Забота о здоровье и профилактика — ведущие аспекты здорового образа жизни, которые помогают бороться с хроническими заболеваниями. Сегодня диабет является одним из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний, оказывающим серьезную нагрузку на систему здравоохранения.
Высокий уровень сахара в крови, даже если у вас нет диабета, может оказать негативное воздействие на здоровье:
— инсулинорезистентность
— вялость, упадок сил
— сонливость
— снижение концентрации
— риск метаболического синдрома и т.д.
Специалист из клиники Кливленда, крупного медицинского центра в США, специализирующийся на лечении диабета, рекомендует своим пациентам гулять после приема пищи. Подойдёт даже короткая 5-минутная прогулка. Физическая активность увеличивает чувствительность клеток к инсулину, а также провоцирует дополнительное энергопотребление — углеводы, в том числе глюкоза, расщепляются.
Снижение уровня сахара без лекарств положительно воздействует на организм в целом. Это снижает риск развития сопутствующих заболеваний, а также помогает контролировать вес и чувствовать себя бодрее в течение дня.
