Хорошая привычка омоложения — включить морские продукты в свой рацион: от водорослей до рыбного белка. Дочитайте статью до конца, чтобы понять, почему именно дары моря запускают в нашем организме процессы омоложения, оздоровления и долгожительства.
Когда я общаюсь с клиентами на консультациях, часто слышу о том, что человек, якобы, придерживается регионального питания.
Утверждает, что раз его бабушка всю жизнь питалась картошкой, значит, это самая русская еда. И никакого вреда от нее не будет.
Но давайте посмотрим вглубь веков
По сведениям ученых, зачатки эволюции начались с Африки, с тех мест, где сейчас пустыня. Первобытные люди были темнокожими, фактически это наши корни.
Истинная генетика человека насчитывает миллионы лет. Мы с вами много раз слышали и читали о том, что в те доисторические времена люди жили в пещерах. А пещеры эти находились возле моря. И первобытный человек ел все, что это море давало. Вот поэтому морепродукты в организме современных людей так хорошо усваиваются.
Все, что нам дает море, усваивается лучше, чем-то, что произрастает только на земле. Это правило долголетия и красоты.
Чтобы быть здоровым и жить долго, морских продуктов в нашем рационе должно быть порядка 60%. Это касается белка, углеводов, полисахаридов водорослей.
Какие морские продукты необходимы в рационе того, кто заботиться о своей внешности и здоровье
- Морской коллаген. Считается самым эффективным, об этом я писала в своей статье Почему коллаген не помогает. Читайте на моем канале «Привычки омоложения».
- Спирулина с хлореллой. Эти водоросли — источник глицина. О том, как и зачем их кушать, расскажу в отдельной статье. Подпишитесь на канал «Привычки омоложения», чтобы ничего не пропустить.
- Масло криля, кальмаровые компоненты. Это источник Омега-3. Если питаться семечковыми, чтобы получить Омега-3, то в избытке будем иметь Омега-6 и 9. Избыток провоцирует воспалительные процессы в организме, затягивает процесс выздоровления.
При этом, по данным социологов, две трети россиян едят рыбу всего пару раз в месяц, максимум — 1 раз в неделю. О других морских продуктах не сообщается, но цифры там, скорее всего, будут еще меньше.
Проанализируйте свой рацион, добавьте в него морские продукты — речь не про крабы с омарами, те же водоросли не проделают брешь в семейном бюджете, зато окажут позитивное влияние на здоровье и долголетие.
