Я выбираю себя!

Всем хорошего дня! Друзья, едите ли вы сладкое при похудении? Я - да! Мне проще стройнить без строгих запретов. Выпечку я предпочитаю готовить сама: так можно снизить калорийность, заменив сахар на сахзам, взять продукты низшей жирности и контролировать состав, например, не добавлять в него всякие трансжиры. Сегодня предлагаю вам опробовать новый рецепт: Трайфл с воздушным заварным кремом. Воздушный заварной крем, карамельный вкус финикового сиропа и нежный пропитанный бисквит - очень вкусно ) КБЖУ на 100гр...

Всем хорошего дня, друзья! Сегодня расскажу как за пару лет похудения поменялись мои взгляды, как я почти ушла от подсчета калорий и стала смотреть на процесс по новому. Как я уже писала, что у моего лишнего веса, психологические корни. Вот все мы знаем: человек поправляется, потому что много ест. А в чем причина? Тут можно "растекаться мыслию по древу" и вспомнить и неправильные пищевые привычки, и изменения в образе жизни, и состояние здоровья и психосоматику приплести. Конкретно мой последний случай - заедание эмоций...

Всем хорошего дня! Друзья, сегодня хочу рассказать про альтернативную технику похудения, которая подойдет тем, кто переедает на эмоциях: мне скучно/грустно/тревожно - надо обязательно поесть. Читала я книгу, и так там автор так нахваливал полезное действие медитаций, что и я решила попробовать. (Но сегодня не о них!) У меня лично медитация ассоциировалась с индийскими йогами, у которых открылся третий глаз, а еще с голивудскими звездами 90-х: «это все диета и медитация!» Отношение, как вы поняли, было у меня скептическое, но я решила поэкспериментировать...

Написала бы я, если бы до сих пор страдала бы от комплексов и пыталась бы доказать всеми миру (на самом деле себе!) что я МОГУ! Я, к моей огромной радости, этот этап миновала и никому ничего не доказываю. У меня сегодня просто статья - подведение промежуточных итогов. Хочу взглянуть не только на внешнюю сторону, но и что изменилось в голове, от чего отказалась и к чему пришла. Сегодня про меня и моё похудение. Судя по количеству отписок после статей про бодипозитив (не популярные идеи я продвигаю...

Всем хорошего дня! Друзья, сегодня хочу вам рассказать историю из моей институтской юности. Училась я тогда на первом курсе и возвращаясь из библиотеки (да, я застала еще время, когда нужно было ходить в библиотеки). День был классный: апрель, тепло, травка уже зеленая и решила я пройти через парк. Иду, никого не трогаю, и тут ко мне подходит цыганка - просит денег, а взамен предлагает погадать. Я даю ей какую-то мелкую купюру, а от гадания отказываюсь. Но цыганка уже начала мне вещать, что девушка...

Всем хорошего дня! Друзья, пиши сразу - статья личное мнение и рассуждения автора, которые не является истиной в конечной инстанции. Истина все равно у каждого своя :) Мне сегодня попалась статья одного тренера на тему бодипозитива. Тренер, естессно, брызгал слюной на жир и волосатые подмышки. Заставила меня статья эта задуматься. Вспомнился мне мой 3 курс института, где было у нас такое задание-соревнование: нужно было придумать любую организацию и написать для нее бизнес-план. Чье предприятие окажется самым прибыльным, тот побеждал и получал пятерку по экзамену автоматом...

Всем хорошего дня. Друзья, сегодня хочу поговорить про банальщину, которую уже лет 10 рекомендуют нам разномастные спецы по похудению. Да-да, я про: пейте не менее 2 литров жидкости в день, тщательно пережевывайте пищу, обязательно завтракайте и т.д. и т.п. И уже только ленивый блогер не написал, про то, что отстаньте вы со своей водой и завтраком - важен дефицит калорий. Сегодня хочу порассуждать, стоит ли верить банальщине из утюга или тупо считаем калории и не заморачиваемся! Ну начнем с того,...

Всем хорошего дня, друзья! Сегодня хочу вам рассказать про синдром кресла-качалки и моё виденье того, как с ним справится. Откуда взялся такой синдром и что он значит? Пришел он к нам от блогеров, учащих нас успешному успеху, но подходит и к нам, худеющим) Заключается он в том, что мы начинаем начинать и на этом, как правило все заканчивается. Например: И все! На этом все заканчивается! Мы так и не открываем свое дело, не начинаем ремонт, не худеем! Мы просто качаемся на кресле-качалке - движуха...

Всем хорошего дня! Вот и закончился январь. Только мы планировали новогоднее меню, а вот уже и февраль. Как вам первый месяц нового года? В январе обычно сложно встать в рабочий режим: две недели каникул, потом начинаются рабочие будни, после праздников, делать еще ничего не хочется, но уже закрытие всяких годовых периодов, отчеты и прочая рабочая рутина. Наладить питание и вернуться к тренировкам получается не у многих. Обычно в это время все встают на весы и грустят. И тут запускается мантра: ах...

Всем хорошего дня! Ну что, друзья, настало время предновогодний суеты: в магазины завезли елочные игрушки, мандарины и шампанское, на улицах ставят ёлки и вешают иллюминацию и гуру похудения зазывают нас на новогодние марафоны, обещая за неделю скинуть от 5 до 20 кг. Если вы еще не вступили в ряды марафонщиков - читайте статью, сэкономим с вами пару тысяч рублей и неделю времени😏 Итак, что предлагают нам организаторы марафонов: Здесь может быть конкретное меню на каждый день, книга низкокалорийных рецептов...

Всем хорошего дня! Друзья, часто обещаете себе так: с понедельника, с 1 числа, после дня рождения, с нового года точно начинаю худеть? Сегодня статья для тех, кто никак не может собраться. Обычно понедельники сменяют друг-друга, а вес и ныне там. Почему так происходит? Причин может быть несколько: Друзья, вот иногда задумываюсь о чем писать, особенно почитаешь уже похудевших авторов, которые высказывают свое «фи» - опять вы о подсчете калорий и пользе физкультуры - для кого вы это пишете, сейчас народ образованный и без вас все знают...