Рецепты ПП - худеем вкусно!

Долго присматривалась к этому рецепту и не решалась приготовить. Оказалось зря! Насыщенный яблочный вкус и необычная текстура мусса покорили меня сразу КБЖУ на 100 гр: 56.7/3.7/0.4/9.5 Ингредиенты: 1. Яблоки надо очистить от сердцевины и кожуры. Нам надо 250 граммов. Нарезать небольшими кусочками, сложить в кастрюльку и залить водой. Тушить на небольшом огне 10 минут под крышкой 2. Пробить яблоки блендером до однородности, остудить 3...

Ничего нет проще ленивых вареников, и варить их надо всего ничего, и белок нам очень нужен. Не завтрак, а мечта! КБЖУ на 100 гр: 153.7/13.2/5.1/13.8 Ингредиенты: 1. Банан нарезала кружочками. Будет шесть вареников, столько же и кружочков 2. Творог, муку яйцо и подсластитель хорошо размешать до однородности. Разделить на шесть частей 3...

КБЖУ на все с начинкой: 356.2/17.6/18.5/31.6 Ингредиенты: Для начинки у меня: 1. Кабачок очистила и натерла на мелкой терке. Кабачок я не выжимаю, наоборот он легче распределиться по сковороде, если масса не будет слишком густой. К тертому кабачку добавила яйцо, сметану, разрыхлитель и соль. Размешала. 2. Затем положила муку и вновь перемешала. 3. Сковороду слегка смазала маслом. Выложила массу и распределила ее равномерно лопаткой...

Знаю, что творог нужно есть почаще, но я его не люблю в обычном виде, вот и делаю подобные десерты, очень помогает КБЖУ на 100 гр: 84.1/11.1/2.4/4.4 1. Клубнику я разморозила и нарезала, у меня крупная 2. К творогу добавила подсластитель, йогурт и клубнику. Пробила блендером 3. Желатин и воду размешала, поставила в микроволновку, надо нагреть примерно 10-14 секунд, но не кипятить, это важно...

Ну фотография здесь просто для красоты, а сама ситуация получается совсем некрасивая. Оказывается уже несколько дней назад Дзен объявил, что отключается монетизация к видео с 14 апреля. Полезно листать ленту, лёжа в выходные в кроватке . Потому что никаких уведомлений в личном кабинете не увидела, может от невнимательности. Это я узнала от других авторов. Потом зашла на официальный канал площадки в ВК, и там правда пять дней назад была опубликована эта информация. Удивилась и даже огорчилась...

КБЖУ на 100 гр: 158.0/9.0/4.3/21.1 Ингредиенты: 1. Банан размяла в пюре. Яйца взбила с подсластителем венчиком 2. К яйцам добавила творог, разрыхлитель, банановое пюре, молоко и размяла вилкой до однородности. 3. Затем положила муку и размешала...

КБЖУ на все без украшения: 322.6/14.0/9.7/42.1 Ингредиенты: 1. Яблоко очистить, морковь тоже. Нарезать и положить в блендер, добавила яйцо и измельчила. Затем положила овсянку с мукой и вновь измельчила. У меня маленькая чаша блендера, поэтому добавляла постепенно. Если блендер большой, можно все сразу положить и измельчить...

КБЖУ на все без шпината: 374.2/32.0/26.2/2.6 Ингредиенты: 1. Сначала приготовила начинку. Помыла и нарезала грибы. В небольшом количестве масла готовила грибы на сковороде, добавила соль и перец. Когда шампиньоны были готовы, добавила сыр (у меня моцарелла, но лучше добавить обычный твердый сыр, натерев его на терке). Когда сыр расплавится, убрать начинку со сковороды...

Для меня такие десерты просто находка, прекрасный низкокалорийный вариант для перекуса КБЖУ на 100 гр: 81.4/8.0/3.6/4.5 Ингредиенты: 1. Я добавила в молоко желатин и подсластитель, нагрела в микроволновке несколько секунд, важно не передержать, чтобы не было горячим, просто до теплого состояния, но не прохладного. Затем нужно тщательно размешивать, чтобы желатин полностью растворился. Есть другой вариант: отлить часть молока, добавить в него желатин и подогреть, затем растворить желатин и влить в остальное молоко...

Простой способ позавтракать или приготовить полезный перекус КБЖУ на 100 гр: 212.7/10.5/12.5/14.5 Ингредиенты: 1. Яйца отварить, остудить и нарезать. Авокадо нарезать кубиками. Сыр натереть. Смешать эти ингредиенты вместе, добавив чуть соли и перца. 2. Отрезать две полоски лаваша шириной примерно 15 см...

Это довольно сытный завтрак и готовится такая вкусняшка быстро и просто. КБЖУ на 100 гр: 139.9/9.9/8.8/5.2 КБЖУ на все: 451.9/31.9/28.5/16.9 Ингредиенты: 1. Шампиньоны помыть и нарезать вдоль. Сковороду смазать маслом. Одну минуту жарить грибы на небольшом огне и перевернуть 2. Вылить на грибы яйца, посолить...

Мне очень понравилось это шоколадное пирожное с арахисовой пастой из банана. Рекомендую попробовать КБЖУ на 100 гр без орехов сверху: 183.6/9.8/11.3/10.1 Ингредиенты: для бисквита: для крема: для глазури: 1. Сначала приготовила бисквит. Размяла вилкой банан в пюре, добавила какао, яйцо и разрыхлитель. Хорошо размешала и поставила в микроволновку запекаться на 4 минуты (мощность моей 700)...