Худею с 81 кг

Вот и подошёл к концу мой второй месяц без сахара и пшеничной муки, пора подводить итоги. Напомню, что в начале августа у меня диагностировали ряд заболеваний, в связи с чем мне пришлось в строгом порядке и сразу менять свое питание, а именно убрать полностью добавленный сахар, пшеничную муку, в общем-то все быстрые углеводы. Это произошло, когда мой вес уверенно дополз до отметки в 78 кг. За первый месяц без сахара и белой муки у меня ушло в аккурат 2,1 кг, вес опустился до планки 75,9 кг. Хочу сказать, что в течении месяца вес уходил практически равномерно...

В первую очередь не паниковать и не расстраиваться, спокойно выдохнуть, успокоится и принять то факт, что даже с диабетом второго типа можно жить. А вот качество жизни будет зависеть напрямую от того, насколько вы сможете поменять свои пищевые привычки. Это самый благоприятный момент, чтобы завязать с пищевой распущенностью и сделать здоровое питание основой своей жизни. Для этого нужно научиться подходить к выбору продуктов более осознанно, изменить свои пищевые привычки. На этой стадии, когда организм...

Помните ещё совсем недавно я писала о том, что вес стал уходить очень быстро и ежедневно? Тогда у меня за десять дней ушло 1,6 кг. Потом я пропала на несколько дней... Если честно, то мне совсем не хотелось писать на канале о похудении, когда вдруг ситуация с весом изменилась в противоположную сторону. А сегодня утром я проснулась и поняла, что нет смысла прятать голову в песок, нужно найти причину и решение, как изменить текущую ситуацию с весом, поэтому я решила черкнуть эту статью, написание которой и поможет мне все разложить по полочкам...

Так уж повелось, что в нашей семье все поголовно любят выпечку, по большей части домашнюю, от магазинной я всех давно уже отучила. Конечно, моим членам семьи больше нравилось, когда я пекла обычную выпечку из пшеничной муки, да ещё и с добавлением сахара и сливочного масла. Но к пп-шной выпечке они у меня тоже уже практически привыкли и даже стали смотреть на неё более благосклонно что ли. Например, вчерашний мой шедевр шоколадный кекс из ржаной муки умяли в один присест, остался только маленький кусочек...

Вчера я опубликовала на своём канале статью о том, что у меня стал очень хорошо уходить вес, причём ежедневно. Таким образом, получилось, что за 10 дней ушло 1,6 кг. Я считаю, что это для меня многовато, учитывая, что за первый месяц моего вынужденно похудения ушло 2,1 кг. Поэтому я вчера решила расслабиться немного, позволила себе некоторые послабления в меню. К сожалению, я вчера не фотографировала свои тарелочки, потому как не планировала писать об этом, а тут вдруг неожиданно захотелось поделиться своими соображениям насчёт питания...

Вот уже второй месяц, как я живу себе спокойно без добавленного сахара. Мое самочувствие улучшилось, вес потихоньку уходит. За первый месяц без сахара у меня ушло 2,1 кг, я была очень рада такому результату. Вроде бы и вес ушёл, и все в пределах нормы, когда проблемы с почками, то больше 2 кг за месяц сбрасывать не рекомендуется. Потом около недели вес стоял. Вдруг вес стал уходить ежедневно по 200-300 гр, один раз было даже 500 гр, иногда хоть 100 гр да уйдёт, взвешиваюсь ежедневно в одно и тоже время...

Те, кто давно читают мой канал, помнят, сколько статей у меня было наполнено нытьем и подробным описанием срывов на мучное и сладкое. Самое забавное, что у меня нет никакой стратегии видения блога, я ничего не планирую, просто пишу в формате личного дневника о том, что я ем, чтобы похудеть, о своих мыслях и событиях в жизни. Получается, что мой канал меняется вместе со мной. Надеюсь, что сейчас я меняюсь в лучшую сторону, нахожусь на правильном пути здорового питания без сахара и пшеничной муки. Я сейчас выгляжу так: Это просто спонтанное фото без подготовки и макияжа...

Иногда просто нет сил отказаться от бутербродов на завтрак… Приходится искать полезную замену таким привычным бутербродам с колбасой. Честно сказать классическую колбасу докторскую или сырокопченую я не ем на постоянной основе уже более десяти лет, разве что совсем изредка. Похоже, что теперь не буду есть совсем)) Все знают, что чистого мяса там совсем немного, а вот жиры, добавки и соль зашкаливают. Но в последний год я как то подсела на филейный рулет из курицы или карбонад. Казалось бы, что...

Несколько лет назад у меня начались странные боли... С завидным постоянством, но с различной интенсивностью и всегда во второй половине цикла ближе к началу критических дней. Получается, что ровно половину месяца я живу спокойно, а потом недели две на обезболивающих, потому что каждое утро сразу после опорожнения кишечника у меня очень сильный спазм и боль на протяжении 10-20 минут, иногда боль такая невыносимая на грани тошноты, слабости и потери сознания. Разумеется, я старалась обходиться без спазмолитиков, но это далеко не всегда получалось...

Для тех, кто читает меня впервые, я немного поясню, почему я осознанно решила полностью отказаться от сахара. Меня зовут Ира, мне 40 лет. Дело в том, что в первых числах августа мне поставили преддиабед. К сожалению, это моё не единственное заболевание... Наряду с преддиабетом у меня диагностировали гипотиреоз АИТ и плохое состояние почек из-за хронического пиелонефрита и высокого креатинина. Я от медицины очень далека, поэтому объясняю текущую картину моего здоровья, как могу. Врачом мне была рекомендована...

Вы, наверное, заметили, что я опять пропала на несколько дней и не писала на своем похудательном блоге. Сейчас я напишу о том, что послужило этому причиной. В целом все идет в штатном режиме, я каждое утро делаю зарядку, ежедневно гуляю, соблюдаю диету. В моем рационе сейчас только разрешенные продукты, я не ем сахар и не испытываю сильной ломки. На днях только было одно нарушение… Дочка попросила на завтрак испечь оладушки, я накормила её и мужа, оставила себе к чаю две штучки, а остальное отдала мужу на работу...