Рецепты ПП - худеем вкусно!

КБЖУ на 100 гр: 143,6/10.7/4.2/15.8 1. Банан размяла вилкой в пюре 2. Смешала банан, творог, яйцо, разрыхлитель и подсластитель 3. Добавила муку и перемешала. Выкладывать столовой ложкой на сковороду, предварительно смазав её маслом...

КБЖУ на 100 гр : 170/14/5/20 Ингредиенты: Творог - 250 гр Яйцо - 1 шт Мука - 100 гр Разрыхлитель - 1 ч л Подсластитель - 2 - 3 пакетика Ванилин по желанию 1. Смешала сначала творог, яйцо, разрыхлитель и подсластитель. 2. Добавить муку. У меня пополам рисовая и кукурузная...

КБЖУ на 100 гр : 110/9.3/7/2.4 Ингредиенты: Яйцо - 2 шт Клетчатка - 40 гр Кефир - 50 гр Разрыхлитель - 1/3 ч л Соль, специи 1. Разбить 2 яйца, добавить кефир и положить разрыхлитель, чуть соли. Я добавила ещё прованские травы. Хорошо перемешать и добавить клетчатку...

КБЖУ на 100 гр: 161/14/8.5/8 Для основы: Для начинки: 1. Сначала приготовила основу. Смешала творог, яйцо, разрыхлитель, соль, муку и замесила тесто. 2. В форму положить бумагу для выпечки, я использую силиконизированную. Сверху прямо на бумаге равномерно распределить тесто, сделать небольшие бортики...

КБЖУ на 100 гр : 77/7.1/4/2.8 1. Цветную капусту разбираю на соцветия и кладу в кипящую воду на 3 минуты. Достать. 2. Индейку нарезать небольшими кубиками. Выложить в форму капусту и индейку 3. Посолить и посыпать приравой, у меня карри и хмели-сунели...

КБЖУ на 100 гр: 157/14/5.6/13 1. Смешать творог, яйцо, подсластитель и муку до однородной массы 2. Слегка влажными руками формируем шарики нужного вам размера 3. Кладём шарики в кипящую воду. Как всплывут, варим 5 минут...

КБЖУ на 100 гр : 66/3/2/10 КБЖУ на все : 254/11/7.3/37.6 1. Кабачок очистить, натереть на крупной тёрке. Оставить на пять минут и отжать. 2. Смешать кабачок, яйцо, муку, соль и приправы, у меня хмели-сунели и сухой чеснок...

КБЖУ на 100 гр: 130/11/4,7/14 Для основы: Для начинки : 1. Для теста смешать творог, яйцо, разрыхлитель и подсластитель. Часть желтка я откладываю, чтобы затем смазать края. Затем добавить муку и замесить тесто. Разделить на 4 части. 2. Для начинки смешать мягкий творог, крахмал и подсластитель 3...

КБЖУ на 100 гр : 82.5/8.7/4/3 КБЖУ на все : 455/47/22/15.4 1. Тыкву очищенную нарезать и запечь в микроволновке 5-6 мин под крышкой. 2. Отделить белки и желтки у 2 яиц. В одну ёмкость сложить творог, тыкву и желтки. Пробить блендером 3...

КБЖУ на 100 гр : 186/14.4/10/9.3 КБЖУ на все: 455/14.4/10/9.3 Ингредиенты: 1. Яйцо отварить, остудить и нарезать, сыр натереть 2. Размять творог с сыром, добавить яйцо и перемешать 3. Лаваш у меня тонкий, он должен быть по размеру дна сковороды...

КБЖУ на 100 гр: 150/8.3/5.4/22.2 Ингредиенты: 1. Сначала я смешала веником молоко, яйцо, разрыхлитель и чуть соли ( помним, что сыр солёный) 2. Добавила муку, вновь хорошо перемешала веником и затем добавила сыр...

КБЖУ на 100 гр: 163/14/6.8/14.5 КБЖУ на всё: 470/41.2/19.4/41.7 Ингредиенты: 1. Смешать творог, яйцо, подсластитель, муку. 2. Шоколад нарезать на 5 кусочков. Руками слепить сырник, вложить кусочек шоколада и сформировать на доске посыпанной мукой...