И снова здравствуйте!
Спешу разделить с вами мою радость: моих подписчиков стало 1000 человек. Дорогие мои! Огромное спасибо вам всем за внимание к моему каналу, за добрые отзывы, за комментарии, за советы! Я читаю все ваши отзывы и стараюсь отвечать всем, кто оставил хоть одно слово!
Сегодня 7 марта, и в который раз моя разгрузка идет впереди загрузки. Надо бы наоборот, но вот такой нынче календарь.
У меня разгрузочный день на молокочае. Весы утром показали ровно 73 кг. Посмотрела свои записи, месяц назад (7 февраля) мой вес был 74,5 кг. Вес уходит стабильно - от 1 кг до 1,5 кг в месяц.
Мало? А мне нравится, что без напряга, без голодовок, вкусно и сытно питаясь, без изнурительных физ.нагрузок процесс идет! Я ХУДЕЮ!
Завтра 8 Марта, праздник Весны, красоты, женственности. Наш праздник, дорогие ЖЕНЩИНЫ!!! Я желаю вам всем здоровья, счастья, благополучия, благоденствия, мира в ваши дома и исполнения всех желаний!
У нас в воскресенье предстоит семейный обед, поедем с детьми и внучками поздравлять маму, бабушку и прабабушку. Готовлю пару салатов: мимозу и крабовый, еще будут тарталетки с печенью трески и икрой, испеку курник (давно я его не пекла, обязательно поделюсь результатами своих трудов) и будет торт на сковороде (я его уже сделала и убрала в холод).
Завтракать, перекусывать и ужинать буду дома, поэтому - ПП. А вот на обед накрываем праздничный стол у моих родителей.
Что сегодня в моем меню?
- Зеленый чай с молоком и имбирем - 1,5 л, КБЖУ: 426/20.9/22,2/35,7;
- Ягодный кисель - 0,4 л, КБЖУ: 99/1,0/0,4/22,8;
- Груша - 210 г, КБЖУ: 100/0,8/0,6/22,9;
- Вода с лимоном и имбирем- 1,5 л, КБЖУ: 21/0,7/0,2/4,1
Режим дня складывается так:
- 9-00. Вода.
- 10-00. Молокочай.
- 11-00. Кисель.
- 12-00. Молокочай.
- 13-00. Вода.
- 14-00. Молокочай, груша.
- 15-00. Кисель.
- 16-00. Молокочай, груша.
- 17-00. Вода.
- 18-00. Молокочай.
- 19-00. Вода.
- 20-00. Молокочай.
- 21-00. Вода.
Итого за день:
КБЖУ: 646/23,4/23,4/85,5.
Завтра новый день, и мои новые тарелочки.
До новых встреч!
