Восхищаюсь людьми, которые могут худеть на чистом питании. Которые спокойно убирают из рациона всё лишнее, не считают калории, не соблазняются вредностями. Я так не могу и не хочу. Грустненько это для меня). Поэтому считаю калории, чтобы при желании позволить себе всё, что люблю. И при этом худеть. Потому что главный принцип похудения — потреблять меньше, чем расходуешь.
Приветствую вас. Я — Анна. Худею на 60 кг с веса 130. 25 кг уже позади. Присоединяйтесь).
Мне вот дай волю — я буду питаться шаурмой, пиццей, бургерами, чебуреками, пирожками, бутербродами и прочим тестом с несладкими начинками). Это моя самая триггерная еда.
Сладкого мне тоже периодически хочется, но очень выборочно. И закрыть потребность в сладком мне может помочь ложка мёда. Без тортов, пирожных, конфет и печенья я вполне себе могу прожить — этим меня не соблазнить. Хотя был период в жизни, когда я нажиралась именно сладким. Из сладостей больше всего люблю мороженое, выборочно шоколад.
А вот мучное — боль моя). Да, я всё могу приготовить сама, заменив некоторые продукты и тем самым улучшив состав и снизив калорийность. Но хочу ли, вот в чём вопрос. Если накрутить для себя шаурму труда не составляет, то чебурек я для себя жарить точно не буду.
Да, сейчас я всё это ем редко, потому что на сбалансированном питании вредностей хочется меньше. Но если хочется — ем, без страха и упрёка, вписываюсь в калорийность и угрызения совести меня не мучают).
На чебуреках 130 кг наела, на них же 25 кг уже сбросила — вот такой парадокс. Вопрос лишь в количестве).
Вчера так смешно получилось. Пошла гулять. Встретила знакомую, которую давно не видела. Она заметила, что я похудела. Разговорились о похудении. Я ей сказала, что ем всё, что люблю, без запретов. Просто считаю калории и не превышаю свою норму. Она сразу в отказ, что калории считать не для неё, и в дефицит всё равно не впишешь всё, что хочется. «Ну ты же не ешь чебуреки», — это с её стороны был не вопрос, а утверждение. И тут подходит моя сестра, приносит кофе и чебуреки).
Вот не люблю я скептиков. Нет, здоровый скептицизм должен быть, потому как всё принимать на веру чревато). Но у этой дамы уж слишком он гипертрофирован. Пришлось лезть в телефон и показывать ей мои дневники питания. Чтобы она убедилась, что я действительно 1850 калорий потребляю последнее время, а раньше вообще 2000. И вкусняшки в них спокойно вписываю. И худею. И что мне нет необходимости есть 1300 калорий и всё себе запрещать, как это делает она.
Вчерашняя еда.
Калорийность чебурека посмотрела на сайте компании. За ними пересчитала. Потому как не первый год в общепите и примерно могу представить, сколько продуктов и каких ушло на один чебурек. И поняла, что масло скорее всего в калорийности не учтено.
Ну и добавила на всякий случай 10 г. На 1 чебурек уходит всего 10 г масла. Да, не удивляйтесь. Конечно, 1 чебурек на 10 г вы не пожарите. Но 50 чебуреков на 500 г масла — да. Это не фантазии, это проверенный факт.
На ужин выпила биойогурт с пробиотиком. В калорийность вписалась. Жиров чуть больше, чем надо.
КБЖУ.
Мне всё время обидно за людей, которые не могут начать худеть, потому как из каждого утюга им вещают, что похудеть можно только отказавшись от мучного, сладкого, жирного и прочее. И они сразу руки опускают, потому что не верят в свои силы. А всего-то надо потреблять не пресловутые 1200 калорий, а свою личную калорийность с небольшим дефицитом. И будешь комфортно худеть без зажоров, истерик и стресса. Эх).
У каждого свой путь в похудении. Для меня тактика без запретов, но с подсчётом калорий предпочтительнее тактики чистого питания и отказа от вредностей, но без подсчёта. А для вас? Всем добра).
