Как всегда, пред праздниками нас — женщин — все чаще и чаще терзают мысли о том, как бы сбросить пару — тройку лишних килограммов: скоро ведь одевать свое любимое вечернее платье или очень хочется вместиться в новое.
Как достичь результата быстро, и желательно — без особых жертв?
В этом нам может помочь трехдневная экспресс диета.
Но, как известно, все имеет свою цену: эта диета потребует от Вас большой выдержки и чревата неприятными побочными проявлениями (впрочем, как и любая другая диета). Если Вы согласны платить такую цену — дерзайте!
Извините, но начнем именно с освещения минусов, чтобы быть честными и чтобы Вы не поддались иллюзии о том, что в таком вопросе, как быстрое похудение все легко, просто и без последствий для здоровья.
Мы расскажем, а Вы уже решайте, подходит Вам такая диета или нет.
Итак, выдерживать режим питания, предложенной в данной диете, действительно, сложно: от резкого выхода токсинов возможно головокружение, головные боли, излишняя нервозность и раздражительность без причины.
Поэтому такую диету лучше начать в пятницу, продолжить в субботу и закончить, соответственно, в воскресенье.
В магазин сходите заранее, чтобы в эти три дня туда уже не наведываться, иначе есть риск «сорваться». Вообще, лучше, если на время этой экспресс диеты не придется никаких торжеств вроде свадьбы, дня рождения, корпоратива.
Отмените походы в гости, в сауну, бассейн, короче - все развлекательные мероприятия. Домочадцам приготовьте еды на все выходные заранее, а лучше вообще куда-нибудь отправить их на выходные из дома =)
Самым лучшим будет запереться дома с полным холодильником фруктов, соков и чистой воды, а так же дисками с любыми фильмами, книгами и журналами и отключить все телефоны.
Ничто не должно отвлекать Вас от процесса!
Экспресс диета: трехдневное меню.
Первый день. Фруктовый.
- Завтрак: сочный фруктовый салат из цитрусовых (это могут быть мандарины, апельсины или грейпфрут), яблока, ананаса и винограда. Травяной чай без сахара или просто стакан чистой воды.
- Второй завтрак: половинка небольшой дыни, половинка грейпфрута, виноград, финики, травяной чай или вода.
- Обед: доедаем оставшиеся от второго завтрака половинки грейпфрута и дыни, добавляем к обеду киви, пьем травяной чай ли воду.
- Ужин: 2 банана и ромашковый чай. Как Вам? Не передумали? Тогда идем дальше.
Второй день. Овощной.
- Завтрак. Стакан морковного сока с добавлением небольшого количества соли и перца. Половинка помидора, стебель сельдерея, зелень: базилик, кинза, петрушка.
- Второй завтрак: Салат из помидоров, огурцов, редиски, стручковой фасоли, болгарского перца, листьев салата и любимых Вами приправ. Травяной чай или чистая вода.
- Обед: Брокколи, цукини, шпинат, отварная цветная капуста с солью и перцем. Морковный сок.
- На ужин во второй день — ромашковый чай.
Третий день. Повтор на выбор.
Если еще не сошли с дистанции — вперед, в день третий! В этот день повторите меню первого или второго дня — какой Вам больше понравился.
Каждый день диеты необходимо выпивать 7 — 8 стаканов чистой воды в течение дня. Вообще, водно — питьевой режим нужно соблюдать всегда, а не только во время диеты.
Как видите, это достаточно жесткая экспресс диета, поэтому больше трех дней «сидеть» на ней просто опасно для здоровья!
Если Вы сомневаетесь, осилит ли Ваш организм такой режим питания, посоветуйтесь с врачом, отдайте предпочтение наименее радикальному похудению, например, гречневой диете.
Экспресс диета с риском для здоровья с одной стороны и легкость и стройная фигура в любимом платье — с другой.
Прежде чем Вы определитесь с таким непростым выбором, изучите все «за» и «против», оцените возможности своего организма и пускай Ваше решение будет взвешенным.
Мы обязательно продолжим эту тему, рекомендуем Вам следить за нашими обновлениями. Конечно же, обязательно, поделитесь своим мнением и опытом в комментариях — нам важно мнение каждого читателя.
Итак, готовьтесь к праздникам, будьте здоровы и красивы!
Лучшие диеты:
Волшебная диета от Валерии: рис, курица, яблоки. Меню для похудения — 9 дней минус 5-9 кг.
Трехнедельная диета — основные принципы сброса лишнего веса: небольшие хитрости и советы!
Диета медиков: отличная и эффективная методика похудени — 7 дней минус 10 кг. >>