Записки старой девы

Вовремя ошибки исправила, теперь худею комфортно. В комментариях девочки мне пишут, что им нравится, как я худею — спокойно, без истерик. Истерики были, просто вы их не видели). Я начала худеть в январе 2024 года. На Дзен пришла в марте, спустя 2 месяца. У меня уже прошёл кризис первого месяца, когда хотелось всё бросить. Прошёл отходняк второго месяца, когда я зализывала раны, полученные за первый месяц. Я уже сбросила 8 кг — стало немного полегче и морально, и физически. И пришло понимание, как двигаться дальше...

Шагаю маленькими шагами к стройности. Подкрадываюсь к желаемому весу 70 кг потихоньку). Эта неделя меня порадовала. Приветствую вас). Меня зовут Анна. Мне 44 года. Худею на 60 кг с веса 130. Работаю с эмоциями. Считаю калории, жонглирую БЖУ, внедряю в жизнь физическую активность. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. КБЖУ. Средняя ежедневная калорийность недели 1818. Весы сегодня утром показали мне 95.75 кг. За эту неделю я похудела на 550 г. И всего за 61 неделю сбросила 34.25 кг. Планы на следующую неделю: По еде: Без изменений — калорийность не уменьшаю, БЖУ не трогаю...

Так себе звучит «радуюсь ожирению». А я действительно радуюсь, потому как 14 месяцев назад у меня было ожирение 3-й степени, а сейчас 1-й). Ещё одна ступень на пути к стройности пройдена. Приветствую вас. Меня зовут Анна. Мне 44 года. Худею на 60 кг с веса 130. Желаемый вес — 70 кг. Работаю по всем направлениям — с головой, с тарелкой, с физической активностью. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. И КБЖУ. А теперь цифры). Средняя ежедневная калорийность недели 1801. Сегодня весы мне показали 96...

Отсчитала ещё одну неделю новой похудательной жизни. А теперь ещё и похудательно-спортивной). Приветствую вас. Я — Анна. Худею в 44 года с веса 130 кг. Держу в голове приблизительную цель — 70 кг. Именно в таком весе мне было комфортно много лет назад). Сбросила 33 кг, двигаюсь дальше. В основе похудения — работа с головой, подсчёт калорий и баланс БЖУ. Худею медленно, на небольшом дефиците. Без запретов, но с разумными ограничениями. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. Меню выходного дня у меня менее диетическое, чем по будням)...

И даже разрешаю себе сладости на ужин. Можете кидать тапки, а лучше помидоры, коль уж я здесь про еду и похудение вещаю). Я, когда начала думать в сторону похудения, читала всё подряд и всех подряд). Чего только не начиталась. Когда со всех сторон вещают, что ничего нельзя, то желание похудеть несколько притупляется, а вера в собственные силы вообще стремится к нулю). И только когда включаешь критическое мышление и начинаешь фильтровать информацию, всё становится на свои места. Я не люблю категоричность...

Отсчитала очередную похудательную неделю. Результатами довольна. Записываю неделю в актив и двигаюсь дальше). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею со 130 кг. Хочу весить 70. В основе похудения дефицит калорий и баланс БЖУ. Работаю с эмоциями, формирую привычку заниматься спортом. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. КБЖУ. Неделя прошла как-то коряво — и эмоционально, и физически. И без выходных. Но, как ни странно, я почти бодрячком. Эмоции держала под контролем, но не до конца). Одну шоколадку я всё-таки на эмоциях съела...

Что самое важное в похудении с большого веса? Эмоциональное спокойствие и дисциплина. Убеждаюсь в этом снова и снова. Без контроля над эмоциями вряд ли получится добиться результата, потому что эмоции эти мы, как правило, заедаем). Пока не приведём в порядок голову, не научимся договариваться с собой, вряд ли можем надеяться на успех). И без дисциплины похудеть будет сложно. Потому что сформировать новые здоровые привычки можно только тогда, когда мы изо дня в день делаем скучные рутинные вещи. Почему акцентирую внимание именно на похудении с большого веса? Потому, что сама худею со 130 кг...

Я тут немного притормозила с похудением. За месяц не сбросила ни одного килограмма. И слегка задёргалась. Но потом с холодной головой проанализировала своё питание, прочитала ваши комментарии. И успокоилась). Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. В основе похудения — дефицит калорий и баланс БЖУ. Сбросила 32 кг. Продолжаю свой путь к стройности. Присоединяйтесь). Тарелочки за воскресенье и понедельник. Воскресенье. 9 февраля. КБЖУ. Понедельник. 10 февраля. КБЖУ. Посмотрела динамику веса за месяц...

Мотивация снижается, а вес нет). Начинаю качаться на качелях минус-плюс. И это энтузиазма не прибавляет, скажу я вам. Периодически хочется пустить всё на самотёк. Выметаю эти мысли из головы, а они всё лезут и лезут). Приветствую вас. Я — Анна. Мне 44 года. Худею со 130 кг. Сбросила 32 кг. Работаю по всем направлениям — от головы до тарелки. Когда-то получается, когда-то нет. Присоединяйтесь). Претензий по питанию у меня к себе на этой неделе нет. Завтраки. Обеды. Ужины. Средняя дневная калорийность недели 1808...

Периодически у меня начинаются периоды самокопания и самоанализа. Я ещё не до всего докопалась. Некоторые вещи зарыты очень глубоко — моя лопата пока не умеет копать на таком глубинном уровне, но я учусь). Сейчас веду раскопки в направлении — что послужило последней каплей, после которой я всё-таки начала худеть. Поделюсь с вами. Приветствую вас. Меня зовут Анна. Худею на 60 кг с веса 130. Сбросила 32 кг за год, двигаюсь дальше, медленно, без надрыва. Работаю по всем фронтам — с головой, с едой, с физической активностью...

Весна приближается, а я толстею. Скоро пуховик снимать, а под ним пузо). Не годится. Как говорила моя бабушка, надо быть посерьёзнее). И к похудению своему тоже относиться посерьёзнее. Приветствую вас. Я — Анна. Худею с веса 130 кг. Сбросила 32 кг. В основе похудения — работа с головой, дефицит калорий, баланс БЖУ, повышение активности. Худею уже год, с переменным успехом. Присоединяйтесь). Вчерашние тарелочки. На второй завтрак захотела вкусненького. Приготовила пиццу на лаваше. И тыквенные панкейки, которые забыли, что они панкейки и превратились в блины...