88,8K подписчиков

💥🔥👍 Диабетики тоже любят пряники. Шоколадно-ржаные прянички, без сахара, малоуглеводные

1,5K прочитали
Прянички
Прянички

Сегодня у нас прянички!

Очень люблю пряники с детства. Долго подбирала состав, чтобы и вкус пряничный, и есть диабетику можно было.

И мне это удалось!

Готовятся просто, аромат и вкус потрясающий, и сто грамм съесть можно безнаказанно хоть на завтрак, хоть на обед, углеводов 17,5 грамм на 100 грамм.

Сначала в блендере смешиваем творог, яйцо, подсластитель и пряности.

Комплект пряностей на свой вкус. Я добавляю корицу и кардамон по ¼ чайной ложечки и совсем чуть-чуть мускатного ореха. Каждый раз состав пряностей меняется, все по настроению.

Главное не добавлять ванилин, ведь не печенье печем, а благородные пряники! При производстве пряников ванилин не уместен.

Продукты
Продукты

Духовой шкаф включаем сразу, поскольку рецепт простой, возиться с тестом не приходится. Смесь выкладываем в миску.

Делаем тесто
Делаем тесто

Добавляем в смесь разрыхлитель и какао, перемешиваем. Можно не пользоваться разрыхлителем, просто сразу в творог добавить немножко соды.

Осталось добавить муку
Осталось добавить муку

Добавляем ржаную муку. Тесто должно получиться в меру упругим, не сильно плотным.

Выкладываем тесто из миски. Собираем его в кучку, несколько раз подминаем, подкидываем, без фанатизма. К рукам практически не льнет, руки не пачкает.

Тесто готово
Тесто готово

Дальше руки смачиваем водой и формируем шарики для наших пряников. Мокрыми руками это делать гораздо проще.

Листик слегка смазываем маслом, буквально капелькой. Катаем шарики и выкладываем.

Можно выпекать
Можно выпекать

Печем 20-30 минут при температуре 160 градусов. Во время выпекания дом заполняют ароматы выпечки и специй!

Испеклись
Испеклись

Снимаем с листика и оставляем остывать. Пряничкам нужно стать не мягкими булочками, а пряничками. Поэтому я пеку их всегда только вечером. Чтобы не было соблазна слопать сразу.

К утру ноздреватые на разрезе, правильные пряники готовы!

Приятного аппетита!

Видео-встречи с Мари Дениз, ответы на все возникающие вопросы. Еженедельное живое общение диабетиков из всех стран мира, все это Международный Клуб Перехитри диабет. Подробности здесь https://www.marideniz.com/Клуб-живого-общения-диабетиков/

Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Сборники
Сборники

Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet