"Гормональное похудение" - новый протокол питания нутрициолога Маши Тафье, который применялся в Интенсиве похудения кето-лайт с 8 сентября. Особенный упор в нем был сделан на доступность продуктов: легко найти, недорого стоят, просто и быстро готовятся.
Двухнедельный Интенсив закончился.
- Сколько кг сбросили участники Интенсива?
- Как себя чувствовали на программе?
- Какие блюда понравились?
- Какие советы дают желающим похудеть?
- Что далось легко, а с чем были сложности?
- Как планируют питаться дальше?
Марина Б.:
- Всем здравствуйте!
Вес ушёл немного, около 1,6 кг. Объёмы чуть уменьшились - около 1 см. И даже с таким небольшим результатом улучшилось самочувствие, появилась долгожданная лёгкость. Организм как будто сдулся. Питание мне подошло и почти всё понравилось. Совсем не зашёл только торт. Возможно, что-то не так сделала, но для меня он оказался безумно жирным. И сосиски тоже нет, т.к. я уже года 2 не ем колбасные изделия. Всё остальные блюда - супер! Открыла для себя кокосовое молоко. Не думала, что с ним столько полезных вкусняшек можно сделать. Родные поддерживали, мама тоже, глядя на меня стала придерживаться протокола. А ей 76 лет, и она за неделю сбросила уже 2 кг.
Я строго придерживалась питания, принимала БАДы рекомендованные. Только мало шагов. В этом направлении буду работать. Думаю приобрести степпер, не всегда получается ходить на улице. Вода стала моим другом. Раньше не могла больше 3 стаканов в день выпивать. Теперь с лёгкостью и желанием около 2 л выпиваю. Мне очень всё понравилось, собираюсь продолжать и приобрести дополнительные протоколы. В планах сбросить ещё 8 кг. Спасибо огромное Марии и всей команде за колоссальный труд! Ваша работа помогает продвигаться на тернистом пути оздоровления и стимулирует к дальнейшей заботе о себе. Благодарю! Желаю всей команде наставников и участников процветания и побед!
Ирина М.:
- На Интенсиве сбросила 3.1 кг, протокол расписан доступно для понимания, лично мне очень помогли ссылки для покупки биодобавок и некоторых продуктов - очень удобно и экономит время. Лучшее достижение для меня, что при таком рационе наконец-то захотелось пить воду, бутылочка с водой все время была с собой. Улучшился цвет лица. С удовольствием открыла для себя кокосовые сливки и ширатаки. Величайшая благодарность Марии, Кире, Дарье и Татьяне Сергеевне за поддержку и возможность получить ответы на возникающие вопросы. Желаю Вашей команде здоровья, сил, терпения и успехов. Спасибо всем!
Ольга М.:
- За две недели у меня ушло 2.9 кг, объёмы по 2 см уменьшились, живот в самой уменьшился на 7 см. На этом питании мне комфортно из-за того, что можно есть разрешённые продукты, когда голодна и к тому же, все это вкусно. Сейчас не так тянет на сладкое, как раньше, а если хочется, всегда можно съесть шоколад на стевии или кето-десерты. Буду дальше придерживаться такого питания. За эти две недели интенсива я начала пить по 2 литра воды и ходить по 10 тыс. шагов, столько воды было сложно пить, потом привыкла. Для меня открытием стали кето-десерты, никогда раньше не ела такое. Самочувствие хорошее, прибавилось энергии, хорошо сплю (до этого были проблемы со сном), уходят постепенно отеки, отказалась от желчегонных препаратов.
Благодарна Маше и команде за такой курс, за рекомендации по бадам, за поддержку и профессиональные ответы на вопросы. Мне понравился такой тип питания и все рецепты. И как хорошо, что есть Телеграм-канал и Дзен, где можно будет в дальнейшем задать вопросы! Спасибо!
Екатерина Д.:
- У меня была цель убрать лишние см, наверное это 3 кг. Мой вес не изменился, возможно повлияли сложный график и загруженность в этот период, пришлось убрать спорт на второй неделе Интенсива, потому что не хватало времени, ну и под конец Интенсива я заболела. От этого очень переживала. Иногда ужинала очень поздно, а перекусывать приходилось орешками, а не тем, что Маша рекомендовала по списку. С водой подружилась) Я перестала срываться на еде по вечерам. Научилась контролировать вечерние зажоры. Стала питаться осознанно. Для меня это прорыв. Выпивала где-то 1,5-2 литра. Я все равно буду продолжать следовать Протоколу. Для меня что-то новое это всегда стресс. Сейчас, усвоив все нюансы и правила, я точно встану на рельсы и скорректирую график питания и спорта. Все блюда без исключения вкусные! А некоторые блюда для меня стали открытием) Но щербет с орехами это что-то невероятное! Я купила Протокол для снижения холестерина и рецепты Протокола сирт-фуд питания.
Спасибо Маше и кураторам за обратную связь, у меня было много вопросов. Я надеюсь, что на моем примере мои родные тоже задумаются над пищевыми привычками и своим питанием. У меня появилось много энергии, сон стал крепким)
Елена С.:
- Я сбросила 3.2 кг. Имеются проблемы с щитовидной (АИТ), худеть самой было невыносимо, результаты минимальные. В плане питания и рациона Маши все очень понравилось, никакого голода. Открыла для себя вселенную с новыми продуктами, о которых и знать не знала. Показалось жутко дорого все это, но в итоге поняла, что нет, надо чуть-чуть чтобы быть сытой надолго. Пришлось перестроить свой график, чтобы успевать завтракать и готовить обед с собой. Начало было тяжёлым в плане самочувствия - пот градом, тошнота, лицо горело, горел даже язык, как мне казалось. Помогала минералка, Ессентуки 4. Появились боли в мышцах, магнием все удалось скорректировать, с помощью наставников. Некоторые блюда не мои, сложно было есть авокадо, остальное очень вкусно! Блюда с мясом и рыбой мои фавориты. Десерты удивили, очень сытные и вкусные. Соблюдала почти все, ни разу не съела запрещенку, не хотелось. В ходе Интенсива побывала на застолье у друзей, нашла еду для себя легко. Буду продолжать, купила Протокол для продолжения. Спасибо Марии и её команде, информационное насыщение курса на высоте, есть ответы на все вопросы, всегда можно посмотреть нужное.
Эльвира:
- У меня минус 3,1 кг. Первую неделю очень плохо себя чувствовала, потом все нормализовалось. К концу Интенсива, все на работе начали говорить, что я стала грустной и апатичной, хотя я совсем не грустила).
Блюда фавориты: грецкий орех в кокосовой глазури, пицца на сковороде, суп-пюре из шампиньонов, овощи по-китайски с ширатаки.
Совет всем начинающим, идти строго по Протоколу и верить в себя.
Близкие поддерживали, в начале конечно были против, т.к. лишнего веса у меня не так много, считали что это для меня не нужно, но во время Интенсива радовались моим результатам.
Для меня сложным было отказаться от фруктов, первую неделю все время о них думала, потом стало легче. Я не сладкоежка, поэтому отказ от сладкого не доставил сложностей.
Мне нужно сбросить ещё 2-2,5 кг, поэтому буду стараться придерживаться интуитивно кето-лайт, хочу ввести в свое меню немного фруктов. Очень надеюсь и верю, что сохраню результат и добьюсь своей цели.
Интенсив мне дал большую мотивацию!
Оксана Б.:
- У меня за две недели Интенсива -2,35 кг, немного, но самочувствие улучшилось сразу же с начала кето, без плохого самочувствия, пропала тяга к сладкому, дневная вялость и желание прилечь. Ввела воду по утрам, зарядку и дыхание. Шаги у меня всегда были около 10000, так и поддерживаю, после ужина обязательно гулять. Понравилось: "Машина коровка", омлет, брокколи с грибами, тайский салат. Рекомендую тщательно придерживаться Протокола, включая все аспекты. Все далось легче, чем я думала, очень удобно готовить сразу на два дня, знаешь, что ты уже съешь и все посчитано. Обязательно все буду продолжать также, приобрела Протокол 2 и планирую приобрести остальные. Одно удовольствие закупать продукты для кето, не хочется ничего из запрещенного. Спасибо большое Марии и наставниками, я вступила в Интенсив, доверяя ей, и нисколько не разочаровалась.
Хотите также? Заходите на информационный курс Маши Тафье.
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: www.ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - www.dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Читайте также:
Минус 5,4 кг за неделю! Вот это удивила! С 76,2 до 70,8 кг
