С 18 января считаю калории. За три недели удалось избавиться от 3,5 лишних кг. С 12 февраля я участвую в платном марафоне по ПП.
Как быстро летит время... Вроде бы только начинала марафонить, а уже почти финал. Началась заключительная четвёртая неделя.
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума)))
Но это не конец, после окончания марафона я подведу итоги, определю для себя, что полезного взять и с чем продолжить свое путешествие к стройности.
Понимаю, что путешествие это будет трудным и долгим, и не рассчитываю на быстрый результат.
То, что 5 лет "наедалось", не скинуть за пару месяцев.
Одно точно могу сказать, эти отчёты в блоге меня очень дисциплинируют и не дают свернуть с выбранного пути.
Начало здесь:
4.03 - день 22
Завтрак - овсяноблин с помидором и авокадо, винегрет, кофе с молоком.
На перекус сделала пюре из яблок, добавила по чайной ложке сметаны и сахара. Дочка сказала "Бее", а мне было вкусненько😊
Обед - борщ со сметаной.
Перекус - цикорий с молоком и шоколад.
Ужин - куриная котлета и винегрет с квашеной капустой. Через 30 минут пила зелёный чай.
К 23.00 зверски захотелось есть. Сварила яйцо, съела только белок, запила травяным чаем. Голод слегка притупился.
Надо бы ложиться спать раньше, но никак не получается наладить режим сна у дочки. Опять только во втором часу ночи заснула. Поэтому и голодно.
Активность - утренняя зарядка, две продолжительные прогулки с дочкой, бытовые домашние дела.
5.03 - день 23
Завтрак - овсянка с яблоком и грецкими орехами, бутерброд с маслом и сыром, чай.
Перекус - кефир.
Потом ещё немножко орешков кешью погрызла, четвертинку яблока и дольку гематогенки. Не фотографировала.
Еле до обеда дожила. Чувство голода не оставляет. Это уже что-то психическое, однако😂🤦♀️
Обед - борщ со сметаной, половинка вчерашней котлеты, половина яйца.
Перекус - цикорий с молоком, шоколадка и две печеньки.
Голодно... Ещё печенька и четвертинка мандаринки. Получше...
Ужин - ленивый голубец и объёмная порция тушёной капусты (готовлюсь к РД). Пустой чай пила через 30 минут после ужина.
После вечерней прогулки опять одолел голод.
23.00 - мятным чаем не ограничилась, съела 2 сушки и 3 дольки гематогена. Не фоткала этот позор.
Уснула опять поздно...
Несмотря на все внеплановые "погрызушки", за рамки допустимых калорий не вышла. Я ж по "чуть-чуть" 🤭
Активность - утренняя гимнастика, одна вечерняя прогулка, домашние дела. Дочке уже самой гулять, видимо, надоело. Днем объявила забастовку. Так мы и не вышли😁
Сводка по КБЖУ:
Итог. Эти два дня меня мучал голод, я не наедалась тем, что в меню, самовольничала, кусочничала. Наверное, надо немного увеличить объем порций обеда и ужина. С завтраком и первым перекусом такого нет. Может, конечно, проблема в том, что обед в эти дни у нас сдвигался по времени из-за работы мужа. Я хотела есть, но ждала его. Потом быстро заглатывала свою крошечную порцию и, понятное дело, опять была голодная🤭
В общем, с этим ПП одни неудобства😂
Из-за предстоящего праздника разгрузочный день с пятницы перенесла на среду. В четверг будет выход из разгрузки, а в пятницу - праздничный зажор. Главное, опять не перезажорить...
Следующий отчёт с измерениями объёмов и взвешиванием выйдет 8 марта. Я рассчитываю на отвес😊
Такие дела. Всем добра😊
