Что лучше не есть: продукты, которые я исключила из рациона
Далеко не все продукты, выглядящие относительно безопасными, являются таковыми на самом деле. Некоторые из них даже могут навредить. Расскажу о продуктах, которые я навсегда исключила из рациона.
Упакованные смузи из супермаркета
Если верить рекламе, смузи – максимально полезный продукт. Еще бы, ведь его делают из спелых овощей и фруктов. Витамины, минералы – сплошная польза. Однако, в готовых магазинных смузи нередко встречаются добавленный сахар, красители, усилители вкуса и прочие не слишком полезные вещества.
Многим производителям важно, прежде всего, привлечь как можно больше покупателей. Они продают «полезный» напиток, калорийность которого аналогична калорийности десертов. Лучше заменить магазинные смузи домашними.
Обезжиренные продукты
Долгое время нам внушали, что от жира в продуктах мы поправляемся. Конечно, у него самая высокая калорийность, однако здесь все не так просто. Продукты «обезжиренные», 0% жира таят в себе опасность.
Для удаления «ненужных» жиров продукт необходимо подвергать специальной обработке. Его дополняют различными компонентами, которые нельзя назвать полезными. Тем временем, натуральные жиры гораздо лучше искусственных добавок. Поэтому, стоит выбирать продукты со средним процентом жирности.
Консервы
В процессе консервации часто используются вредные добавки, продлевающие срок хранения продукта. Таким образом, они могут не портиться годами. Однако, такая еда непригодна для здорового питания.
Если вы хотите, чтобы ваш рацион был правильным с точки зрения диетологии, откажитесь от консервированных продуктов в пользу их свежих или замороженных аналогов.
Соусы из пакетов и банок
В готовых соусах настолько много консервантов, красителей и усилителей вкуса, что их и едой сложно назвать. Кроме того, они содержат в себе огромное количество искусственных насыщенных жиров. Такие продукты вредят фигуре и здоровью. Это относится к любым готовым соусам.
Сухофрукты
Приверженцы правильного питания нередко заменяют сладости сухофруктами. Однако, это не всегда верное решение. Конечно, в сухофруктах есть витамины, минералы и клетчатка – все полезные вещества цельного плода. Но, калорийность у таких продуктов крайне высока.
Например, 100 грамм сушеных бананов калорийнее большого куска торта. Кроме того, сухофрукты часто обрабатывают химикатами, что делает их откровенно вредными.
Плавленые сыры
К сожалению, в них тоже мало полезного. По сути, такой продукт и сыром назвать нельзя. В него часто добавляют пальмовые и другие растительные масла, а также, консерванты.
Впрочем, можно найти неплохой плавленый сыр. Однако, для этого необходимо внимательно прочитать его состав. В нем должны отсутствовать растительные и пальмовые масла.
Конечно я не заставляю никого отказываться от этих продуктов. Но надеюсь, некоторые советы вам окажутся полезными.
Безусловно сейчас почти нет продуктов питания с исключительно натуральным составом. Но сделать их чуточку менее вредными - это мы с вами действительно можем.
Если Вам понравилась статья , поделитесь им в СОЦСЕТЯХ , ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: https://dzen.ru/iadrenbaton
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
copyright by Iadrenbaton
Читайте еще: