Яйца — один из самых полезных продуктов. Они содержат много белков и питательных веществ. Однако такое блюдо не следует есть на утро тем, кто намерен избавиться от лишнего веса. Об этом рассказал врач-нутрициолог Игорь Строков.
При похудении специалист советует насытить свой рацион пищей, богатой белком, поскольку это вещество стимулирует метаболизм в организме и способствует наращиванию мышечной массы. Куриные яйца полезны для здоровья, и их можно приготовить разными способами. Помимо поступления белка, употребление яиц также поможет сохранить чувство сытости в течение длительного времени, предотвратив таким образом лишнюю тягу к еде.
— Благодаря высокому содержанию белка яйца также могут быть идеальным перекусом для похудения. В зависимости от размера яйцо содержит около шести граммов белка, — рассказал Строков.
Чтобы похудеть, яйца следует есть в вечернее время. Дело в том, что белки животного происхождения, как правило, усваиваются легче, чем растительные, и поэтому их следует употреблять вечером, чтобы обеспечить хороший ночной сон. В это время организм тратит больше энергии для расщепления вещества, что стимулирует процесс жиросжигания, передает портал medikforum.ru.
Строков отметил, что оптимальное количество яиц для здорового организма — шесть штук в неделю.
Журналистка из индийского Бангалора Крити Сонали сумела похудеть на 25 килограммов за пять месяцев. До этого она столкнулась с быстрым набором веса во время беременности и послеродовой депрессией.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Почему хотят заблокировать WhatsApp в России и насколько это реально
