А вы задумывались когда-нибудь, что выпиваемая нами вода может влиять на долголетие? А между тем исследования показывают, что привычки и статус гидратации влияют на здоровье, развитие хронических заболеваний и быстрое старение.
В ходе недавнего исследования ученые пытались выяснить, связан ли высокий уровень натрия в крови (его повышение связано с недостаточным употреблением жидкости для поддержания нормальной гидратации организма) с индивидуальной скоростью старения.
Ранее уже была выдвинута гипотеза, после испытаний на мышах, что гидратация может оказывать сильное влияние на скорость, с которой мы стареем. Продолжительность жизни мышей сокращалась на 6 месяцев (что сравнимо с 15 годами человеческой жизни) при ограничении потребления воды, а также подопытные стали страдать дегенерацией множества систем органов. Кстати, у людей среднего возраста с более высоким уровнем натрия, согласно исследованиям, чаще развиваются метаболические заболевания и сердечная недостаточность, а также они умирали в более молодом возрасте, чем люди с более низким уровнем натрия в крови.
Были проанализированы данные о состоянии здоровья людей в течение 25 лет, при этом отсекались из выборки те, на уровень натрия и гидратации которых могли повлиять другие факторы кроме употребления жидкости. Например, люди с гипогликемией, ожирением, расстройствами, влияющими на регуляцию водно-солевого баланса, принимающие лекарства против высоких уровней кровяного давления или холестерина.
И обнаружилось, что биологический возраст человека, основанный на состоянии здоровья и работоспособности всех систем организма, является более точным показателей долголетия, чем фактический хронологический возраст. Вам по паспорту может быть 55 лет, а биологический возраст, основанный на различных факторах здоровья, показать 65, а это уже более высокие риски развития хронических заболеваний и преждевременной смерти, чем если бы биологический возраст оказался 45-50 лет. Биологический возраст, более чем на 7 лет превышающий фактический, повышает риск ранней смерти на 50%.
Исследователи утверждают, что именно биологический возраст и помогает объяснить, почему некоторые люди живут дольше других. Фактический возраст становится неактуальным, когда определен биологический возраст.
А так как исследование показало, что люди с повышенным уровнем натрия в крови подвергаются повышенному риску быть биологически старше своего фактического возраста, то если мы хотим и дальше оставаться здоровыми, то очень важно потреблять достаточное количество воды ежедневно. А вот о конкретном количестве необходимой вам воды необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом, так как количество воды для поддержания здорового уровня гидратации может варьироваться от человека к человеку, в зависимости от состояния здоровья.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.