Solopharm

Как часто вы вспоминаете о важности питья чистой воды? Новый научный доклад показывает, что недостаток жидкости в организме существенно повышает уровень стресса и риск заболеваний — подробности в статье. Исследование, проведенное в Ливерпульском университете Джона Мура, показало, что у людей, потребляющих менее 1,5 литра жидкости в день, уровень кортизола (главного гормона стресса) оказался на 50% выше, чем у тех, кто пил рекомендуемые объемы воды. Что это значит? Обезвоживание усиливает стресс Когда организму не хватает жидкости, мозг вынужден реагировать, высвобождая кортизол...

Представьте девушку в джинсах размера S, стройную и миниатюрную. Но как только она снимает одежду, становится ясно: руки дряблые, живот обвисает, а на бедрах заметны «ушки» и рыхлая кожа. Так выглядит фигура скинни фэт — человек, который выглядит стройным, но на самом деле имеет скрытые жировые отложения и слабый мышечный каркас. Подробности в статье. Человек со скинни фэт обычно имеет: Нормальный индекс массы тела (ИМТ), но повышенную долю жира в организме Атрофированные мышцы и плохое качество...

Когда зимний ветер пробирается сквозь куртку, а ноги мерзнут даже в шерстяных носках, самое время искать спасение не только в одеялах, но и в тарелке. Представляем топ-5 продуктов, которые помогут вам чувствовать себя комфортно даже в самую холодную погоду. — Крупы и бобовые Горячая каша утром и густой суп с чечевицей в обед — ваши союзники в битве с холодом. Богатые клетчаткой, они долго перевариваются, обеспечивая стабильное выделение тепла. — Сладости Десерты из сахара и жира требуют от организма значительных энергетических затрат на переваривание, что помогает ощутить тепло изнутри...

В статье разбираемся, какие признаки должны насторожить и напомнить о визите к врачу. Частое покраснение глаз Если глаза часто краснеют и раздражаются, это может свидетельствовать о воспалении или инфекции. Ухудшение зрения Появление мутности, размытости или трудностей с чтением — повод обратиться к специалисту. Блики и пятна перед глазами Вспышки света или темные пятна могут быть симптомом серьезных заболеваний. Усталость глаз Постоянная усталость, резь или ощущение песка в глазах — признаки перенапряжения...

Взрослым часто кажется, что учиться сложнее, чем в детстве. На самом деле это не совсем так: хотя детский мозг быстрее схватывает новую информацию, у взрослых есть свои преимущества. Подробнее разбираем в статье! Особенности обучения Быстрая адаптация у детей Детский мозг более пластичен и легко запоминает новую информацию. Малыши быстро овладевают иностранными языками, осваивают новые навыки и идеи. Опыт и структурированность у взрослых Взрослые, напротив, могут использовать жизненный опыт и умение анализировать информацию...

Просмотр рилсов или мобильные игры во время сидения в туалете — привычное занятие для многих. Но медики настоятельно рекомендуют отказаться от этой привычки. Как смартфон в туалете угрожает вашему здоровью: Туалет — рассадник бактерий, и они оседают на поверхностях, включая телефон. При смывании вода распыляет патогены по всему помещению, включая ваш смартфон. А затем вы прикладываете его к лицу, держите за столом, даете детям. Сидя на унитазе с телефоном, люди проводят там намного больше времени, чем нужно...

Общение с животными не только дарит положительные эмоции, но и может применяться в лечебных целях. В статье разбираем самые популярные виды терапии с участием животных. Пет-терапия — это форма лечения, в которой участие принимают животные. Эффект достигается благодаря положительному влиянию животных на эмоциональное и физическое состояние человека. Собаки прекрасно чувствуют настроение человека и умеют налаживать контакт. Взаимодействие с ними помогает пациентам с двигательными нарушениями, аутизмом, депрессией и другими проблемами...

Наверняка вы замечали, что иногда при резком подъеме из лежачего положения в голове словно вспыхивает искра, земля качается, а перед глазами словно туман. Что происходит в этот момент и стоит ли волноваться? Когда вы лежите, кровь свободно циркулирует по телу. При резком подъеме сила тяжести тянет ее вниз, сосуды не успевают среагировать, давление в мозге падает — возникает головокружение. Это часто связано с ортостатической гипотензией — временным снижением давления при подъеме, когда кровь скапливается в нижних конечностях и приток к мозгу уменьшается...

Долгожители — не везунчики, у них есть общие привычки, которые помогают поддерживать здоровье и продлевать активную жизнь. — Маленькие порции еды Долгожители едят умеренно, не переедают и предпочитают свежие, натуральные продукты. Порция размером с ладонь и простая пища без консервантов — вот их секрет. — Мало мяса, много зелени Меню долгожителей наполнено овощами, фруктами и зеленью. Мясо присутствует редко, и в основном в вареном виде. Большое количество зелени поддерживает микрофлору кишечника и регулирует кислотность желудочного сока...

Осень — время, когда волосы подвергаются особым испытаниям. Похолодание, сокращение светового дня и недостаток витаминов заставляют волосы терять силу и объем. Почему это происходит и как помочь волосам? Осенью организм перестраивается, и волосы, как индикатор здоровья, первыми реагируют на перемены. Снижение уровня эстрогена и нарушение баланса витаминов ведут к ухудшению состояния волос. Ветер, холод и резкие перепады температуры ослабляют волосы. Авитаминоз и недостаток микроэлементов ослабляют корни волос...

Завершение дня — важная часть нашего здоровья и настроения. Качественный отдых вечером помогает полноценно восстановиться и встретить следующий день полным сил. Какие ритуалы помогут расслабиться — разбираем в статье. Теплый душ перед сном снижает температуру тела, вызывая сонливость и расслабление. Десятиминутная медитация успокаивает нервную систему и улучшает качество сна. Простые упражнения помогут снять мышечное напряжение и подготовить тело ко сну. Свет от экранов смартфонов и планшетов подавляет выработку мелатонина, гормона сна...

Осанка — важный показатель здоровья. Корректоры обещают расправить плечи и убрать сутулость, но действительно ли они эффективны? Разбираемся в статье. Корректор осанки — ортопедическое изделие, предназначенное для поддержки позвоночника и мышц спины. Существуют жесткая и мягкая версии. Устройство ограничивает подвижность и держит спину в прямом положении, перераспределяя нагрузку на опорно-двигательную систему...