Жизнь с удовольствием

Я сама люблю такой формат, когда люди рассказывают про свою обычную рутину. Поэтому делюсь своим обычным днем во Вьетнаме. Мы живем в городе Дананг вдвоем с дочкой. Наш день начинается в 7 утра. Какое-то время мы валяемся, обнимаемся и встаем собираться в садик. Дочь завтракает. Она потом еще и в садике завтракает. Она утром может съесть слона. Я не могу утром так есть. После завтрака я причесываю дочь, мажу её от солнца и мы идем в садик. Это утро было капризным, поэтому дочь без настроения...

Банально, но цель похудеть часто рождается в недостатке любви. Мы худеем чтобы быть привлекательнее и заслужить любовь. Вроде все уже поняли, что любить в первую очередь нужно себя самим. Но это тоже превращается в бесконечную погоню за идеальностью. Я себя люблю - поэтому творю себя и поглядываю на других - стали ли они меня больше замечать и уважать? А что если любовь к себе начинать не с тела? Меня зовут Юлия. Я психолог и консультант по питанию, специализируюсь на теме пищевого поведения...

Друзья, сегодня вторник - день, когда мы говорим о психологическом состоянии, которое мешает нам стать стройными и счастливыми. Я обещала поделиться еще одной практикой на тему дружбы со своим "идеальным я". Время пришло. Меня зовут Юлия. Я психолог и консультант по питанию, специализируюсь на теме пищевого поведения. Моей практике уже больше 10 лет! Я не только помогаю людям наладить свое пищевое поведение, я и сама выбрала этот путь, похудела на 27 кг и продолжаю выбирать здоровый образ жизни для себя...

Сегодня мы планировали вернуться в Россию. Я даже подобрала нам удобные билеты до Бангкока, а там прямым рейсом в Россию. Но, честно, я начала сомневаться в этом плане еще когда мы были на Самуи. Не готова я пока возвращаться. А по приезду во Вьетнам у меня и к этой стране было сопротивление. Я чувствовала себя как-то не на месте. И тут муж предложил - а давай останемся. Можем? Можем. Финансы позволяют, есть хороший садик и новые друзья у Дианы. Всем хорошо. Только мужу ездить на работу не очень удобно, но он сам предложил этот вариант...

Продолжаем тему того, как лучшая версия себя может мешать нам жить. Как перестань гоняться за лучшей версией и начать жить? Уже была статься про стыд - Статья по лучшую версию себя - И практики принятия себя не идеальной - Сегодня поговорим о том, как связана идеальная версия человека, стыд за не идеальность и отложенная жизнь. Синдром отложенной жизни - это устойчивая психологическая установка, при которой человек постоянно откладывает радость, желания и полноценное существование на потом, ожидая наступления «правильных» условий...

Давно я не рассказывала как у нас тут дела. Последняя статья была про конец учебного года у дочки. И у нас начались каникулы. Целую неделю мы провели вдвоем. Развлекались и делали важные дела. Это, пожалуй, самая сложная часть на детских каникулах. Дочь все время со мной и при этом мне надо решать какие-то важные вопросы. Раньше меня это сильно выбивало из колеи. Сейчас мы договариваем, устанавливаем границы и правила. Моей дочери почти 6 лет, поэтому я считаю важным добиваться её согласия с нашим расписанием, правилами и границами...

Я сейчас живу не в России, но Россия все равно остается моей родной страной. Не смотря ни на что. И сегодня в праздничный день мне хочется поговорить с вами о богатствах нашей родной страны. Эти богатства мы почему-то недооцениваем. А вы её видели? Мой список локаций: Да, не очень много, но и не мало. Я очень радуюсь тому, что есть и надеюсь у меня еще будет возможность увидеть другие города. Ведь на территории нашей страны есть буквально все. С нескольких сторон. Один Байкал чего стоит! Я все детство провела на берегах горных рек, а взрослая я обожаю спокойные реки равнин...

Как мы часто начинаем худеть? Хватает нас примерно до вечера. А если мы прям решительно настроены, то хватит на неделю. Это не просто похудение! Это игра на выживание! А что дальше? Срыв, зажор и миссия похудеть к лету начинается с того, что мы потолстели. А как по-другому? Все знают, что для похудения нужно больше двигаться, меньше есть и развивать полезные привычки. Если все так. то почему этот путь приводит к срыву и перееданию? Почему мы снова чувствуем себя так, как будто не справляемся?...

Прошло ровно я месяцев, как я нахожусь в Азии. 9 января я, муж и дочь уехали на зимовку в Таиланд. Сейчас лето и я с дочерью нахожусь во Вьетнаме. Здесь перед нами стояли задачи, отличающееся от отпускной жизни - арендовать квартиру, наладить быт, разобраться с инфраструктурой. Моя дочь ходит в детский сад. Сейчас уже третий. У неё был международный детский сад, русский сад, сейчас билигвистический сад во Вьетнаме. Я работаю каждый день, у меня ИП - клиенты, проекты и новые идеи. Муж работает в России вахтой...

Будем честными, идеальной я так и не стала. Это недостижимый идеал, а я как живой человек идеальной быть не смогу. И вы тоже. Это нормально. Мы и не должны быть идеальными. Но "идеальное я" может мешать жить и наслаждаться жизнью. Так это было у меня. Можно ли помирить свои ожидания от самой себя с реальностью? Давайте разбираться вместе. Меня зовут Юлия. Я психолог и консультант по питанию, специализируюсь на теме пищевого поведения. Моей практике уже больше 10 лет! Я не только помогаю...

На самом деле это история не совсем про похудение. Это история про комфорт и привыкание к новым условиям. Все началось с того, что мне было сложно адаптироваться к питанию во Вьетнаме. Я стала есть много булок, фастфуда и пить много сладкого кофе. Самочувствие медленно начало ухудшаться - падение энергии, хуже сон, больше отеки. Поэтому я решила больше внимания уделить теме питания. Задачи недели были: Все получилось. Булки были адаптированы. К булкам добавлен белок и клетчатка, поэтому количество булки сокращено...