Кето-диета. Почему худеть по этому принципу не стоит

Эффективная кето-диета, такая популярная сейчас, таит в себе множество скрытых угроз для здоровья человека.

В этой статье я расскажу, почему худеть по этому принципу не стоит

Не здоровый принцип кето-диеты. Фото из интернета

Принцип кето-диеты

Быстрое снижение веса на кето-диете достигается за счёт голодания клетки, и питания её жирами, когда человек практически полностью убирает из своего рациона жизнено-необходимые углеводы..

Самое строгое их ограничение, не более 20 гр. в день, что очень и очень мало.

Да и люди, в принципе, вряд ли будут заморачиваться с зеленью и овощами, нельзя, так и нельзя, не особо то и хотелось..

Овощами наоборот, пренебрегают, недооценивают их пользу, и не заслуженно исключают из своего рациона, думая, что вполне можно обойтись и без них...

Положа руку на сердце, признайтесь, вы любите овощи настолько, чтобы придавать им должное значение?!

Изначально кето-диету разработали для детей больных эпилепсией, а ещё позже стали применять и для людей страдающих сахарным диабетом второго типа..

Но обычные люди у нас чем хуже, диабетикам-то значит можно... и диета стала востребованной. Это знаете, как с препаратом "оземпик", тоже для диабетиков кстати, который стали использовать все без разбора...

Быстрый результат, ещё не значит, что он хороший!

Он вообще зачастую ничего не значит...

Худоба, это пожалуй единственный плюс кето-диеты, больше плюсов у неё нет..

Интерес к этой диете всё нарастает, у неё множество последователей, да это и не мудрено, ведь вес благодаря такому принципу похудения, уходит стремительно, а это главное, что интересует многих и многих людей. Быстро - да, действенно - да, а всё остальное упускается из виду.., ведь люди, особенно девушки, готовы пойти на что угодно, ради своей красоты..

В данной диете преобладают те продукты питания, которые в основном исключаются из здравого рациона человека:

• Сыры
• Бекон
• Сливочное масло...

В общем всё то, что пожирнее и по хуже, но ценителей тонкой талии это мало интересует..

В кето-диете преобладает пища животного происхождения и много жиров. Фото из интернета

Дефицит витамина С

Я уже писала ранее, что наиболее серьёзный вред, это дефицит вит. С на данной диете, но это далеко не все негативные последствия.

Давайте попробуем разобраться вместе

Негативное влияние кето-диеты

Чудесный эффект данного питания, вопреки ликующим возгласам её сторонников, зачастую сводится на нет побочными эффектами, о которых потом тихонько замалчивается...

Самые распространенные среди них: запор, головные боли, неприятный запах изо рта, слабость и упадок сил, с нежеланием что-либо делать...

Все эти проявления говорят о том, что кетоз(вынужденное голодание клетки) плавно переходит в кетоацидоз, который характеризуется серьезным нарушением кислотно-щелочного баланса, и говорит о серьезной угрозе для здоровья человека!

Не однократно проводилась масса исследований, говорящих о вреде кето-диеты.

И прежде чем принять решение, худеть ли по этому принципу, следует принять во внимание все негативные последствия этой чудо-диеты!

Не ограничиваясь лишь серьёзным дефицитом витамина С, кето-диета наносит серьёзный удар по желудочно-кишечному тракту, сердечно-сосудистой и выделительным системам.

Сильно страдают почки из-за высокого содержания белка в пище. Не меньше достаётся и печени, развивается жировой гепатоз, от преобладания жирной пищи в рационе. Также, от излишка жира, поступающего вместе с пищей, достаётся и сосудам, увеличивается риск развития атеросклероза...

Думаю, это уже вполне достаточно, чтобы принять адекватное, здравое решение и очевидно, что не в пользу кето-диеты..

В завершении данной темы

Мало кто заботится об овощах в своём рационе, главное чтоб пожирнее, да повкуснее. Фото из интернета

Ну и в завершении данной темы остаётся лишь сказать, что выбирая для себя ту или иную диету, ориентируйтесь в первую очередь не на красоту внешнюю, ведь подарив себе здоровье, вы будете по умолчанию светиться красотой... и напротив, лишая свой организм полезного и натурального, вы зарабатываете себе различные болезни, а когда у человека что-либо болит, то о красоте думать уже некогда, ведь он всё готов отдать ради того, чтобы этой боли больше не было...

Даже не смотря на то, что кето-диета и помогает быстро сбросить вес на каком-то этапе, но продолжительных и устойчивых результатов она не дает, только лишь усложняет повседневную жизнь и серьезно подрывает здоровье.