Казалось бы, сколько хочешь, столько и пей. Никаких требований на этот счет нет. Но зато есть рекомендации от опытных туристов и, возможно, они помогут скорректировать ваш питьевой режим.
Какие ошибки бывают у новичков
Иногда в походе можно увидеть, как начинающий турист пьёт очень много воды у каждого ручья и привала, а его жажда всё не утоляется. Соответственно турист потом часто бегает по нужде. Почему так происходит?
Если приглядеться в конце дня к футболке, успевшей просохнуть от пота, то на ней можно увидеть белёсый налёт. Это соль. То есть чем больше вы пьёте в жару, или когда вам душно при ходьбе под рюкзак, тем больше теряете соли. А она как раз и удерживает в организме влагу. Вот такое походное колесо Сансары: пьёшь, пьёшь и не напиваешься.
Как скорректировать питьевой режим
Можно постараться не пить в процессе ходьбы, или когда привал делают минут на 10. Зато когда находитесь в лагере, и завхоз зовёт на ужин, то можно выпить одну или даже две кружки.
На переходах желательно просто смачивать пересыхающий рот и делать пару глоточков. Именно глоточков, а не глотков, тогда для утоления жажды понадобится меньше воды. Чувство жажды при этом пропадёт примерно через 15 минут.
Какие есть лайфхаки на этот счёт
Кто-то берёт в поход бутылку для воды, кто-то заваривает чай в термосе, а то и несёт сок. Тут каждому своё. Если пьёте исключительно воду, то для лучшего утоления жажды в бутылку можно добавить пару ложек лимонной кислоты или фруктового экстракта, шипучий витамин С или ацетилсалициловую кислоту. При подъёме это поможет вам облегчить горную болезнь.
Ну и традиционный вопрос к опытным туристам. Поделитесь с миром своими секретами утоления жажды в походе. Ваши советы очень помогут новичкам.
Почитайте другие наши полезные статьи. Вот ссылки на них:
Полезные советы для новичков в походах
Как выбрать палатку для похода
Как выбрать спальник для похода
Обратите на это внимание при выборе спальника
Как правильно одеться в весенне-осеннюю радиалку
Как правильно одеться в зимний поход
Как получить пропуск в пограничную зону
Как уберечься от агрессивного солнца в горах
Как правильно пить воду в походе
Чем заняться зимой на Кавказе кроме лыж и сноуборда
7 причин съездить зимой на плато Лаго-Наки
Рассказываю, что можно купить на рынке в Домбае
