В который раз убеждаюсь, что стоит только решить, что от мучного и сладкого нужно отказаться, как появляется неконтролируемая тяга, по крайней мере у меня часто такое случается.
Вот взять, к примеру, вчерашнюю булочку вечером…
Хорошо, что вес сегодня без изменений, такой же, как и после разгрузочного дня, то есть 74,9 кг.
Сегодня второй день после разгрузочного дня, и завтра утром я взвешиваться точно не буду, вот почему…
Сегодня такая жесть с самого утра!
Хотела позавтракать овсянкой и отварным яйцом, но в итоге к этому добавила еще два бутерброда с колбасой.
Ок, подумала я, с утра съем раз хочется, совсем убрать мучное не могу, значит буду есть, придерживаться тактики не полного отказа, а добавления раз в неделю разгрузочного дня, вес будет понемногу уходить все равно.
На второй завтрак уже я поела зеленое яблоко и пророщенную пшеницу две столовые ложки.
После блендера получилась так.
Раньше всегда яблоко и пшеница давали мне хорошую сытость, а тут я следом выпила чай еще с двумя бутербродами, как и утром.
На обед я поела борщ и куриную грудку, только кусок в два раза меньше. Фото старое, новое делать не стала.
На ужин тоже все было хорошо, рыбная котлета, брокколи и стручковая фасоль
и чай с овсяными хлебцами с семенами льна.
А в девять вечера мне захотелось чаю горячего, заварила черный чай, добавила стевию. Вот вроде и голода не было, а хотелось чего-то эдакого.
В итоге выпросила у дочки пачку печенья, которое у неё лежит уже месяц, она его сказала, что есть не будет. Печенье с молочным шоколадом, а у нее от него прыщи. Меня просто поражает мой ребенок, в одиннадцать лет у нее сила воли лучше, чем у меня в сорок.
В общем, я в одну харю умяла сто грамм песочного печенья «милка» с шоколадной крошкой…
Понимаю, что это просто жесть, хорошо хоть комментарии отключила, а то бы меня сожрали быстрее, чем я эту пачку несчастного печенья.
Обещаю исправиться и так жестко не срываться.
Стараюсь думать, что сейчас я вешу 74,9 кг, а была 81 кг, очень хочется двигаться в сторону 60 кг, а не 80 кг.
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира
