Желание сбросить лишние килограммы у меня возникло давно, как только я набрала первый десяток. Начинала это дело и заканчивала несколько раз.
Всем привет! Меня зовут Маргарита. Живу в небольшом сибирском городке. Пытаюсь похудеть и выжить в декрете, желательно не из ума)))
До 34 лет при росте 168 см мой вес был стабильно 50 кг. Носила 40-42 размер одежды. Я была той самой ведьмой из шутки, которая ест, что хочет и не толстеет. Считала себя худой и хотела хоть немного поправиться.
Сейчас думаю, какая это глупость🤭, с удовольствием вернула бы прежний вес и размер.
Я дружила со спортом - групповые тренировки, фитнес, пилатес, аэробика, растяжка. Может быть в этом весь секрет😁🤔
Потом случился сложный развод с первым мужем. На фоне стресса набрала первые десять кг. В этот период спорт я забросила, а есть стала больше, особенно сладкое.
Потом вернулась к активной жизни, но больше 1-2 кг сбросить не могла.
До п*ндемии вес хоть как-то держался благодаря спорту. Я ела, но двигалась.
Когда мы осели дома, начала заниматься самостоятельно по видео, пробовала разные спортивные приложения, но по итогу все забросила.
Ограничивала питание, пробовала диеты. Но мне не хватало силы воли. Люблю вкусно поесть, а сладости - моё слабое место. Только начну "худеть", так муж несёт в дом разные вкусняшки. А я не могу отказаться 🤦♀️
Декрет прибавил мне ещё десять кг.
Последние два кг пришли ко мне за новогодние праздники.
Итого, к 39 годам я имею 72 кг и ношу 48-50 размер одежды.
Плюс 22 кг за 5 лет, печально, но факт.
С лишним весом пришла одышка, вялость, нелюбовь к своему телу. Ухудшилось здоровье - гормональные проблемы, боли в суставах. Пришлось поменять полностью гардероб.
И вот после новогодних праздников стою на весах и офигеваю. Как, как я до этого дожила.
Пора брать себя в руки.
- Начала считать калории. Оказалось, что я очень много ем, в день на 2500-3500 кл.
- Уменьшила порции.
- Ограничила мучное и сладости. Убрать последнее совсем пока не могу, точно сорвусь.
- Не ем после 20.00.
- Старательно взвешиваю и считаю все съеденное за день.
Сначала было очень сложно, а теперь уже понимаю, что и в каких количествах можно, чтобы уложиться в норму калорий.
Пока еще есть проблемы с балансом углеводов, жиров и белков.
И уже есть результат. За две неполные недели минус 1 кг 500 г.
Подсчет калорий реально работает, и почему я раньше от него отказывалась)))
Всем добра и силы воли на пути к стройности☺️
