Враг Кето - это ЗАВИСИМОСТЬ, наш с вами самый распространенный недуг, который мы готовы всяческими способами выгораживать, находить кучу отговорок и иметь тысячи оправданий, чтобы только он сделал свою работу. В эту ЗАВИСИМОСТЬ входят: алкоголь, сахар, мука.
Алкоголь
Дорогие читатели, что для меня алкоголь? Эта тема так же близка мне, как и вам, потому что я также сталкивался с ситуациями, когда нужно было решить, что мы будем пить на праздниках, таких как день рождения, Новый год, корпоратив, или когда мы просто уставшие после работы или отдыхаем на природе, или собираемся выпить пива с друзьями и так далее. И так можно перечислять бесконечно, практически каждый красный день календаря. Поэтому я знаю, о чем говорю.
И когда вы говорите себе, что алкоголь помогает вам расслабиться, или это просто веселое времяпрепровождение, или вы ценитель алкоголя и знаете, что один бокал вина каждый день не навредит, а рюмочка крепкого напитка за ужином, чтобы разыграть аппетит. Просто поверьте, что это очередная зависимость, которая находится в вашем подсознании.
Если вы не согласны со мной, просто перестаньте пить, перестаньте мучить себя и свою печень, сделайте свое здоровье лучше или просто ответьте себе: всегда ли вы так общительны и раскованны без алкоголя, как с ним? Всегда ли вы со своими знакомыми такие близкие после выпитого, как братья и сестры друг другу? Поэтому работайте над собой, будьте настоящими, теми, кто вы есть, – человеком, разумно мыслящим, без каких-либо зависимостей.
Сахар
Как сладко звучит слово «сахар», правда? Как вкусно и сразу хорошо. Торты, конфеты, молочные шоколадки, чай с сахаром — всё это так вкусно! Но нет, остановитесь и подумайте о том, что нас приучают к сахару с самого детства, с самых пеленок. Вспомните, как вам в детстве везде пытались дать конфету или шоколадку. Вот с того времени в нашем сознании и заложилась любовь к сахару.
Чтобы начать борьбу с сахаром, причем со всеми его разновидностями, нужно параллельно тренировать дисциплину, потому что дисциплина — это один из главных инструментов и важных приемов по борьбе с сахаром. Первые пару дней при борьбе с сахаром может быть сложно, не так, как с алкоголем и мукой, но это будет равносильно ломке, как при бросании курить. Но перетерпите, и дальше всё пойдет как по маслу.
Почему же такая сильная зависимость от сахара? Это нужно понимать на клеточном уровне, разбираться в медицине, знать о гормонах, инсулиновой резистентности и так далее. Но, поскольку я не врач по профессии, я не могу дать точный ответ на этот вопрос. Поэтому терпение и труд всё перетрут.
Мука
Свежий хлеб, макароны, пирог с мясом, яблочный пирог, торт, пирожки и чебуреки - это так вкусно! Слюнки текут, когда думаешь о разнообразии блюд, которые можно приготовить из муки. Просторы интернета и кухни разных стран могут научить нас тысячам рецептов, от которых можно с ума сойти.
Однако здесь есть тоже "но"! Пшеничная, ржаная и цельнозерновая мука и все ее разновидности, которые только могут существовать, содержат глютен и большое количество углеводов. Они просто заставляют наш организм страдать, когда он пытается их усвоить, но, по сути, он не может их усвоить, что приводит к повышению уровня сахара в организме и желанию съесть что-нибудь сладкое. Поэтому не стоит мучить себя и свой организм, лучше делать его чище и здоровее, и он отблагодарит вас за это.
В заключение статьи, я хочу сказать, что если вы дочитали до этого момента, то, возможно, в глубине души вы понимаете, что, забота о своем здоровье - это важно. Помните, что употребление трех продуктов, которые убивают наш организм, заставляет нас часто посещать поликлиники, больницы и аптеки. С возрастом эти продукты вызывают все больше болезней, например, рак, который любит питаться сахаром в любом его виде.Сахар содержится в злаковых в виде углеводов, а это и в муке, и в алкоголе.
Мы в современном мире, как это было и раньше, находимся под влиянием зависимости, которую в нас вырабатывает социум. Посмотрите вокруг себя: сколько рекламы с едой вы видите дома, на улице, по радио,в телевизоре, в интернете, магазинах - везде реклама красивых картинок еды.
Ясных мыслей в голове и успеха в начинании!!!
