Рецепты ПП - худеем вкусно!

Ингредиенты: 1. Тыкву потереть на мелкой тёрке 2. Смешать тыкву, творог, яйцо, подсластитель, корицу и муку. 3. Руками сформировать сырники и слегка обвалять в муке. Сковороду слегка смазать маслом...

КБЖУ на 100 гр без украшения: 110.6/5/3/17.7 1. Тыкву очистила, нарезала и запекла в микроволновке под крышкой 5 минут. Можно отварить до готовности. Затем пробить блендером в пюре 2. На мелкой тёрке сделать цедру с половины апельсина, не задевайте белую часть, будет горчить 3. Разбить яйца, выжать сок половины апельсина, добавить цедру и немного взбить венчиком...

КБЖУ на 100 гр : 110/11/4.6/6.1 КБЖУ на все : 396/40/16.7/22 Ингредиенты: 1. Яйцо, творог, молоко, кукурузный крахмал, ванилин, разрыхлитель и подсластитель сначала смешала вилкой, затем пробила блендером 2. Выложить творожную массу в формочки, оставить сверху место. Я использую только силиконизированные формочки, из них выпечка легко вынимается 3...

КБЖУ на 100 гр : 151/11/4/19 Ингредиенты : 1. Творог, яйцо, подсластитель и разрыхлитель хорошо перемешать. Добавить корицу, ванилин и мелко нарезанное свежее яблоко 2. Добавить муку и замесить тесто 3. Я сделала маленькие булочки, получилось восемь штук, сформировала их слегка влажными руками...

Ингредиенты: 1. Скумбрию разморозить не до конца, мне так легче разрезать её вдоль. Убрать все плавники, голову, разрезать вдоль, убрать черную плёнку, хребет и кости. Получится два филе 2. Смешать масло, соус, паприку и сухой чеснок, делайте на свой вкус...

КБЖУ на 100 гр : 176/11/17.8 КБЖУ на все: 334.7/21/13/33.8 Ингредиенты: 1. У яиц отделить белки от желтков. Белки взбить 2. Желтки смешать с йогуртом, мукой, разрыхлителем и подсластителем. 3. Смешать аккуратно с белками 4...

КБЖУ на 100 гр: 179/14.2/7.4/14.8 Ингредиенты: 1. Смешать творог, белок яйца, соль и разрыхлитель. Затем добавить муку и замесить тесто. 2. Варёные яйца мело нарезать, сыр натереть. Смешать и добавить чуть соли. Это начинка 3. Тесто разделить на пять частей. Доску посыпать мукой и раскатать...

КБЖУ на 100 гр без орехов сверху: 171.5/8.6/10/11.4 Ингредиенты: 1. Банан размять вилкой, добавить яйцо, какао, разрыхлитель и хорошо перемешать 2. Переложить в форму и выпекать в микроволновке 4 минуты. Достать, остудить и разрыхлить ложкой 3...

КБЖУ на 100 гр : 135.4/11/6.3/9.8 Ингредиенты: 1. Смешала творог, яйцо, подсластитель, ванилин, разрыхлитель и сметану. Затем добавила крахмал и муку. И снова хорошо перемешала. Можно пробить блендером 2...

КБЖУ на 100 гр: 158/16.7/6/10.8 Ингредиенты: Для начинки: 1. Сначала приготовила основу. Смешала творог, яйцо, соль и разрыхлитель. Затем добавила муку, у меня пополам рисовая и кукурузная 2. Сделала из теста лодочку, лепила прямо на силиконизированной бумаге для выпечки...

КБЖУ на 100 гр: 158/13.3/6.8/10.7 Ингредиенты: Для начинки: 1. Сначала приготовила основу. Смешала творог, яйцо, разрыхлитель, чуть соли. Добавила тертый сыр и муку. 2. Тесто распределила на бумаге для выпечки в форме одной пиццы. Толщиной примерно один сантиметр...

Ингредиенты: 1. Отварить и отсудить 2 яйца. Нарезать. Сыр натереть, зелень нашинковать. Добавить сметану и размешать 2. Подготовить две полоски лаваша, нарезать шириной примерно 15 см. Начинку разделить на две части...