Утром весы показывали 67.65
Первым днем считаю 19.08.2023 года, с этого дня прошло уже 214 дней. Удалось похудеть на 10 кг , впереди еще 14кг
Вчера была в бассейне дважды, утром и вечером, сожгла где-то 1300 ккал.
На обед и ужин приготовила котлеты из индейки и гречки, но честно, лучше по отдельности есть.
Сегодня питаюсь аналогично меню
День 213, только заменила в первом
перекусе яблоко на грейпфрут, поняла, что соскучилась по цитрусам.
Так же вместо огурцов брокколи и шпинат, остальное тоже самое.
Утром проснулась, сварила дочке какао, погладила её вещи в школу, погладила кошку валиком от шерсти.
Она всегда прибегает, когда я валиком очищаю брюки дочки. Действительно, зачем гладильная доска? Чтобы гладить! Заодно уберу лишнюю шерсть, экспресс линька.
Вчера я освоила 2 новых навыка.
Первое, открыла для себя новую программу с таблицами в телефоне и это не Excel. Приложение называется Table Notes и в нем множество готовых шаблонов таблиц, мне она понадобилась для вчерашней статьи, когда я хотела показать наглядно, сколько я сбросила за 7,5 месяцев.
Я сделала свою табличку, разобралась, как в столбике подставить формулу, так как такая возможность есть.
Теперь достаточно ввести начальный вес, сколько сбросила и будет виден результат на конец месяца. Можно поиграть, подставить, цифру сброса например, 4 на все мес и увидеть, сколько бы я весила, если бы сбрасывала больше.
Это не реклама, просто делюсь тем, что сегодня мне пригодилось.
Так же создала таблицу Полученные деньги и Трекер плавания. в общем осваиваю.
А еще.. .наверно будете смеяться, но я долго не могла понять, почему у меня на клавиатуре нет смайликов, что я не могу в комментарии вложить сердечко, цветочек.
Ведь в WA это есть! Нашла в чем причина , оказалась настройка элементарная и теперь я могу делиться эмоциями с вами.❤
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 10 кг, впереди еще 14!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание. Всем хорошего дня!
