Мужчины – проходите мимо, сегодняшняя тема – между нами, девочками.
Так вот, девочки, если вы не испытываете болезненных ощущений во время критических дней – вам несказанно повезло, ведь большинство (давайте обойдемся без точных цифр – достаточно спросить у мам и подружек) женщин страдают от дисменореи, или, по-русски, болезненных месячных.
Что мы привыкли делать в такой ситуации? Правильно, глотать таблетки. Или терпеть. Или терпеть, а потом глотать таблетки.
Но можно пойти гораздо более простым, а главное – приятным путем.
Отправляйтесь не в аптеку, а в магазин, где основательно закупитесь… ананасами.
- Во-первых, этот фрукт очень сочный, а, как известно, дополнительная жидкость также облегчает боль.
- Во-вторых, в нем содержится такой растительный протеолитический фермент, как бромелайн. Перевожу: фармацевты используют его для того, чтобы облегчить воспалительные процессы, снять спазмы и отеки мягких тканей и ускорить их восстановление.
Еще один вкусный способ избавиться от боли – перекусить вишней. Правда, сейчас, зимой, можно довольствоваться разве что замороженной, ну а летом что говорится – в добрый путь.
Из-за входящих в состав вишни антоцианов уменьшается воспаление, а болевые сигналы блокируются.
Если вы любите жирную рыбу – у меня для вас снова хорошие новости.
Кстати, почитать о самом вкусном маринаде для домашней скумбрии можно ЗДЕСЬ.
Содержащиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты также помогают снимать спазм мускулатуры матки. Поэтому смело включайте в свой рацион такие виды рыбы, как
- Скумбрия,
- Селедка,
- Горбуша,
- Лосось и др.
А если вас воротит от рыбы – попробуйте справиться с болью при помощи рыбьего жира. Он, кстати, не только при месячных помогает, но и даже при артрите.
И кратенько пробегусь по специям, чтобы вас не задерживать – куркума, имбирь и красный острый перец также облегчают менструальные боли. Если нужно подробнее – дайте знать в комментариях, с удовольствием напишу еще один пост.
Чтобы оставить комментарий, нажмите на кнопку «Подписаться»
