Всем хорошего дня!
Друзья, зачастую мы отказываемся от любимых и привычных блюд ради похудения. Делать это совсем не обязательно - есть разные варианты, как худеть без строгих запретов. Один из них: сделать любимые блюда менее калорийными - облегченными.
Представляю вашему вниманию пп-шную пиццу на сковороде.
Готовится быстро, насыщает на долго - все, как мы любим!)
Пицца на сковороде
на 100грамм - 89 ккал
Б/Ж/У - 8.29/3.98/4.82
Ингредиенты:
Основа:
- 80 г. овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 150 мл. кефира или йогурта без наполнителя
- соль, перец, специи - по вкусу
Начинка (может быть ваша любимая)
- куриная грудка
- помидор
- сыр
- соус (кефир с чесноком, солью, зеленью)
Приготовление:
1. Все ингредиенты для основы смешать, дать немного настояться, чтоб хлопья размякли.
2. Вылить смесь на раскалённую а/п сковороду и уменьшить огонь до среднего, ближе к минимальному.
3. Жарить около 5 - 7 минут под крышкой.
4. Добавить соус и начинку, оставить ещё на 5 минут под крышкой.
Приятного аппетита!
Всем хорошего настроения и комфортного похудения🍕
