Кето-диета

Эта диета стала популярной среди тех, кто стремится к снижению веса, улучшению энергетического уровня и поддержанию здоровья. Основная идея кето-диеты заключается в том, чтобы перевести организм в состояние кетоза, при котором он начинает использовать жир в качестве основного источника энергии вместо углеводов. Мы рассмотрим основные продукты, которые помогут сделать кето-диету вкусной, разнообразной и эффективной. 1. Яйца. Они являются одним из главных источников белка на кето-диете. Они содержат полезные жиры, витамины и минералы, а также легко готовятся...

Основной принцип кето заключается в снижении потребления углеводов и увеличении доли жиров в рационе. В свете кето жиры играют ключевую роль в обеспечении организма энергией, когда углеводы ограничиваются. Однако не все жиры одинаково полезны и допустимы. Жиры бывают животного или растительного происхождения. Давайте рассмотрим роль растительных масел в кето-диете. Растительные масла являются важным источником полезных жиров, необходимых для поддержания энергетического баланса в организме. Они богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые необходимы для здоровья человека...

Всем привет) Пост посвящается новичкам ,кто недавно перешёл на кето.спрашивают в личку,всем отвечать сложновато, решила сделаю статью для всех. бульон на кето и для чего он нужен. Это классная ,если можно так выразится,вещь.снимает симптомы кето гриппа,сытно ,вкусно.но есть особенности его приготовления. Я беру кости говяжьи,смазываю кокосовым маслом и отправляю в духовку,до румяной корочки. Затем в мультиварку Мне нравятся кости и коленки.бульон будет ароматный,насыщенный. Луковицу и морковь тоже закидываю,любимые специи...

Всем привет! В преддверии новогодних праздничных застолий становится актуальным вопрос: Можно ли пить алкоголь на кето диете? 🧐 Особенности воздействия алкоголя на человека, находящегося в кетозе на кето диете: 🔄 опьянение значительно более быстрое от меньшего количества алкоголя 🔄 отрезвление тоже более быстрое 🔄 похмельный синдром более жесткий, даже жестокий. Вот что будет происходить с вами, если употребить алкоголь на кето диете: ⚠️ Останавливается кетоз и сжигание жира на период, пока алкоголь...

Всем привет) Сегодня кето рецепта не будет, мне совсем некогда было ,а хочу поделиться рецептом,ну даже не рецептом,а наверное больше советом,попробуйте.я примерно напишу, вкусно, я так делала в ,,докетозной жизни,, Лук...

Вчера стартовал наш Интенсив по похудению по методике Кето-лайт «Новый год – новое тело!» Худеем к Новому году! 🎉 Участники уже начали делиться в закрытом чате первыми фотографиями вкусных блюд из своего рациона, которые они приготовили самостоятельно! На завтрак у нас были ароматные кето-клаб гренки, на обед – вариант кето-салата «Почти Жора» – лёгкий и полезный. На ужин - сытная кето-запеканка. Также – немного ягод, чтобы порадовать себя без вреда для фигуры. Посмотрите на эти аппетитные фотографии! 😍 Рецепт кето-гренок смотрите здесь: 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог...

Всем привет) Сегодня делала кето сгущёнку, другой рецепт, кокосовую. Делается быстро и без заморочек. Можно также в выпечку её применить ,к блинчикам итд. Рецепт : Всем приятного)

Пропорции по интуиции брала. И не ломаются, и не рвутся и легко снимаются! Сказка, а не блинчики. В меру сладкие, а с кето вареньем огонь! Яйца - 3 шт Сливки 20% - 200 г. Мука миндальная - 100 г. Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Эритрит - 50 г. Кето варенье - 1 к 1 (ягоды и аллюлоза) Например, 50 г. ягоды, 50 г аллюлозы. У меня малиновое варенье Яйца смешать со сливками...

Всем привет) Продолжу тему салаты ,разрешённые на кето на новый год. Сегодня поделюсь рецептом, а может кто его вспомнит,салат с печенью и грецкими орехом. Рецепт: Всем приятного аппетита😋

Всем привет)) Сегодня поделюсь рецептом пирога из курицы. Бывает остаётся от обеда немного,на всех не хватит,а на пирог вполне.естесственно,кто на кето ,молоко заменить сливками ,я беру 10 % ,мне на выпечку хорошо Рецепт: Готовим: время Может варьироваться,смотрим сами по своей духовке...

Всем привет) Многие любят отбивные ,стрипсы, а где взять планировку на кето? Как мужик в рекламе😀,сейчас расскажу) Расскажу как делаю я,берём произвольно, чего-то больше,меньше ,регулируете Все Перемолоть,смысл понятен,добавляем примерно,любимые специи итд. Поставить в баночку и брать когда необходимо. Летом ,когда много перца,зелени,на зиму салаты закрываешь,много остаётся,,попок,, от перца ,былки от укропа...