В чем польза клетчатку и для чего она необходима организму?
Клетчатка является важнейшим продуктом для верного функционирования большинства органов тела.
При этом пищевые волокна, которые содержатся в пище растительного происхождения, играют существенную роль в работе организма и конкретно в работе системы пищеварения.
Помогает очистить желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) от продуктов жизнедеятельности. Недостаточное потребление клетчатки негативно влияет не лишь на функции ЖКТ.
К примеру, зашлакованность организма стает причиной снижения эффективности работы иммунной системы, в связи с чем организм стает уязвим к разным инфекциям.
Достаточный же объем пищевых и грубых волокон способно защитить организм от дисбактериоза, который сейчас является одной из наиболее популярных причин дисфункций ЖКТ.
Увы, проблемой человека нашего время можно назвать преобладание в рационе разных рафинированных продуктов, которые подверглись предварительной очистке.
Компенсировать недостаток пищевых волокон нужно посредством изменения рациона вашего питания в сторону пищи растительного происхождения с высоким содержанием пресловутой клетчатки.
Но разговор больше идет про зерновые продукты, изготовленные из цельных зерен. Использование подобных продуктов дает возможность поставлять в пищеварительную систему еду правильной плотности и структуры.
Полезные вещества усваиваются очень быстро, а вот сахар и жиры всасываются не так интенсивно. Вместе с тем клетчатка выталкивает из ЖКТ остатки переваренной еды, попутно всасывая все вредные токсины.
В итоге улучшается попадание в организм полезных веществ, и упрощается вывод любых вредных веществ. Рафинированная еда вредна тем, что ее использование приводит к ожирению и избыточному весу.
Поскольку из-за отсутствия мягких и грубых пищевых волокон во время приема пищи не появляется чувство насыщения, он продолжает кушать даже тогда, когда организму есть уже не хочется.
Когда эта рафинированная еда является еще и калорийной, то возникновение лишних отложений жира будет неизбежным. Такая еда и продается в фаст-фудах в высокоразвитых государствах. Так что вопрос ожирения для жителей таких стран стоит крайне остро.
Чтобы бороться с весом, может применяться не только пища растительного происхождения, но и клетчатка диетическая, которая продается в аптеках. Такие препараты снижают чувство голода, а это служит важным фактором во время диетического питания.
___
Лучшие диеты для похудения:
Диета Бабкиной Надежды — секрет ее успешного похудения. Минус 22 кг. за несколько месяцев.
Диета медиков: отличная и эффективная методика похудени — 7 дней минус 10 кг. >>
_____
—> Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😉 👇
