Мы с самого детства считаем, что каша — это здоровье, это польза.
Так нам говорили родители, привив таким образом пищевые предпочтения, не всегда полезные и верные.
Когда мы сталкиваемся с проблемой лишнего веса, начинаем получать информацию о калорийности и питательной ценности продуктов, выясняется, что каша каше рознь и не вся каша пригодна для худеющих.
Да что там для худеющих! Всем известная с детства манная каша настолько бесполезна и даже вредна, что даже детям нежелательна. А нас ею кормили…
Сегодня хочу рассказать вам о ещё одной каше, которую не стоит есть вообще. Если вы страдаете от инсулинорезистентности, есть лишний вес, подскакивает сахар, эта каша вам противопоказана.
Как работает эта каша в нашем организме?
Когда вы ее съедаете, кажется, все хорошо. Вы сыты, довольны, у вас идёт прилив сил, у кого-то даже возбуждение. Это происходит выброс инсулина, клетки получили питание, выработался серотонин, вы довольны.
А потом вы чувствуете вялость, апатию, сонливость. И появляется волчий голод, как будто сутки ничего не ели. Инсулин упал, серотонин тоже, клетки перестал получать питание.
Вы опять едите, снова повышая инсулин и сахар крови, а потом у вас растет живот, прогрессирует инсулинорезистентность, зреет диабет.
Что же это за каша такая?
Уже догадались?
Это любая каша быстрого приготовления. И даже не особо важно, с сахаром вы ее едите, со сливками, или просто на воде.
В любой такой каше громадное количество быстрых углеводов, которые резко повышают сахар и выброс инсулина.
Поэтому, ешьте цельнозерновые каши, друзья, и будьте здоровы!
Обязательно поделитесь↪️ этой статьей с друзьями и подпишитесь ✅ на канал. Давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
