Я похудела на 27 кг, а муж на 10.
Больше ему некуда худеть, он итак красавчик.
Нашу историю похудения я рассказывала в 2х статьях:
Сначала про наш кризис
И про то, как кризис стал взлетной полосой для нас обоих
Ни я, ни муж все еще не бросили спорт и адекватное питание.
Добро пожаловать в семью стройных.
Мой процент жира - 19,1.
У мужа - 12,6%.
Сейчас муж решил заняться набором качественной массы. Пошел в зал, выбрал себе лучшего тренера и начал есть.
Да, у меня тут по дому бегает человек с калькулятором калорий и очень старается наедать КБЖУ по рекомендациям тренера. Калькулятор рецептов я ему уже показала, он же у нас готовит, я только ем. Просто ем то, что мне нравится. Я на поддержке веса и результатов своего похудения.
Что едим?
Завтрак:
У мужа
Омлет с куриной грудью, огурец, хлеб и печенье к чаю. Печенье муж делает сам из овсянки.
У меня изолят на завтрак.
Изолят подъехал новый. Взяла попроще в этот раз. Аналог в рекомендации доктора побюджетнее.
После завтрака муж ходил по делам. А у нас жара страшная стоит. И муж там, на этой жаре, ел мороженное. Купил и съел. А чего мне-то не принес????
Обед
У мужа
Курогрудь, овощи, рис.
У меня
Хлеб в яйце не опять, а снова. Все типично.
Ужин
У мужа
Фрукты, запеканка, печенье.
У меня
Бутерброд и салат с печенью трески.
Забавная история произошла с этой печенью трески.
Принес ее муж домой. Говорит - вот, полезное, буду есть.
Я спросила - куда тебе столько жиров?
Он не поверил, говорит полезно. Прям уверял меня, что будет есть по чуть-чуть и все съест. Я не поверила, знаю, что ему жиры не заходят.
Не смог ее есть в итоге, и в салат пытался и на бутерброд. Никак. Жирно для него.
Поэтому я сделала себе салат с печенью трески, не пропадать же добру.
Второй ужин или вечерний перекус
Только у мужа
Творог с фруктами и печенье.
Я не ем так поздно. У меня последний прием пищи обычно в 17-18 часов. Не потому что вечером есть нельзя, просто я сплю плохо, если поем вечером.
Да, мы очень разные.
Я живу на жирах и поддерживаю вес.
Муж живет на углеводах и пытается нарастить качественную массу.
Но наши различия нам совершенно не мешают. Наоборот, различия - это прекрасно!
Все мы разные и каждому нужен свой подход в питании и тренировках. Это нормально, так и должно быть.
Не забывайте об этом.
