Сытный завтрак: кускус с творожным сыром и овощами

Этот сбалансированный завтрак послужит прекрасным и здоровым началом дня.

Содержит весь необходимый набор белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Кускус легко усваивается, насыщает, не создает ощущения тяжести в желудке. Быстро восполняет энергетические запасы организма. Подходит для питания спортсменов, детей, беременных и пожилых людей.

Нам понадобятся:

• кускус
• мягкий творожный сыр
• томат свежий
• огурец
• зелень (любая, но чем больше видов, тем лучше)
• оливковое масло
• соль, перец, куркума

шаг 1

1 стакан кускуса заливаем 2 стаканами кипятка и оставляем на плите на 5-7 минут на слабом огне, накрыв крышкой. Снимаем с плиты, перемешиваем, можно добавить немного сливочного масла. Отставляем.

Вот так «пыхает» кускус, постепенно забирая всю воду

шаг 2

Нарезаем небольшими (для сочности) кубиками помидор, огурец. Нарезаем зелень.

В этот натюрморт хорошо впишутся также авокадо и даже чеснок.

шаг 3

В ещё теплый кускус выкладываем творожный сыр. Выкладываем нарезанные овощи и зелень. Соль, перец, щепотку куркумы.

Вкусно, сытно и полезно.

шаг 4

Все перемешиваем. Сбрызгиваем хорошим оливковым маслом. И в окружении сочных манящих ароматов садимся за стол.

Осталось только перемешать ..

Приятного аппетита!

Поделитесь, пожалуйста, с какими продуктами вы комбинируете кускус.

Другой вариант сытного завтрака:

Благодарю за лайки, комментарии и подписку! ✨😘

Читайте и подписывайтесь на

мой канал в Telegram

Вам понравится! 🐨🐾