Хорошеем после 40. Минус 50 кг

🌺 Шоколадные Кето-Пирожные "Двухминутки" 👉 Быстрый и вкусный десерт для любителей кетодиеты, готовящийся всего за пару минут в микроволновке. Ингредиенты: * Масло MCT: 10 г * Яйцо: 1 шт. * Миндальная мука: 20 г * Какао-порошок: 10 г * Мак: 20 г * Разрыхлитель: 1 ч.л. без горки * Эритрит + сукралоза: 1 г * Стевия: 2-3 капли Для крема: * Низкоуглеводная паста BOB или DopDrops: 30 г * Масло сливочное: 15 г * Голубика: 10 г Приготовление: 1. Смешайте все сухие ингредиенты в кружке, подходящей для микроволновки. 2. Добавьте яйцо и масло MCT, хорошо перемешайте. 3. Поставьте кружку в микроволновку на мощность 800 ватт на 2 минуты. 4. Остудите пирожное, разрежьте на ломтики. 5. Смазать сверху кремом из низкоуглеводной шоколадной пасты BOB или DopDrops малина-кокос. 6. Украсить сливочным маслом, голубикой и листиками мяты. КБЖУ на всю порцию: * Калории: ~640 ккал * Белки: ~20 г * Жиры: ~54 г * Углеводы: ~12 г ❗ Рецепт для вхождения в кетоз, будьте осторожны

Рецепт сливочных кето-корзиночек с чиа 🍯🥄 👉Ингредиенты для теста (на 7 корзиночек): * Миндальная мука: 150 г * Яйцо: 1 шт. * Сливочное масло: 30 г * Эритрит + сукралоза: 2 г * Соль: щепотка Начинка: * Низкоуглеводный джем (абрикос): 100 г Ингредиенты для крема: * Сметана (25% жирности): 100 г * Сливочное масло: 100 г * Эритрит + сукралоза: 4 г * Маленькое яйцо: 1 шт. * Чиа (семена подорожника): 2 ст.л. Приготовление: 1. Замесить плотное эластичное тесто из ингредиентов для теста. 2. Распределить тесто на семь корзиночек. 3. Выпекать до готовности (~15-25 минут). 4. Перемешать ингредиенты для крема. 5. Варить крем на медленном огне до загустения (~10 минут). 6. Если сметана свёрнулась, ничего страшного. 7. Добавьте в крем чиа (2 ст.л.) ✨ 8. Распределить по 15 г джема по готовым корзиночкам. 9. Залить кремом до верху. 10. Оставить остывать в холодильнике до затвердевания (~1-2 часа). КБЖУ на 7 корзиночек (примерный расчёт): * Вес: ~350 г ⚖️ * Ккал: ~2056 ккал 🔥 * Белки: ~41 г 💪 * Жиры: ~197 г 🧀 * Углеводы: ~26 г 🍇 КБЖУ на 1 корзиночку (примерный расчёт): * Вес: ~50 г ⚖️ * Ккал: ~294 ккал 🔥 * Белки: ~6 г 💪 * Жиры: ~28 г 🧀 * Углеводы: ~4 г 🍇 Примечания: * Для изготовления корзиночек можно использовать специальную форму или форму для кексов, распределив тесто по стенкам. 👩‍🍳 📍Больше рецептов на моем канале в MAX: max.ru/...fje

📍Редактор ЭКСМО/АСТ прислала обложку. Будет одна большая книга вместо двух маленьких. Торты+Десерты. Как вам? Мне все нравится, но хочу попросить фото сзади в полный рост, а то сплошные головастики 🤔 👉 См. фото и подписывайтесь на мой канал в Макс, там много новых рецептов для похудения: max.ru/...fje

Рецепт сливочных кето-корзиночек с чиа 🍯🥄 👉Ингредиенты для теста (на 7 корзиночек): * Миндальная мука: 150 г * Яйцо: 1 шт. * Сливочное масло: 30 г * Эритрит + сукралоза: 2 г * Соль: щепотка 👉Начинка: * Низкоуглеводный джем (абрикос): 100 г 👉Ингредиенты для крема: * Сметана (25% жирности): 100 г * Сливочное масло: 100 г * Эритрит + сукралоза: 4 г * Маленькое яйцо: 1 шт. * Чиа: 2 ст.л. 👉Приготовление: 1. Замесить плотное эластичное тесто из ингредиентов для теста. 2. Распределить тесто на семь корзиночек. 3. Выпекать до готовности (~15-25 минут). 4. Перемешать ингредиенты для крема. 5. Варить крем на медленном огне до загустения (~10 минут). 6. Если сметана свёрнулась, ничего страшного. 7. Добавьте в крем чиа (2 ст.л.) ✨ 8. Распределить по 15 г джема по готовым корзиночкам. 9. Залить кремом до верху. 10. Оставить остывать в холодильнике до затвердевания (~1-2 часа). 👉КБЖУ на 7 корзиночек (примерный расчёт): * Вес: ~350 г ⚖️ * Ккал: ~2056 ккал 🔥 * Белки: ~41 г 💪 * Жиры: ~197 г 🧀 * Углеводы: ~26 г 🍇 👉КБЖУ на 1 корзиночку (примерный расчёт): * Вес: ~50 г ⚖️ * Ккал: ~294 ккал 🔥 * Белки: ~6 г 💪 * Жиры: ~28 г 🧀 * Углеводы: ~4 г 🍇 👉Примечания: * Для изготовления корзиночек можно использовать специальную форму или форму для кексов, распределив тесто по стенкам. 👩‍🍳