Несмотря на популярность подобного питания, никто не говорит об отрицательных сторонах этого "Чудо-похудения", а они не менее впечатляющие.
Всем доброго дня, мои дорогие подписчики!
Я рада видеть вас на своём канале и сегодня я снова хотела бы погрузиться в тему похудения, а если быть точнее, то в последствия подобных экспериментов.
Кто меня давно читает, знают, что периодически я беру на сопровождение людей, которые мечтают, но никак не могут похудеть и пару месяцев назад ко мне обратилась женщина, назовём её Мария и ей 51 год.
Она записалась на популярный "кето-курс", где ей обещали, что она быстро и без особых усилий сможет избавиться от 15 кг.
Проштудировав отзывы в интернете, Мария ещё больше вдохновилась результатами других участниц и поняла, что она нашла тот самый идеальный метод.
Но всё оказалось не так радужно, как ей об этом рассказывали.
Меню
Здесь в принципе было всё достаточно банально. Рацион состоял из таких продуктов как: яйца, сливочное масло, мясо, сыр, рыба (обязательно жирная) и немного молочных продуктов и овощей. Углеводы естественно были ограничены, поскольку любые злаки под запретом.
Меню вполне стандартное для такого типа питания, но мясо она не ела, вместо него была рыба.
Расписывать подробно рацион не буду, поскольку данная статья написана не с целью пропаганды этой диеты.
И в первые пару недель действительно она видела результат, спустя 18 дней весы показали уже - 4,8 кг, а после отвес остановился, ну а дальше началось самое интересное.
Последствия кето-диеты
Мою подопечную спасло лишь то, что она раз в пол года сдаёт анализы.
На протяжении нескольких лет результаты анализов на инсулин показывали отметку в 5-6 мкед/л., в принципе, это нормальный показатель.
За период кето-диеты (а это почти 3 недели) она стала замечать за собой бессонницу, усталость и головную боль, которая только набирала интенсивность, поэтому Мария решила не откладывать и сдать анализы чуть раньше.
Приём эндокринолога расставил всё на свои места, инсулин показал отметку 9,5, а все симптомы указывали на развивающуюся инсулинорезистентность, которая была вызвана той самой кетогенной диетой.
Врач назначил ей лечение, прописал новый рацион и спустя месяц симптомы начали уходить вместе с весом. Эндокринолог отметила, что она не первая, кто к ней обращается с подобной проблемой.
Важно понимать, что кетогенная диета разрабатывалась для больных людей и она неприемлема для здоровых.
Важно!
Кетогенные диеты способны изменять обмен веществ и действительно увеличивают риски развития диабета 2 типа.
Последние исследования учёных показали, что мыши, которых кормили по принципу кето, имели гораздо более сниженную способность по регулированию сахара в крови. То же самое происходит и с человеком.
На первых этапах, у кого-то месяц, у кого-то год-два (всё зависит от исходных данных), человек будет чувствовать себя здоровым, да и сахар у него будет в норме, но толерантность к глюкозе начнёт снижаться, а это говорит о первых признаках инсулинорезистентности.
Да и не до конца изучено влияние на мозг, тех самых продуктов распада жирных кислот.
Основатели кето-курсов действительно показывают потрясающие результаты участниц, но никто не знает, как это аукнется им в дальнейшем. Нужно ли жертвовать своим здоровьем ради ТАКОЙ стройности?
Если вы тоже с этим согласны, ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал "Похудение со вкусом", там я рассказываю ещё больше интересного о похудении.
Статья написана в ознакомительных целях. Любые изменения своего рациона нужно согласовывать со специалистом.
