Артериальное давление превышает норму в среднем у трети россиян, возраст которых больше 45 лет. При этом гипертония все чаще появляется и у молодых людей. В зоне риска люди, имеющие лишний вес и вредные привычки. Также скачки давления могут появиться у тех, кто ведет сидячий образ жизни и не следит за своим питанием.
Врач-кардиолог Ольга Молчанова рассказала, какие продукты благоприятно сказываются на сердечно-сосудистой системе и даже могут снизить артериальное давление. В числе таких свёкла и яблоки.
В этих продуктах содержится большое количество биофлавоноидов. Они укрепляют сердечную мышцу и поддерживают здоровье сосудов.
По мнению врача-кардиолога, яблоки и свёклу можно прекрасно сочетать. Например, в салате. Лучше использовать свежие яблоки, чтобы не потерять полезные свойства, а свёкла может быть вареной.
Регулярное употребление такого блюда способно снизить риск образования тромбов, расширить и расслабить сосуды.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказывали, как избавиться от усталости и сонливости.
