КБЖУ на овсяноблин без начинки : 201.2/11.2/9.4/16.7
КБЖУ на овсяноблин с этой начинкой: 354.7/19.2/21.7/18.4
Ингредиенты:
- перемолотые овсяные хлопья - 25 гр
- яйцо - 1 шт
- молоко - 50 гр
- соль
Начинка:
- помидор - 50 гр
- сыр - 30 гр
- авокадо - 20 гр
1. Овсяные хлопья я перемалываю в блендере. Смешиваю с яйцом, молоком и солью. Массу выливают на сковороду и пеку блин с двух сторон на небольшом огне под крышкой до готовности
2. Когда блин готов - выкладываю начинку, на этот раз у меня половинка помидора, авокадо и тертый сыр. Накрываю второй половинкой и держу на сковороде до расплавления сыра.
