Певица Надежда Бабкина сейчас находится в прекрасной физической форме, хотя раньше у нее были проблемы с лишним весом.
Долгое время секрет ее успешного похудения был мало кому известен, но потом она поделилась со всеми этой действенной диетой.
Надежде Бабкиной удалось похудеть более чем на 36 килограммов!
Какого же режима питания нужно придерживаться, чтобы достичь таких значительных результатов?
Диета Бабкиной заключается в отказе от вредных продуктов:
- сладостей,
- хлебобулочных изделий,
- алкоголя,
- жирной пищи,
- копченостей.
То есть в принципе Надежда Бабкина стала питаться здорово, рационально и правильно.
Уже давно известно, что лучше употреблять пищу часто, но в сильно уменьшенном количестве. Промежуток между приемами пищи может составлять от 1,5 до 3 часов.
Такой режим питания отлично регулирует работу пищеварительной системы. Также нужно увеличить объем выпиваемой в сутки воды до двух литров.
Вы, возможно, удивитесь, но многие диеты связаны не только с тем, что мы едим, а и с тем образом жизни, который мы ведем.
Желающие похудеть должны всегда помнить, что для этого необходимы не только ограничения в употреблении вредной пищи, но и здоровый, полноценный сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки.
И, конечно же, без физической активности диета Бабкиной не была бы такой эффективной.
Необходимо заниматься спортом в тренажерном зале, посещать бассейн, кататься на велосипеде - подойдет любая физическая нагрузка, только бы она была!
Это позволит не только укреплять мышцы, повысит общий тонус, но и будет способствовать тому, что похудевшее тело не станет рыхлым и дряблым.
