Записки старой девы

20 месяцев похудения позади. Две трети лишнего веса я уже сбросила, что не может не радовать). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. В основе похудения — подсчёт калорий, баланс БЖУ, отслеживание эмоционального голода и увеличение физической активности. Присоединяйтесь). Я объявилась, не прошло и месяца). Сестра мне вчера выдала, что подписчики подумают, будто я периодически ухожу в запой). Посмеялись с ней. Я возразила, что про запой вряд ли подумают — вроде бы не произвожу впечатление, но про зажор вполне себе...

Люблю сырники, готовлю часто. Всегда получаются вкусные и не расползаются. В комментариях часто спрашивают рецепт моих сырников, я периодически кому-то отвечаю. Решила написать статью для всех. Поделиться своим рецептом и тонкостями приготовления. Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. Сбросила 38 кг за полтора года. Худею на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Овсянка с томатами, филе бедра отварное, салат из огурца и пекинской капусты и яйца...

Если бы полтора года назад мне показали такие тарелочки и сказали, что человек на этой еде худеет, я бы не поверила). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. За полтора года сбросила 38 кг. Считаю калории, балансирую БЖУ, отслеживаю эмоции, ввожу в жизнь больше движения. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет с творогом, салат, хлеб и простокваша с малиной. Нектарин не влез, съела позже. Обед. Макароны с курицей типа «по-флотски» и овощной салат. Ужин. Сырники со сметаной и малиной...

Я к вам с кратким отчётом об очередной неделе похудения. Ничего заслуживающего особого внимания не случилось, но зафиксировать результаты надо). Приветствую вас. Меня зовут Анна. Худею с веса 130. Стремлюсь к весу 70 кг. Худею на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Увеличиваю физическую активность, отслеживаю эмоции. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет с кабачками, томатами и шампиньонами, салат, индейка и хлеб. На второй завтрак съела мороженое. Не фотографировала. Чаще всего ем "Коровку из Кореновки", самое любимое крем-брюле...

Когда я слышу что-то типа «ой, я сегодня сорвалась, превысила калорийность: выпила бокал вина и съела конфету» — я улыбаюсь). Это не срыв, ты просто немного расслабилась и слегка переела. И уже на следующий день вошла в привычный режим. Приветствую вас). Я — Анна. Худею на 60 кг в 44 года. Сбросила 38 кг. Двигаюсь дальше. В основе похудения — подсчёт калорий, баланс БЖУ, увеличение физической активности, отслеживание эмоционального состояния. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет с кабачками, помидорами, зеленью и салом...