День у меня сегодня планировался активный, вылазка в город по делам и за покупками, поэтому завтрак сделала сознательно поплотнее.
Я позавтракала пшенной кашей на воде, одним отварным яйцом и двумя горячими бутербродами из тостового хлеба и сыра.
На перекус набегу было красное яблоко.
Обедали сегодня у моих родителей, по выходным мы всегда ездим к ним в гости.
Мама приготовила тушеную картошку со свининой в казане, с детства люблю это блюдо. Я положила себе в тарелку к картошке со свининой квашеную капусту и отварную стручковую фасоль.
Ближе к вечеру мы вернулись с покупками домой, заезжали в «Пятерочку», я не удержалась и купила себе опять пачку пастилы.
Сразу по приезду домой выпила чай с пастилой, съела сразу 4 шт.
Оставшиеся две съела с чаем после ужина. На ужин поела люля-кебаб из индейки, немного передержала его в духовке, крабовый салат (рис, яйца, кукуруза и крабовые палочки) и свежий огурец.
Сейчас уже в «Пятерочке» можно купить гладкие огурцы по цене 140 рублей за кг, так что иногда можно себя побаловать.
Что у меня сегодня с весом, не забыла ли я написать?
Нет, не забыла.
Мой вес сегодня 75,5 кг. Вернулось, почти все, что я сбросила в разгрузочный день. Мой вес опять завис на загадочной отметке 75,5 кг….
Оно и не удивительно, на этой недели я каждый день ела либо мучное, либо сладкое. Я себя не оправдываю, просто, когда нет силы воли, то становится очень сложно себя ограничивать.
Но!
Я буду придерживаться выбранного пути, а именно разгружаться раз в неделю.
Я планировала на следующей неделе устроить себе разгрузочный день во вторник, но только что выяснилось, что мне придется выбраться в город во вторник.
Поэтому буду разгружаться завтра, а не откладывать аж на среду.
Как буду разгружаться на этот раз?
Моно-дни я пока даже не планирую, для меня это гарантированный срыв.
Яблоки, кефир и творог что-то не хочу…
Решила завтра устроить себе совсем облегченный вариант:
- Овощи
- Фрукты
- Кефир
- Творог
Может быть, это не совсем разгрузочный день в классическом варианте, но в моем случае день без сладкого, мучного, мяса и круп – это уже своего рода разгрузка.
Сейчас мне не хочется продумывать меню на завтра, со стратегией определилась, буду действовать по ходу.
Завтра обязательно напишу, что буду есть в разгрузочный день.
Как оказывается хорошо, когда вес стоит, несмотря на погрешности в питании
Как я сорвалась после разгрузочного дня. Дочка, наоборот, удивила своей силой воли
Сколько ушло за странный разгрузочный день. Нашла новую альтернативу магазинному хлебу
Сегодня у меня был почти разгрузочный день яблоках, твороге и кефире
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
