Жизнь с удовольствием
4142
подписчика
Психология о том, как похудеть и стать счастливой
Психология о том, как похудеть и стать счастливой
9 часов назад
• Вы подписаны
10 способов успокоиться без еды
Эмоциональное переедание - самый распространённый тип пищевого поведения среди людей с лишним весом. Контроль питания не поможет, если мы не научимся справляться со своими эмоциями другим способом - без лишней еды. Что конкретно можно делать, чтобы помочь себе успокоиться? Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов. Когда мы дышим медленно и осознанно, нервная система получает сигнал - опасности нет. Активируется парасимпатический отдел — тот, который отвечает за покой и восстановление...
2 дня назад
• Вы подписаны
Как окружение влияет на то, сколько мы едим
Согласны, что окружение влияет на нас? Мы живет в какой-то среде и эта среда включает не только объекты (доступную калорийную еду, например), но и людей. А мы существа социальные, поэтому наше окружение влияет на нас. И это нормально. Проблема возникает там, где условия нашего окружения расходятся с нашими желаниями. Такая ситуация не редкость - женщина хочет похудеть, а все вокруг привыкли к калорийной еде. В этих условиях женщине приходится преодолевать не только собственное сопротивление, но и сопротивление своего окружения...
