Рецепты ПП - худеем вкусно!

КБЖУ на 100 гр: 154,6/10,6/4,6/18,8 1. Творог, яйца, разрыхлитель и подсластитель размять вилкой. Добавить муку и перемешать. 2. Яблоко почистить и мелко нарезать. Добавить в тесто и перемешать 3. Влажными руками сделать небольшие булочки...

КБЖУ на 100 гр: 105.5/9.5/4.4/7 Начинка: 1. Для основы смешать творог, яйцо, подсластитель и разрыхлитель. Затем добавить муку и замесить тесто 2. Силиконовую форму (у меня 15 см) смазать и руками выложить основу с бортиками...

КБЖУ на 100 гр: 140/5.8/2.3/23.8 1. Смешала венчиком яйцо, йогурт и соду. Оставила на 5 мин. В это время почистила и мелко нарезала яблоко 2. Добавила два вида муки и подсластитель. Перемешала и добавила яблоко...

КБЖУ на 100 гр: Яйцо - 2 шт Лаваш - один лист 70 гр Сыр - 40 гр

КБЖУ на 100 гр: 171/13.2/5/18.5 КБЖУ на всё: 547/42.3/15.7/60 1. Сначала я смешала творог, яйцо, подсластитель вилкой до однородности. Затем добавила муку и ещё раз смешала 2. Если сухофрукты не мягкие, предварительно залейте их кипятком на несколько минут...

КБЖУ на 100 гр : 142.8/8.7/5.4/15.8 1. Сначала хорошо смешала с помощью блендера мягкий творог, яйца и молоко 2. Добавила муку, соду и подсластитель. Вновь перемешала с помощью блендера 3. Продолжая перемешивать бледером тонкой струйкой влила кипяток...

КБЖУ на 100 гр: 128/11/4.7/10.4 1. Сначала я пробила бледером творог, яйцо, подсластитель, разрыхлитель и йогурт 2. Затем добавила муку и размешала до однородности 3. Выложила тесто в силиконовую форму, у меня 15 см...

КБЖУ на 100 гр : 128/7/2.5/19.4 Для начинки: 1. Сначала приготовила основу ватрушки. Смешала творог, яйцо, муку, подсластитель и разрыхлитель. Замесила тесто. 2. У меня силиконовая форма 20 см. Руками распределила тесто, сделала бортики...

КБЖУ на все: 491/27/28/33.7 КБЖУ на 100 гр: 200/11/11.5/14 1. Приготовить яичницу-болтунью из двух яиц, посолить. Сыр натереть, авокадо размять 2. На прямоугольный лаваш выложить сначала сыр, затем яйца и авокадо...

КБЖУ на 100 гр: 160/13.3/5.8/14.6 1. В одну ёмкость положить творог, яйца, подсластитель, соду, свежевыжатый сок апельсина. Пробить бледером до однородности. 2. Добавить цедру апельсина и муку, у меня рисовая, с ней выпечка пышнее...

КБЖУ на 100 гр: 210/14.2/10.4/15.4 1. Сначала я смешала творог, яйцо, подсластитель, разрыхлитель 2. Добавить кокосовую стружку и муку (чуть стружки оставить для посыпки сверху). Муку можно использовать любую, но рисовая придаёт пышность выпечке...

КБЖУ на 100 гр: 175/10/2.4/28.7 1. Сначала я смешиваю венчиком мягкий творог ( у меня "домик в деревне" обезжиренный), одно яйцо и белок одного яйца (желток убираю в контейнер и ставлю в холодильник, затем использую в яичнице, например), разрыхлитель и подсластитель...