Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с большого веса, 124 кг. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, и немного рассказываю про свою жизнь.
Рабочая неделя началась очень даже активно.
По активности отлично.👍 Стараюсь ходить не менее 10 тысяч шагов.
Хочу попробовать перейти на двухразовое питание. Вчера получилось.
Завтрак в 8-8.30.
Фасоль стручковая-100 гр, яйца жареные на сливочном масле-2 шт, сало-20 гр.
КБЖУ завтрака- К-556, Б-16, Ж-52, У-7.
Ужин примерно в 17-17.30.
Рис из цветной капусты, свинина запеченая с грибами и сыром.
КБЖУ ужина: К-1000, Б-29, Ж-87, У-18.
Итого за день: К-1583, Б-45, Ж-139, У-25.
Расчёт примерный.
Требуется консультация специалиста ❗️❗️❗️
Цель к Новому Году 75 кг. Надеюсь у меня получится! Очень хочется увидеть эту цифру на весах.
Отчет по весу здесь 👇
Взвешусь в пятницу, посмотрим. Всё покажу и расскажу.
Всем худеющим, хороших отвесиков!
Спасибо что прочитали.
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий!
Счастья и добра!😘😘😘
