Галина Гончарова НУТРИЦИОЛОГ

Всех приветствую мои дорогие. Пишу сейчас редко. Толи осень так влияет, но не могу после лета раскачаться. Сейчас учусь в школе ВКонтакте " Всё- текст ! "Обучение интересное, несмотря на это постоянно мне хочется слиться. При этом учиться я люблю. Сегодня прошла тест по урокам прошлой недели 10 из 10 🔥 оценка, а я ещё эти уроки не прослушала, заканчивала задание позапрошлой недели. Как так, потому что всё знакомо, я же не просто так пишу уже года три. Пишу по старинке сама, без ИИ, хотя говорят сейчас без него никуда. Возможно. Иногда я пользовалась картинками И, когда что-то не нафоткала и статьи меньше получали просмотров. Видео снимаю просто , быстро, когда мне пришла какая-то неожиданная идея. Жаль, что они перестали монетизироваться, сильно выручали. 🙏 Пост пишу, обязательно поддержите меня, хочу выложить статью, которую написала для одного из заданий в своем обучении. Тема мне очень понравилась, я люблю с вами обсудить различные новости, чуть позже опубликую. Я прикреплю 📌 своё фото в комментариях пишите, что это такое, как вы думаете ?Всех обняла. 🤗

Добрый всем денёчек, мы с мужем на море . ⛵ В нашем любимом Магри. Приехали вчера, но купаться не смогли был сильный шторм. А ещё практически нет интернета. Сегодня день солнечный, ветреный и чудесные волны на которых можно было попрыгать. Так что получаем порцию витамина Д и селена с йодом. Вам желаю прекрасной летней недели.

Добрый вечер мои дорогие друзья, сняла ролик, как я готовлю блюдо из кабачка и других овощей, назвала его "Овощная фантазия", получилось вкусно. 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ : Кабачок - 0,5 шт. Баклажан 🍆 -1 шт. Перцы сладкие -2 шт. Лук красный -1 шт. Помидор 🍅 - 1 шт. Большой. Чеснок 🧄- 3 зубчика; Перец 🌶️ халапеньо -1 шт. Оливковое масло- 2 ст. ложки 🥄 Томатная паста -3 ст. ложки 🥄 Соль по вкусу ; Черный перец,молотый; Аджика сухая ; Паприка. Немного добавила воды, я овощи тушу, а не жарю. Все овощи нарезала кубиками, кроме кабачка, из кабачка ручной теркой сделала спагетти ( в следующий раз сделаю целый кабачок, мне мало 😁). Налила на сковороду масло и по очереди добавляла овощи : лук, сладкий перец, баклажан,🍆 помидор, потушила с водичкой , томатной пастой, солью, специями. И в конце добавила кабачок , буквально на 3 минутки, выдавича чеснок и добавила свой 🌶️ халапеньо. Получилось вкусно. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и посмотрите моё маленькое видео.Всем приятного аппетита. И отличных выходных.

Мои дорогие, всех с праздником 💐 Днем семьи и верности. 👨‍👩‍👧 Всем у кого нет семьи , желаю найти своего человека и построить с ним замечательную семью, чтобы понимали друг друга, любили и были на одной волне. У кого есть семья, желаю , чтобы в ней царили счастье , благополучие и было всегда интересно друг с другом. В наше непростое время, семья это островок спокойствия, взаимопомощи и поддержки🙏Мы с мужем вместе почти 35 лет и я ловлю себя на мысли , что мне мало этих лет и они пролетели очень быстро. Я , это ты, ты, это я и никого не надо нам. Ну конечно кроме детей, внуков, друзей и вас мои дорогие, а недоброжелателей нам не нужно. 😊 В видео мои ромашки, которые я холю и лелею, но которые не хотят расти. Всех обняла. 🤗

Добрый всем денёк. У меня завтра День рождения. Дочка спрашивала готова ли я к нему. Не готова. Не знаю как у вас , у меня перед Днём рождения бывает какая-то хандра. Ничего не хочется делать. А ещё у меня есть традиция , я хожу в парикмахерскую, покрасить или освежить волосы и сделать укладку. В этом году я не стала ничего делать., не пошла. Даже новый наряд заказала в последнюю очередь всё не нравилось и он приедет только завтра. Я не определилась , что буду готовить до конца. Намётки конечно есть. Раньше мой ДР был самым жарким днём в году и самым длинным. Длинным он остался, а вот насчёт жары, её точно не будет , ночью +13С .Конечно радует то, что меня придут поздравить мои дети. Я люблю собирать всех за столом. Конечно сделаю, накрою, приготовлю, но нет оптимизма. Моя опера.ция изменила меня, мои вкусы, мои желания. Шашлыка точно не будет и скорее всего моих тортиков тоже. Хочется чего-то быстрого, лёгкого , сбалансированного. Может у вас есть идеи.? Делитесь в комментариях.

Добрый день, рада приветствовать вас на моём канале. 🌹 В этом году так много праздников. Всех поздравляю с летом и возможностью отдохнуть. А мой муж трудоголик, он и вчера ездил на работу и сегодня делал очередной заказ. Заказчики очень уважают моего мужа, потому что он всегда находит возможности сделать не возможные вещи. 👍 Он много лет занимается полиграфией, хотя по образованию он режиссёр праздников и представлений. Очень творческая личность, с нестандартным, глубоким мышлением. И сегодня я решила вам показать, как он придумал использовать ДТФ УФ, чтобы выполнить заказ. Это не тема моего канала, но я здесь рассказываю не только о питании, но и о своей жизни. А вдруг кому-то пригодится лайфхак моего супруга Александра, ведь гениальное так просто, особенно если кто-то поделился своей идеей 💡Не забывайте подписаться на канал и поставьте лайк моему мужу. ⭐

Добрый день всем. Сегодня у меня был простой , сбалансированный и сытный завтрак. Яйца домашние (белок) ,от родителей зятя балуют они нас, ещё перепелиные часто передают. Салат:огурцы, 🥒 помидоры, 🍅 петрушка из сада (клетчатка), заправила оливковым маслом (жиры) и гречка (углеводы), порция на двоих с мужем. И кофе домашний капучино ☕ Не пропускайте ❗ завтрак, организм чувствует, что мы его любим, долго не хочется есть, ну 4 часа точно. Обязательно пью тёплую водичку перед завтраком, минут за 20 до еды. Принимаю витам.ины. О них рассказываю в своем Телеграм канале. 👇Сбалансированное питание, это просто , вкусно и полезно. 👍 А у вас какой завтрак, можно и фотки к комментариям прикреплять. 😊 Всех обняла. 🤗