой, авокадо и Айсбергом. Скумбрия.
7. Вакаме-салат и скумбрия
8. Кето-вареники и клубника
9. Салат Мексиканский и сугудай
10. Салат с огурцом, авокадо и укропом. Филе минтая.
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
