Пить литрами, как советуют фитнес-гуру, опасно
Чистая питьевая вода необходима организму, и многие эксперты приводят формулы, по которым человеку нужно употреблять в день 2, а то и 3 литра. Но действительно ли это полезно, и сколько воды можно выпить за один раз? Врачи уверены, что у количества употребляемой воды есть не только нижняя, но и верхняя граница нормы. Если выпить слишком много залпом, это может вам навредить.
Если вывести среднее арифметическое, то взрослому человеку желательно выпивать в день 8 стаканов воды (или два литра). Но объем может быть и меньше, если речь идет о зимнем времени, малоподвижном образе жизни, прохладной температуре в помещении. Кроме того, запас жидкости многие люди восполняют другими напитками — чай, кофе, соки, морсы. Правда, не стоит забывать, что кофе — не лучший способ восполнить нехватку воды в организме, так как этот напиток обезвоживает.
