Ротационная диета позволяет выявить без анализов на какие продукты у человека аллергия. И побочным эффектом может быть предупреждение возникновения аллергии.
Перешла я на эту диету по рекомендации врача.
Правда, она мне рекомендовала не конкретно на эту диету перейти, а временно сменить питание. Но ротационная диета к этому подходит как ничто другое. Так я точно последнее время не ела.
Вчерашний день у меня в меню были кукуруза, оленина и смородина.
Еда была хоть и не разнообразная, но вкусная и сытная.
Умудрилась даже супчик сварить. Правда, он получился сиротский. 😁
А вот тут разбивка по КБЖУ и калорийности. Единственное, завтрак не был настолько сытным. Я просто туда включила всю печеную кукурузу, которую ела в течение дня.
Очень не хватало овощей и зелени. Все-таки я к ним привыкла. Лето же за плечами...
Но в целом было не голодно и достаточно вкусно.
Знаю по предыдущему своему опыты проведения ротационной диеты, что почему-то в это время очень хочется хлеба.
Поэтому сварила кукурузную кашу на воде, а потом испекла своеобразные хлебцы из неё в вафельнице.
Опять же по опыту предыдущих лет знаю, что хорошо разнообразят еду соусы, которые делаю просто уваривая сок ягод. Даже без добавок этот соус вкусный.
Так что первый день ротационной диеты неудобств не доставил.