3 самых популярных способа сбросить лишний вес — это диеты, прием похудательных препаратов и увеличение физической нагрузки. Читайте в статье, как не допустить проблем со здоровьем, следуя им.
Прежде чем разбираться с тем, какой вред могут принести перечисленные выше способы, вспомним основные причины формирования лишнего веса⬇️
Дефициты
Например, дефицит железа особенно характерен образованием лишних объемов в районе талии. Для правильной работы внутренних органов необходим кислород, а при анемии ваши органы буквально задыхаются, не получая его в достаточном количестве😶
А если организм работает в полсилы, испытывает сбои и перегрузки, то взяться ответственно за похудение не может. Вы ему диету и на тренировку, а он вам слабость и сонливость в течение дня. Что вполне заслуженно😏
Стоит поднять ферритин, вес начнет снижаться автоматически, даже без особых усилий. Но для этого нужно понять причину дефицита железа. Очень часто он связан с дисфункцией щитовидной железы, что и само по себе является фактором образования лишнего веса. При этом вы можете убиваться на тренировках, сидеть на самой строгой диете, но только ухудшать тем самым свое самочувствие🥴
К списку дефицитов, приводящих к ожирению, можно добавить недостаток селена, цинка, витамина Д, йода, высокий или низкий уровень кортизола, а также дефицит сна. Чем меньше вы спите, чем некачественней ваш сон, тем медленней работает ваш метаболизм. А значит, все ваши усилия приносят минимум результата🤷🏼♀️
Диеты
А теперь переходим к сути нашей статьи: как влияют на организм диеты. Сразу оговоримся, что под этим словом мы понимаем всяческие эксперименты над своим здоровьем без контроля специалиста. Если диетолог составил вам персональный план питания, конечно, он не принесет вам вреда, а только пользу🙌
🔹Диеты с низким содержания жира приводят к дефициту липидов в рационе. Вы не чувствуете сытости, от чего можете съесть гораздо больше нормы. К тому же, чтобы добавить вкуса обезжиренным продуктам, в них часто добавляют сахар. Что гораздо вреднее, чем цельный натуральный состав.
🔹Детокс-диеты призваны очистить организм от шлаков и токсинов. Однако наше тело вовсе не нуждается в такой «помощи». Все, что ему нужно — правильная и слаженная работа всех внутренних органов. Лишая его полноценного рациона на очищающих смузи, вы нарушаете работу ЖКТ и вызываете обезвоживание.
🔹Полный отказ от еды непременно вызывает слабость, а после — бесконтрольное желание съесть слона, а лучше — двух. Кажется, не такого эффекта обычно ждут от ограничений в питании)) И точно, никто не хочет вызвать гастрит или язву, а ведь из-за голода эта парочка могут поселиться у вас надолго!
🔹Монодиета — вызывает авитаминоз, питьевая — провоцирует отеки. Продолжать это перечисление можно бесконечно.
🔶Но правильная диета только одна — та, которая подобрана для вас персонально, учитывая индивидуальные особенности вашего организма, физическую нагрузку и актуальные данные анализов. Все остальное — опасные эксперименты со своим здоровьем☝️
Как работают таблетки для похудения и другие препараты?
И вот мы подобрались ко второму опасному способу похудеть. Сразу стоит задуматься: если бы эти препараты на самом деле были эффективны, мы бы вряд ли увидели на улице хоть одного полного человека😅
🔺На деле часть таблеток не имеет абсолютно никакого эффекта, другие содержат слабящие, мочегонные или желчегонные составляющие, воздействующие на определенные внутренние органы. А как вы помните из начала статьи: лишний вес — это не причина, а следствие☝️
❌Не нужно испытывать ЖКТ на прочность, лучше восстановить микрофлору. Чтобы каждый съеденный витамин качественно усвоился и достиг места назначения. А не просто смылся в известном направлении🫤
🔺Таблетки — сжигатели жира усиливают его расщепление до глицерина и свободных жирных кислот. В итоге усвоение жира усиливается, и если не ограничивать его потребление с помощью определенной диеты, вы рискуете вызвать увеличение жировой прослойки. Также подобные препараты провоцируют риск опасных осложнений: атеросклероза, инфаркта и инсульта, ишемии нижних конечностей.
🔺Азиатские таблетки для контроля аппетита и насыщения — не что иное, как наркотик. Они запрещены на территории РФ, так как дестабилизируют психику, повреждают печень и грозят необратимой потерей здоровья😧
🔺И даже ускорение метаболизма с помощью соответствующих средств вовсе не так безобидно, как кажется. Люди, которые их принимают, испытывают симптомы аналогичные гипертиреозу: увеличенный зоба, перепады настроения. А резкое ускорение обмена веществ влияет на работу сердца и сосудов, провоцируя аритмию, гипертензию и проблемы с мозговым кровообращением.
Физическая нагрузка
Та самая вишенка на торте — повышение физической нагрузки, которую так часто рекомендуют при лишнем весе, также имеет ряд противопоказаний❌ Особенно если речь идет о бездумной эксплуатации своего организма, когда вместо завтрака вы отправляетесь на пробежку, вместо обеда — в спортзал, а вместо ужина — на йогу.
Резкое увеличение физической нагрузки может вызвать вредные последствия:
▪️нарушение иммунитета
▪️перепады энергии и самочувствия
▪️спазм мышц
▪️слабость, сонливость
И это если речь идет о здоровом человеке без выраженных хронических болезней. Другой может запросто угодить на больничную койку🤕
Вместо этого мы рекомендуем вам сдать полный спектр анализов, оцифровать показатели своего организма и проконсультироваться со специалистом. Вы можете сделать это абсолютно бесплатно в нашем сервисе, после заполнения данной анкеты.
➡️После ответа на несколько простых вопросов с вами свяжется один из наших бадди — опытный превентолог с многолетним опытом, и поможет вам составить персональный план похудения и оздоровления организма, включающий индивидуально подобранную диету, рекомендуемые тренировки, необходимые препараты и витамины.
Health Buddy с заботой о вашем здоровье🤍
