Записки старой девы

Когда я начинала вести канал, мне было 43. А сегодня 45). Что происходит, куда время бежит? Такими темпами мы с вами и мои 50 лет здесь отметим). Приветствую вас). Я — Анна. Мне 45 лет. Худею с веса 130 кг. Сбросила 40 кг, ушла на пару месяцев на поддержку. В основе похудения — подсчёт калорий и баланс БЖУ, ежедневная физическая активность, работа с эмоциями. Присоединяйтесь). Кто умудрился заболеть в свой день рождения, тот я). Сижу дома. Одета как капуста. Ем пиццу с шашлыком. Поздравляющим по видеосвязи вместо цветущего похудевшего вида демонстрирую свой красный нос и слезящиеся глаза)...

20 месяцев похудения позади. Две трети лишнего веса я уже сбросила, что не может не радовать). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. В основе похудения — подсчёт калорий, баланс БЖУ, отслеживание эмоционального голода и увеличение физической активности. Присоединяйтесь). Я объявилась, не прошло и месяца). Сестра мне вчера выдала, что подписчики подумают, будто я периодически ухожу в запой). Посмеялись с ней. Я возразила, что про запой вряд ли подумают — вроде бы не произвожу впечатление, но про зажор вполне себе...

Люблю сырники, готовлю часто. Всегда получаются вкусные и не расползаются. В комментариях часто спрашивают рецепт моих сырников, я периодически кому-то отвечаю. Решила написать статью для всех. Поделиться своим рецептом и тонкостями приготовления. Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. Сбросила 38 кг за полтора года. Худею на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Овсянка с томатами, филе бедра отварное, салат из огурца и пекинской капусты и яйца...

Если бы полтора года назад мне показали такие тарелочки и сказали, что человек на этой еде худеет, я бы не поверила). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. За полтора года сбросила 38 кг. Считаю калории, балансирую БЖУ, отслеживаю эмоции, ввожу в жизнь больше движения. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет с творогом, салат, хлеб и простокваша с малиной. Нектарин не влез, съела позже. Обед. Макароны с курицей типа «по-флотски» и овощной салат. Ужин. Сырники со сметаной и малиной...

Я к вам с кратким отчётом об очередной неделе похудения. Ничего заслуживающего особого внимания не случилось, но зафиксировать результаты надо). Приветствую вас. Меня зовут Анна. Худею с веса 130. Стремлюсь к весу 70 кг. Худею на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Увеличиваю физическую активность, отслеживаю эмоции. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет с кабачками, томатами и шампиньонами, салат, индейка и хлеб. На второй завтрак съела мороженое. Не фотографировала. Чаще всего ем "Коровку из Кореновки", самое любимое крем-брюле...

Когда я слышу что-то типа «ой, я сегодня сорвалась, превысила калорийность: выпила бокал вина и съела конфету» — я улыбаюсь). Это не срыв, ты просто немного расслабилась и слегка переела. И уже на следующий день вошла в привычный режим. Приветствую вас). Я — Анна. Худею на 60 кг в 44 года. Сбросила 38 кг. Двигаюсь дальше. В основе похудения — подсчёт калорий, баланс БЖУ, увеличение физической активности, отслеживание эмоционального состояния. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет с кабачками, помидорами, зеленью и салом...

Я к вам с кратким отчётом. О жаре, самочувствии, похудении). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. Сбросила 38.6 кг. В основе похудения подсчёт калорий, баланс БЖУ и изменение образа жизни в целом. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Завтрак. Омлет, куриная сарделька и салат. Обед. Бутерброд с авокадо и сыром и зелёный чай. Полдник. Торт Наполеон. Ужин. Курица и огурцы. КБЖУ. Калорий мало. По жирам перебор, что совсем не удивительно — в Наполеоне килограмм сливочного масла)...

Я — особь оптимистичная). И, когда начинала похудение, верила, что смогу похудеть до целевого веса. Но, червячок сомнения всё же точил — а точно ли смогу. До целевого веса мне ещё минимум 20 кг надо сбросить. Но 18 месяцев я уже продержалась, без откатов и срывов. Чему очень рада). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. В основе похудения — подсчёт калорий, баланс БЖУ, физическая активность, эмоциональная стабильность. Присоединяйтесь). Сначала покажу вам цифры двух недель похудения, а потом поделюсь своими размышлениями по этому поводу...

Пролетела ещё одна неделя на пути к стройности). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею с веса 130 кг. В основе похудения — подсчёт КБЖУ, увеличение физической активности и работа с эмоциями. Постепенно меняю образ жизни). Присоединяйтесь). Вчера ездила в деревню. Цель поездки — сходить в лес за земляникой. Обожаю лесную землянику. Нагулялась по лесу от души. Забыла зарядить браслет, после 11000 шагов он сел. Не знаю, сколько находила, но думаю, что тысяч 20 как минимум. Набрали 2 кг земляники и немного малины...

Я худею первый раз. Когда я готовилась к похудению и морально себя на это похудение настраивала, я не знала, с чего начать. Была огромная я с весом 130 кг. Был неконтролируемый аппетит, который я не могла остановить. Была глубокая эмоциональная яма, в которую я провалилась и не могла вылезти, да и не хотела тогда. Были проблемы со здоровьем, когда не было сил и часто возникало чувство, что утром я могу не проснуться. И полное непонимание, что с этим делать. И именно подсчёт КБЖУ помог мне выстроить правильные отношения с едой, телом и головой)...

Сделала ещё один маленький шаг к нормальному весу. Увидела на весах новую цифру — всё в штатном режиме). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. Сбросила 37.25 кг. Худею на подсчёте калорий и балансе БЖУ. Избавляюсь от эмоционального голода. Увеличиваю физическую активность. Присоединяйтесь. Вчерашние тарелочки. Завтрак. В кои-то веки без яиц. Доедала то, что было в холодильнике. Овощное рагу, куриное бедро и ложка булгура. Зафиналила завтрак кофе и конфетами. Обед. Салат, индейка и гречка...

Кто бы мог подумать, что я буду скучать по подсчёту калорий и БЖУ). Приветствую вас. Я — Анна. Худею в 44 года с веса 130 кг. Сбросила 37 кг. Постепенно меняю образ жизни. Присоединяйтесь). Летом самое время худеть. Сходила вчера на рынок — накупила себе овощей, фруктов и ягод. Цены уже очень приятные и всё вкусное. Зимой тысячу в овощном киоске оставишь и ничего не принесёшь). А вчера на тысячу еле дотащила пакет — огурцы, помидоры, редиску, кабачки, салат, черешню, клубнику и абрикосы. Так что наедаемся впрок ягод — запасаемся витаминами)...