Найти в Дзене

Как правильно пить воду в походе

Оглавление
Наши туристы на берегу озера Безмолвия
Наши туристы на берегу озера Безмолвия

Казалось бы, сколько хочешь, столько и пей. Никаких требований на этот счет нет. Но зато есть рекомендации от опытных и, возможно, они помогут скорректировать ваш питьевой режим.

Какие бывают ошибки

Иногда в походе можно увидеть, как начинающий турист пьёт много воды у каждого ручья и привала, а жажда не утоляется. Соответственно, он потом часто бегает по нужде. Почему так происходит? Если приглядеться в конце дня к футболке, успевшей просохнуть от пота, то можно увидеть белый налёт. Это соль. То есть чем больше пить в жару или когда душно при ходьбе под рюкзак, тем больше потеря соли. А она как раз и удерживает в организме влагу. Вот такое походное колесо Сансары: пьёшь, пьёшь и не напиваешься.

Какой есть выход

Можно постараться не пить в процессе ходьбы или когда привал минут на 10. Зато когда находишься в лагере, и завхоз зовет кушать, то можно похлебать водицы – кружки 2 например. На переходах лучше просто смачивать пересыхающий рот и делать пару глоточков. Именно глоточков, а не глотков, тогда для утоления жажды понадобится меньше воды. Чувство жажды пропадет примерно через 15 минут.

Лайфхаки

Кто-то берет в поход просто бутылку для воды, кто-то заваривает чай в термосе, а то и сок. Тут каждому своё. Если чисто вода, то для лучшего утоления жажды можно добавить в бутылку пару ложек лимонной кислоты или фруктового экстракта. Также в воду можно добавлять шипучий витамин С, ацетилсалициловую кислоту. При подъёме это поможет облегчить горную болезнь.

Почитайте другие наши полезные статьи. Вот ссылки на них:

Полезные советы для новичков в походах

Как выбрать палатку для похода

Как выбрать спальник для похода

Обратите на это внимание при выборе спальника

Как выбрать рюкзак для похода

Как правильно одеться в весенне-осеннюю радиалку

Как правильно одеться в зимний поход

Как согреться в зимнем походе

Как получить пропуск в пограничную зону

Как уберечься от агрессивного солнца в горах

Как правильно пить воду в походе

Личная гигиена в походе

Чем заняться зимой на Кавказе кроме лыж и сноуборда

7 причин съездить зимой на плато Лаго-Наки

Рассказываю, что можно купить на рынке в Домбае

Чек-лист туриста, который приехал в Домбай на 1 день

Чем заняться походнику поздней осенью