Казалось бы, сколько хочешь, столько и пей. Никаких требований на этот счет нет. Но зато есть рекомендации от опытных и, возможно, они помогут скорректировать ваш питьевой режим.
Какие бывают ошибки
Иногда в походе можно увидеть, как начинающий турист пьёт много воды у каждого ручья и привала, а жажда не утоляется. Соответственно, он потом часто бегает по нужде. Почему так происходит? Если приглядеться в конце дня к футболке, успевшей просохнуть от пота, то можно увидеть белый налёт. Это соль. То есть чем больше пить в жару или когда душно при ходьбе под рюкзак, тем больше потеря соли. А она как раз и удерживает в организме влагу. Вот такое походное колесо Сансары: пьёшь, пьёшь и не напиваешься.
Какой есть выход
Можно постараться не пить в процессе ходьбы или когда привал минут на 10. Зато когда находишься в лагере, и завхоз зовет кушать, то можно похлебать водицы – кружки 2 например. На переходах лучше просто смачивать пересыхающий рот и делать пару глоточков. Именно глоточков, а не глотков, тогда для утоления жажды понадобится меньше воды. Чувство жажды пропадет примерно через 15 минут.
Лайфхаки
Кто-то берет в поход просто бутылку для воды, кто-то заваривает чай в термосе, а то и сок. Тут каждому своё. Если чисто вода, то для лучшего утоления жажды можно добавить в бутылку пару ложек лимонной кислоты или фруктового экстракта. Также в воду можно добавлять шипучий витамин С, ацетилсалициловую кислоту. При подъёме это поможет облегчить горную болезнь.
Почитайте другие наши полезные статьи. Вот ссылки на них:
Полезные советы для новичков в походах
Как выбрать палатку для похода
Как выбрать спальник для похода
Обратите на это внимание при выборе спальника
Как правильно одеться в весенне-осеннюю радиалку
Как правильно одеться в зимний поход
Как получить пропуск в пограничную зону
Как уберечься от агрессивного солнца в горах
Как правильно пить воду в походе
Чем заняться зимой на Кавказе кроме лыж и сноуборда
7 причин съездить зимой на плато Лаго-Наки
Рассказываю, что можно купить на рынке в Домбае
