Привет всем !
Сегодня у меня маленький праздник , я увидела первую девяточку. 😊😊 Конечно, была у меня уже первая и восьмёрочка, но , как грится, что было, то прошло . 😁😁
Отчёт за месяц будет 1 апреля.
Сегодня тема такая, нужно ли считать калории досконально. Напомню, что я озвучиваю своё личное мнение, на истину в последней инстанции не претендую, но надеюсь, что мой опыт кому-нибудь да поможет.
Комментарий вполне себе нормальный, разбираем нюансы. Если вы только в начале пути и решили худеть на подсчёте КБЖУ, то подсчёт на первом этапе ОБЯЗАТЕЛЕН ! Ищем свой путь опытным путём. Я 2 года считала практически до десятых долей. Надо сказать, что я обладаю неплохой памятью , в школе была круглой отличницей во многом благодаря именно своей памяти. Чтобы не быть голословной , мой аттестат.
Я помню примерные калорийности почти всех продуктов, своих и привычных блюд. И уже могу себе позволить прикидывать в уме. Потому , что я знаю, что , если я не позволяла себе ничего лишнего, то моя калорийность укладывается в норму. Например, есть разница в разбеге 1500-1700 кк и разница 1500-2500 кк. Если я ошибусь на 100-200 кк это ничего, а вот разница в 1000 кк это уже, как говорится, большая разница. Думаю, что я ответила на вопрос.
А теперь коротко о сегодняшнем дне. Почти выспалась, снилось, как прячусь от вражеских дронов ( капец ! ) , встала в 9 , загрузила хлебопечку на ржаной хлебушек, подготовила лук, морковку, печёнку. Завтракала почти в 11. Решила перейти с 4 х на 3 х разовое питание, хотя бы в те дни, в которые получится. Завтрак был разнообразным, люблю такое, всего понемножку.
Половинка авокадо с хлебцами, кусочек колбасы с хлебом
Другой бутик ( совсем маленький ) с маслом-сыром , третий ( тоже маленький ) с творожным сыром, всё это с кофе с молоком.
Потом готовила печень в сметане,
Только добавила ещё морковку и томат-пасту, понравилось .
Сварила на гарнир рожки ТСП. Потом поехали с мужем на ЭКГ . Заехала в садовый магазин, купила землю для рассады , семена и луковицы гладиолусов, нужно обновить свои. Привезла мужа домой, поехала на работу. На работе съела зернёный творожок Простоквашино с клубникой.
Снег у нас валит, просто караул !!! Еле доехала с работы домой, дороги не видно ! В 18 поужинала.
На вечер планирую чай с финиками, орешками и черносливом. Всего по чуть-чуть. Об этом во вчерашней статье. 👇
Да, на работе ещё была долька шоколада. За день примерно 1700 кк.
Когда я пишу примерно, я знаю, о чём я говорю. 😊😊 На этом у меня сегодня всё, спасибо за лайки, за комментарии, берегите себя , обнимашки . 🤗🤗🤗
РS : все мои вкусные рецепты здесь. 👇
