Всех приветствую на своём канале. Вчера писала статью рассуждение,чем строгое кето питание отличается от моего ИНТУИТИВНОГО. День вчера выдался трудный, на душе неспокойно, чувствую , что нахожусь в состоянии стресса. Таким образом , я вчера наконец то выяснила, почему я не стройнею хорошими темпами на кето.
1. Стресс и это при том, что постоянно пью полезные БАДы, если бы не они было бы ещё хуже.
2. Семечки,они выводят из этого самого стресса. Вы же знаете, что они поднимают настроение и отвлекают от грустных мыслей. А ещё в них , есть полезный для печени лецитин.
3. Заметила, что стала меньше есть салата, то забуду нарезать, то просто не хочется.
4. Из-за проблем с желчным жировая составляющая ещё уменьшилась, а как мы помним КЕТО ДИЕТА,это высокожировая диета.
5. Мало двигаюсь, нет я не сижу постоянно на одном месте, но мало хожу,да у нас вообще сейчас не рекомендуют выходить без надобности из дома.
6. Из-за стресса плохо сплю.
И наверное так ещё по мелочи.
Но я нахожусь в кетозе и вес даже не стоит, а несмотря на все мои заморочки, я всё таки скинула смешную конечно цифру, но достижение всё таки есть.
Это удивительно , но я сбросила таки 50 грамм. немного конечно, но зато не стою на месте. Думаю , что ещё предпринять, чтобы сдвинуть эту тенденцию и стройнеть грамм на 500 в неделю.
Помните я говорила, что на кето питании собираюсь пробыть месяца 3-4, а потом перейду либо на LCHF или на сбалансированное питание.. В каждом из этих видов питания , есть свои ньюансы. В одном так же находишься на кето, в другом можно есть медленные углеводы.
Ещё отметила, что в связи с моим не весёлым настроением , я практически перестала фотографировать еду. За неделю сфоткала только 2 завтрака и это при том , что они уменя любимые.
Конечно , блюда которые я использую часто повторяются : похожие завтраки, ножки, крылышки запечёные, разные виды капуст в тушёном виде. Я всё это люблю, но иногда надоедает одно и тоже. Ещё часто делаю салат с зеленью и рыбой, рыбу выбираю хорошего качества в консервах, просто такой салат очень быстро делать и на ужин он самое то.
САЛАТ "МОРСКАЯ СВЕЖЕСТЬ":
Капуста пекинская -300 грамм;
Помидор -1 большой;
Огурец -2 штуки;
Яйца перепелиные-5-7 штук ;
Зелени пучок, всё , что под рукой;
1 банка рыбных консервов в масле;
Часть масла сливаю,часть добавляю в салат и ещё немного лимона выдавливаю и и пару ложечек оливкого масла.
Специи по вкусу : соль, чёрный перец, красный жгучий
Иногда посыпаю семенами или орешками. Рыбу кстати можно варёную или печёную взять. Можно если есть креветки сварить или обжарить.
Такой салат невозможно сфотографировать, он улетает, как только его приготовили.
Делала своим ребятам и внучке блины. Себе тоже один раз пыталась,но у меня в этот раз что-то пошло для себя не так, делала с псиллиумом , на сливках и добавила немного кокосовой муки.
Нет больше так делать не буду, лучше сделать из миндальной муки с кокосовой, пусть блинов будет меньше , но они будут вкуснее и не будут расползаться. У меня на канале были блинчики в прошлом году.
Может у кого-то из вас есть рецепт вкусных блинов без муки и без сахара. Но даже такими блинчиками лучше не увлекаться, всё таки их жарим на сковороде.
А вот здесь прошлогодние блины, но лучше , как я уже писала без псиллиума:
На праздники приезжала наша внучка Лиза и дети. Завтра она тоже возврашается. Она у меня любительница блинов. Муж на 8 марта приготовил свою фирменную 8 мартовскую яичницу, Была очень вкусная, даже сфотографировать не успели.
Размещу вам ссылку на прошлогоднюю:
Вот такой у меня сегодня небольшой обзор на мою праздничную кето неделю.Желаю всем быть стройными и здоровыми.
Обнимаю всем сердцем. Ваш нутрициолог Гала. Мирного нам неба с любовью из Воронежа.
